a moja rada jest taka żebyś zapisał sie na jakiś sport walki,najlepiej na taja :D to cię uspokoi po kilku sparingach zobaczysz jakie naprawde są twoje mozliwości... (dostaniesz od słabiutkiego chudziutkiego z dlugim stażem:-p)
[...] o mnie, o sobie, o innych użytkownikach tego forum. No chyba że nie jesteś lub nie czujesz się Polakiem to inna sprawa. Myślisz że tylko w Polsce są tacy ? Takich jest pełno i gwarantuje Ci że w innych krajach jest ich niewiele mniej o ile w ogóle mniej. Ale jakie to ma znaczenie ? Tutaj nie chodzi o czyjaś kasę tylko o zasady i pewne wartości.
[...] w ogóle udzielasz się w tym dziale. JEżeli z kimś cię pomyliłem to sorry co do kulturystki to całe to forum mogłoby być świetnym polem do badań dla psychologów/psychiatrów, jakie to kompleksy kierują ludzi do poświęcania większości swojego czasu i energii po to by mieć większy biceps. Osobiście brzydzę się kulturystyką (mimo że ćwiczę na siłowni [...]
[...] eskalowaniu konfliktów ponad miarę, np w imię pozyskiwania ropy na korzystniejszych warunkach, w czym wydatnie nasz kraj uczestniczy. Popatrz na pacyfistów lat 60 w USA, jakie były tam zajścia z policją, łącznie z użyciem materiałów wybuchowych. Pokłosiem tych lat było RAAF, i wielu pacyfistów/pacyfistek popiera takie działania - np zbrojny [...]
Tego typu tatuaże należą do tzw.OLD SCHOOL i są jednymi z najbardziej popularnych i najczęściej robionych w USA... To wykonanie jakie widać na zaprezentowanej focie,w zasadzie tak własnie powinno być wykonane...może trochę za słaby kontur i za mało koloru... Cena za tej wielkości wzorek,to około 300-400zł,nigdy więcej...to jest szybka robota,a [...]
Nani20 nie pisz żeby jadł wafle ryżowe, gdyż mają za duży IG i są pierońsko przetworzone, więc wafle ew po treningu... echh od początku: śniadanie: jak pisał Nani20 + ew dodaj owoc II posiłek: jeżeli dasz radę to zamiast wiejskiego daj mięso/rybę + zdrowe tłuszcze + warzywa III posiłek - przed treningowy ... ryż zamień na ww złożone o niższym IG i [...]
[...] żołądkowe leczenie antybiotykami pomaga ale na chwile moim zdaniem nie warto. Lecze juz kilka miesięcy trądzik i najlepiej pomaga czysta miska (drożdże najgorsze ch**stwo jakie może być) jedz jak najmniej przetworzone jedzenie czyli takie ktore ma najmniej konserwantów. Poczytaj o odgrzybianiu organizmu bzdury piszesz, zanieczyszczenie [...]
[...] koksy niz meta czy oma :) np . antos jogi ma racje zaleje cie po mecie i omce i tyle z tego bedzie wiesz jak sie schodzi z bomby jaka jest proporcja wszystkiego co brac jakie witaminy i mineraly ? wiesz ze trzeba na bombie zapierdzielac a pozniej odpuscic trening i sie opierdzielac ? ze trzeba zejsc z bialka i ww ? Poczytaj bo nie warto [...]
[...] ale do czasu kiedy nie bede robil czysto technicznie raczej nie ma mozliwosci zebym robil te partie razem, bo naprawde juz nie mam sily na cwiczenie tricepsa a ciezary jakie dzwigam czesto sa z treningu na trening mniejsze :/ co byc moze spowodowane jest tym ze coraz wiecej biore na klate i jak gdyby triceps tez coraz bardziej pracuje. [...]
1) Mieśnie naramienne, przy podciąganiu nachwytem są angażowane w małym stopniu. 2) Zależy jakie pompki. Pompki z rękoma prowadzonymi blisko tułowia, wraz ze lekko skróconym ruchem. Oraz odpowiednio wykonane, potrafią angazować tylko tricpes. A mięśnie klatki, traktowane są wtedy głównie jako stabilizatory. 3) Podciąganie podchwytem, z dość wąskim [...]
[...] tłuszcz si etam odłozył? lepiej :-) Tylko tak w jedna i druga strone sa rzeczy których nie da sie przeskoczyc, jezli ma sie takie czy inne tendencje. Najczęściej takie plany jakie ty masz wymagaja bardzo ciezkich treningow cizkiej diety i zejścia z BF na poziom w którym nie ma sie okresu, bo wyzej jeszcze organizm nie siega po te zapasy, a [...]
autorze - zauważ jakie przebrzmiałe są reklamy innych firm...zwłaszcza z USA nie wspominając o tym, ze po białku jednej z ważniejszych firm zza Oceanu staniesz się...zawodowym kulturystą. wracając do Nitro - tak działa każdy produkt, KAŻDEJ firmy. Pompa nie jest wieczna, to tylko czasowe zwiększenie przepływu "strumienia" krwi dzięki [...]
[...] liczenia makro, to z całym szacunkiem ale nie sądze aby było to konieczne. Uważam zę wystarczy szacowanie w moim przypadku i tego sie trzymam. Zaznaczam, że mam świadomość jakie proporcje makro są ważne, co w jakim jedzeniu znajdę itd. Generalnie nie chce się mądrzyć więc nie będę wchodził w dalszą dyskusję w tym temacie. Robię treningi i [...]
Jednym hantelkiem to faktycznie się nie przetrenuje :D A co do tego hantelka jakie obciążenie do niego posiadasz? Do którego treningu lepiej by było dorzucić wyciskanie na biceps? Wyrzuć to całkiem biceps i triceps pracuje w większości ćwiczeń planu fbw. Plan fbw to są ciężkie złożone ćwiczenia a nie dzielone więc nie ma to sensu tym bardziej że [...]
Przykładowym treningiem jest FBW z artykułu Obliques "Odchudzanie łopatologicznie..". Popatrz do dzienników innych kobiet, zobacz jakie mają treningi. One nie są zalecane losowo, tylko uwzględnione są predyspozycje osoby trenującej.
Rozumiem to, że mi odradzacie. Proszę jeszcze tylko o napisanie czy mogę przerwać cykl M Drolem jeśli sajdy mnie rozwalą? Jakie objawy są po zblokowaniu? Aha, jeszcze jedna rzecz o której nie napisałem, bo zapomniałem po prostu. W wieku 19 lat jak chodziłem na siłkę, to kumpel załatwiał Metanabol i braliśmy go przez jakiś czas. Nie pamiętam jaki. [...]
na md bym nie patrzył i nie wzorował się. Jednakże jeśli któryś kulturysta da rade stosować IF chętnie poznam bo nie znam takiego i tutaj mógłbym się zgodzić. Po jednej i po drugiej stronie są na pewno są rację . Badania jakie powinno się brać pod uwagę to badania na pewno na ludziach i wszystko w temacie.
Napewno źle rozlozylas makroskladniki, powinnas czerpac znacznie wiecej energii z tluszczy ktore sa bardzo wazne u kobiet ze wzgledu na gospodarke hormonalna. Nie wiem ile wazysz, nie wiemy nic o twojej aktywnosci fizyczniej, wiec ciezko cos wiecej powiedziec, acz kolwiek nie wyglada to dobrze z informacji jakie juz uzyskalismy z twoich postów.