[...] równiez napewno dobre a watroba sobie odpocznie. Jak juz to zrob jak kolega wyzej ci powiedzial,na kicka. 8x8 wlasnie zauwazylem ze co raz wiecej sie pojawia typów ktorzy mysla ze od koksów sie rosnie a nie wiedza nawet ile i jakiego jedzenia potrzebuja. No ale to tak juz na zawsze zostanie i moze to i dobrze :D Dla normalnych kumatych osób.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na silowni wiamdomo ze rowerek bedzie z roznymi bajerami aby Janusze na silowni cieszyli sie z roznych cyferek i statystuk jakie prowadzi tego typu urzadzenie ktora sa tak naprawde zbedne mysle, ze za cene 500-600zl mozesz juz jakis podstawowy rowerek do uzytku domowego kupic. wiaodmo ze nie musi byc to super wytrzymaly sprzet jak na silowniach [...]
[...] to posiłek przedtreningowy. 4 posiłek wygląda mi na potreningowy. Jeśli chcesz dostarczyć te wartości z napoju to jakiś gainer by się nadał. Możesz też poszukać przepisów na jakieś koktajle.. były na forum, Bazz78 zdaje się zapodawał. Jakie to te beztłuszczowe ciasteczka? Pytam, bo jestem ciekaw. 5 posiłek - powinien być czysto białkowy, ew. z [...]
Wielkie dzięki Tjujka za pomoc! O to mi chodziło więc z dietą już sobie poradzę... Dodatkowo mam nabyć białko i bcaa czy to lub to? A co do witamin to jakie mi polecicie? Chodzi mi teraz o radę odnośnie suplementów, bo z dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę [...]
[...] mi linku z odpowiednim dla mnie treningiem tego typu albo chociaż podaniu mi ile razy w tygodniu mam to ćwiczyć, bo nie jestem pewny czy to jest pon środa i piątek, a w nim ćwiczy się jednego dnia każdą grupę mięśni. Jeszcze nie wiem co do ilości powtórzeń i najważniejsze jakie mieć ćwiczenia. Podsumowując przydałby mi się cały plan FBW :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie "nieprawidłowości" przez brak treningu brzucha? Bo wiesz, takie argumenty rzucane na wiatr niczym nie poparte. Brzuch należy trenować ze względu na to że utrzymuje korpus i mocno pracuje w trakcie przysiadu czy martwego ciągu, ale jest to jeden z bardziej wyćwiczonych mięśni w organiźmie, ogólnie możesz go robić albo po treningu, albo w [...]
uposledzonym radze przeczytac reguly sedziowaia walk MMA jakie obowiazywaly na niniejszej gali: skoro sedziowie uznalu walke w regulaminowym czasie za wyrowana orzekajac remis i zarzadzajac dogrywke, co kasuje w przenosni to co sie dzialo w samej walce i liczy sie tylko dogrywka ... to znaczy, ze nalezy oceniac werdykt tylk oz perspektywy [...]
a jakie masz zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Musli rób sam z owsianych+dodatki bo te kupne są kiepskiej jakości Poza tym to straszna monotonia w tej diecie-urozmaicaj jak najczęściej się da ;-)
Dzięki za info. Czy możesz podać przykład jakie to są jogurty: "1. Wprowadź do codziennej diety jogurty naturalne zawierające żywe kultury bakterii probiotycznych (szczególnie szczepy Lactobacillus i Bifidobakterium)." Chętnie bym sobie codziennie zjadł 1-2 takie jogurciki. Znasz jakieś konkretne moze ?
[...] jeszcze jak jesz (najlepiej w formie zrzutu z potreningu.pl) i jak wyglądasz (zdjęcia przodem, bokiem, tyłem bez napinek czy innych wygibasów). Będziesz chodziła na siłownie? :-) Jak bierzesz tabletki antykoncepcyjne to nie wiadomo czy masz regularny okres bo krwawienia jakie masz są jedynie wynikiem odstawienia piguły a nie naturalnym cyklem.
[...] im więcej dasz tym konsystencja będzie rzadsza, nadmiar nie zaszkodzi nawet do 500ml) i jak masz pod ręką to dorzuć przykładowo danio waniliowy. Reszta zależy od Ciebie czy jakieś orzechy czy cokolwiek. Wtedy wychodzi smakowity napój, który się miksuje niecałą minutę.Nie pozostają żadne grudki z twarogu, który się po prostu zamienia w super [...]
MC zacząłem robić niedawno i pokochałem to ćwiczenie. Daje kopa i człowiek czuje, że żyje. Dwa pytania: 1) siłka na którą chodzę jest całkiem spoko - tani i blisko. Ale nie ma na niej sztang. Tzn. są ale zamknięte w małej salce. Trzeba chodzić prosić o klucz, nie zawsze się znajdzie... Czy jest sens robienia MC ze sztangielkami? 2) Jakie [...]
Siemię lniane do koktajlu ok, inne owoce ale jakie? Jogurt zagęści koktajl który już i tak jest bardzo gesty. Potrzebuję na pierwszy posiłek płynny ponieważ w innej postaci o godzinie 5 rano nie zjadłbym nic innego. Kanapki są z chleba żytniego. Narazie nie mam pomysłu na lepszą alternatywę. Potrzebuję coś co mogę dzień wcześniej przyrządzić i [...]
Pytanie- Pudełka śniadaniowe, by brać do szkoły i używać codziennie - polecacie jakieś szklane pudełka/jakie wybrać czy wszystkie szklane pudełka są takie same? [...]
Jakie koksy są najmniej trądziko twórcze ? może deca ? lub vinstrol ? NIedługo będę chyba na leczeniu na Roakutanie(dosłownie) to ma ponoć pomóc , ale czy jeżeli się już zdecyduje na jakieś koksy to czy mogę je przyjmować zażywając jednocześnie te Roakutan ?
Jakie koksy są najmniej trądziko twórcze ? może deca ? lub vinstrol ? NIedługo będę chyba na leczeniu na Roakutanie(dosłownie) to ma ponoć pomóc , odnosnie tematu to gosc byl chyba po***any zeby ten lek ze sterami laczyc!!
no dobra teraz uzasadnij mi jak wplyną na moj organizm 2 piguly miesiecznie? jakie to bedzie mialo negatywne skutki na moja diete? oprocz tego, ze przez caly wieczor bede sie ruszal ( bo tancem tego nazwac nie mozna :P ) i w tym czasie nie uzupelnie brakow energetycznych?!?! Ogolnie wierzcie badz nie... nigdy nie mialem nic wspolnego z pigulami... [...]
[...] masy kurczaka przed pieczeniem. Nawet jeżeli podzielisz go nierówno, to nie ma to znaczenia, ponieważ ogólnie i tak dostarczysz wartości odżywcze i kalorie z masy produktu przed pieczeniem. 2. Sposoby obróbki są dowolne. Stosuj takie, na jakie masz ochotę. Oczywiście zakładając, że przestrzegamy podstawowe zasady określonej metody obróbki.
Napisali ci chłopaki jakie badania są NIEZBEDNE przed cyklem ,teraz zakładając że będzie lipa po pct czyli nisko testo zero ochoty na sex itp nawet nie będzie wiadomo do jakich wartości dążyć i na jakich wartościach twój organizm funkcjonował Kolejna sprawa testa badamy całkowitego Dobra to będzie zmartwienie ale już po cyklu Wartości wątrobowe [...]
No, ale właśnie co z Mamedem?
