Federov miał Mistrza Świata Juniorów w 1998r - ciekawe jak wyglągał ten tytan. Ciekawe jakie są jego plany - czy będzie chciał zrobić Mistrza Świata czy przejdzie na zawodowstwo? A tak nawiasem to dziwne czemu Troy Alves otzymał prawo do startów na Mr. Olympia tylko dlatego że Rusek jest amatorem! Niech dadzą mu karte Pro, to by troche namieszał. [...]
[...] rozwiązanie. Mam jeszcze pytanie, co do rowerku, bo przeglądałem trochę planów i zastanawiam się czy robiąc masę lepiej zaczynać czy kończyć robiąc to ćwiczenie? Rozumiem, że dla ochłodzenia to lepiej zakończyć, ale jakie są wasze sugestie? Dodam, że w środy i soboty robię tylko i wyłącznie trening typowo aerobowy tj, bieganie, step, rowerek
Nie wiem za bardzo jakie są ćwiczenia na barki ;/ mozesz cos doradzic? Wzrost:183 Waga:66 Wiem, ze malo waze, ale co dziwne na chudego, az tak nie wygladam. Jestem po prostu "dobrze zbudowany". Kiedys bylem troche przy sobie, ze tak powiem, ale te czasy juz dawno minely:). Pewnie zaraz mnie tu wszyscy pojada, ze mam walic mase i tak [...]
a kreatyne kiedys brales? jakie sa efekty po 1 cyklu i czy przy tej diecie ktora wpisalem ( + te poprawki o ktorych mowiles) utrzymam efekty po cyklU? Zmieniony przez - 1capoeira1 w dniu 2013-11-10 13:08:59
Wszystkie suplementy jakie są mogą jedynie poprawić samopoczucie, sen i libudo. Możesz spróbować DAA ale też nie każde działa , gdyż ważny jest surowiec. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-07 08:36:34
Ja już wczoraj jadłem pączki.Dzisiaj z resztą też Dokładnie takie same jakie są na zdjęciu.Mam z kerfura - 10 pączków,ceny nie pamiętam,ale tanie były i co wazniejsze zayebiście dobre A jak ktoś nie ma kobiety, to godzina na ręcznym chyba starczy
[...] plan obierzesz z drążkiem. Jeśli bedziesz cwiczył co dzienie(jask np w planie armstronga) to wypadało by odpuścić bo za dużo tego bedzie. Jeśli jednak zdecydujesz eię na plan 3 razy w tygodniu to wtedy normalny plan można ułożyć linka Ci podałem po to byś wiedział jakie są możliwosci,jak już się na jakąś zdecydujesz to wtedy można dalej działać.
Czym Wy się tak podniecacie ? Przecież nadal ceny są jakie są, więc pozostaje jedynie stroną z newsami i ewentualnie będziemy wiedzieć jaki nowy produkt pojawi sie wkrótce . No i jeszcze dokładne składy produktów - jeśli o to chodzi ta strona mnie nie zawiodła . Strony waszej nie traktuje jako sklepu dla Polaków .
[...] na CKD. oczywiście treening według tego co tam piszą no i A6W, dzis mam dopiero drugi dzień a dietę zacznę w przyszłym tygodniu, bo jeszcze muszę stworzyć jadłospis według tych zasad, proporcji makroskładników jakie są dla mnie odpowiednie i według dzinnka posiłków. zadnych suplementów. silna wola, pot i długie godziny na siłowni. DAM RADĘ! :)
jezeli chodzi o witaminki to zalezy jakie sa, bo moga byc rozpuszczalne w tluszczach jak i wodzie, jak np. w tluszczach to znacznie lepiej z posilkiem... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]
[...] dobrze takiego treningu trica. To czy bober zalicza sie do jednej czy drugiej grupy osob musi odkryc sam. Znamy juz plusy polaczenia klty z tricem i bica z plecami. A jakie sa minusy odwrotnego polaczenia? (klata + bic, grzbiet + tric) Zakladamy ze zawodnik wykonuje odpowiednia rozgrzewke ktora nie pozwala na kontuzje PS: Bober w [...]
sluchaj to jakie sa te tluszcze zdrowe?przeciez wiorki kokosowe posiadaja tluszcze roslinne czy nie?moze pomogl bys mi jakos konkretnie skorygowac?bo to moja pierwsza dieta i nie zabardzo sie znam...moze podam Ci skladniki: mleko 1,5%, twarog chudy,gainer vitalmax 2,piers z kurczaka,ryz,jogurt naturalny,makaron 2jajeczny,otreby [...]
W tym co napisałeś widzę dwa podstawowe błędy. Przede wszystkim miarą efektów kształtowania sylwetki nie jest masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, oraz o wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym w dłużej [...]
Po pierwsze czy masz może możliwość poświęcić jeszcze jeden dzień na trening tak by łącznie były cztery? Wtedy bys miał optymalnie. Po drugie jakie są przeciwskazania co do nóg? Co powiedział lekarz? Kolejny problem to dieta, czemu nie masz? Domyślam się, że jesteś uczniem, więc masz możliwość pilnowania i przestrzegania diety. Nie rezygnuj z tego [...]
[...] i wskakujesz do wody aplikując tym samym magnez przez skórę. Dysponujesz może badanami na temat przyswajalności magnezu dostarczanego w ten sposób? Osobiście nie spotkałem się z takimi a zauważyłem, że wśród facebookowych trenerów moda na polecanie. Zastanawiam się jakie są tego powodu. Obawiam się, że tylko - tani, więc nie zaszkodzi spróbować.
Bo są bardziej przystosowane białka do tego. Jasne, że można ale jak wyżej Tobie napisałem pytanie były jakie są różnice między nimi także Papaj i Nitro odpisali na pytanie. Pozdrawiam
AMATOR LEPSZY OD ZAWODOWCA!
