jakie sa

[...] 2.0 od scitec, miałem zielone jabło - smak rewelacja. Skupienie rewelacja, motywacja +10 i pompa złapała mnie taka że czułem się jak Schwarzenegger %-) Co do michy, nie wiem jakie produkty mam jeść :-D Jest tyle możliwości że się nie odnajduję, nie mam jeszcze takiego jakby rozpoznania ile tak naprawdę mogę zjeść. Planuję michę parę dni do [...]

[...] samo };-) A omlety są b.łatwe. Np. 200g sera tłustego 2 jaja 2 łyżki mąki ziemniaczanej (można zwykłą, ale ja glutenu nie jem) cynamon cukier do smaku albo i nie%-) orzechy jakie chcesz Wszystko to mieszasz i na patelkę. Na góre dajesz jabłka pocięte w plastry. Smażysz kilka minut i delikatnie zsuwasz na talerz, potem energicznym ruchem wrzucasz [...]

Liczyłaś (np. przy pomocy kalkulatora na forum), jakie masz zapotrzebowanie przy swojej aktywności? Wkleję Ci link, dlaczego nie warto za wiele obcinać: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 Na małym deficycie chudnie się skuteczniej i bezpieczniej, niż na zbyt dużym. Tetiszeri ma świętą [...]

[...] żurawinka wpc do osłodzenia-łyżeczka,dwie III 12:00 mięso/ryba węglowodany max 25 g IV 15:00 jaja- przeważnie salatka jajeczna V 18:00 przedtreningowy <-- czyli?? jakie białko jakie węgle?? TRENING 19:30 VI 21:00 owoc+wpc VII a tutaj twarożek Dzień bez pracy I 9:00 przedtreningowy owies jaja itp. TRENING II 11:30 [...]

[...] legło+ 1 kg. Stosowałam dietę Kopenhadzką, ale wytrzymałam 4 dni (niby było 4 kg, ale nie dałam rady). Pomóżcie mi ułożyć jakąś RACJONALNĄ dietę na której schudnę powoli i trwale. Błagam bo się zamęczę. Może być 1000 kcal? I jakie ćwiczenia są najlepsze? Bo ja najbardziej lubię dużo chodzić i mogę też jeździć na rowerze. Proszę bardzo pięknie

[...] inny.Dlatego nie zawsze jest tak,że np. osoba z bulimią będzie lepszym specjalistą dla innego bulimika.Za duże tu ryzyko przeniesienia i stosowania "autoterapii" kosztem pacjenta. TAKIE moje zdanie.Dodam,że trochę praktyk odbyłam,trochę się napatrzyłam i wiem (przynajmniej w przypadku mojej uczelni) jakie osoby najczęściej odpadają.

[...] 65g> ogranizm bedzie mogl spokojnie przetworzyc i nie skieruje ich do tkanki tluszczowej? 4-rothen zaklada od 0,5-1g wegli na kg masy ciala a za 45 inut normalny posilek jakie roznice sa pomiedzy tym odstepem czasowym proponowanym przez was? czy ma to jakis znaczacy wplyw na budowe dobrej jakosci masy? 5- czy zamiast ladowania do posilkow z [...]

Czyli dobrze.Czytałem dziennik na początku a tam jest inaczej.Tzw śniadanie itd.Pamiętaj o posiłkach oszukanych na masie .Są bardzo potrzebne też..Ważne tez jest kiedy są jakie tłuszcze owoc itd.Czyli dieta kabo -to ok. Białko na poziomie 40 g do posiłku.Reszta to trening i regeneracja i musi iść.Powodzenia.

[...] się je niestety z czasem. widzicie taki kabo np. ma wasonia i ten go musztruje na bieżąco pewnie bez pytania, ja natomiast muszę zapytać czyli wg wielu "pofilozofować". jakie durne pytania zadaje coaczowi to się w pale nie mieści więc i tak dostajecie to o co nie zdążę jego zapytać. miałem już 4 partnerów na siłowni i teraz ciągle trenuję [...]

Tomku, wiem, jakie panują opinie w tym temacie. Nie są jednoznaczne na chwilę obecną. Chcę przetestować wysoką podaż białka na sobie przez okres 7tyg, więc krzywdy sobie nie zrobię w tak krótkim czasie. Z nerkami wszystko w porządku, niedawno robiłem badania

[...] - to pokonywanie wyłącznie grawitacji. W zależności od ułożenia dłoni na sztandze pojawiają się dodatkowe siły, które rozchylają nam ręce na boki. Oczywiście siły te spowodowane są przez główną siłę, którą jest grawitacja - ale z punktu czysto fizycznego znacząco zmieniają rozkład sił, jakie oddziałują na osobę wykonującą ćwiczenie. Pozdrawiam

[...] ziemi...Mozemy dyskutowac. Oczywiscie jest to utrata stabilnosci i niedopuszczalny blad...Oficjalnie. Nieoficjalnie...sam tak robie. A dlaczego? A no dlatego, ze naprezenia jakie sie u mnie pojawiaja w odcinku ledzwiowym sa bardzo nieprzyjemne. Totez zaleznie od samopoczucia zdarza mi sie podniesc nogi do gory. Z tym, ze w moim wypadku nie [...]

Kasia, sylwetka wyjściowa nie jest wcale zła. Ciężko mi ocenić postawę, bo jak masz uniesione ręce do pozycji "poddaję się"" %-) to nic nie widać. Na przyszłość - ręce wzdłuż ciała, plecy proste, brzuch lekko spięty. Patologii jednak raczej nie ma. Odnośnie rozstępu Paula wyżej napisała i ja bym na Twoim miejscu poszukała tych artykułów tu na [...]

1.hepatil 2.Czasem są, aczkolwiek jakie nie dostaniesz, będą ok. 3.stary koks swoje wie %-) 4. Jak już potrzebujesz, to bierz dymatize/olimp 5. i najwazniejsza jest woda z parowek po treningu

widzisz jakie suple Activa maja kozackie moce efekty sa juz od patrzenia %-)

[...] uniemożliwiającymi prawidłową syntezę melaniny. Bielactwo częściowe charakteryzuję się występowaniem plam na skórze niezawierających melaniny, z powodu wrodzonych defektów, jakie wystąpiły w czasie migracji prekursorów komórek barwnikowych z grzebienia nerwowego, w czasie rozwoju embrionalnego. Z pokolenia na pokolenie są przekazywane nie tylko [...]

[...] wszechstronni i trudno podzielić że ten walczy w półdystansie, ten na dystans, a tamtej skraca dystans, bo nierzadko ten sam zawodnik walczy róznymi stylami w zależności jakiego przeciwnika ma" Noi właśnie na tym polega problem ? Jacy wszechstronni ? Gdzie tu jest wszechstronność Arreoli ? Petera ? Chambersa ? Povetkina w czym ? Gdzie [...]

[...] o UGINANIU NADGARSTKA SPOSOBEM "MŁOTKOWYM" gdzie pracuje samo przedramie, z tym że nie spotkałem się z takim ćwiczeniem wśród kulturystów... Inne ćwiczenia jakie znam to obkręcanie nadgarstka z hantlą w lewo i prawo gdzie ciężarki są tylko po 1 stronie hantli. Chyba mnie Pan zrozumiał o jakie ćwiczenie mi chodzi? Dziś nie udało [...]

[...] końca o to ... mimo wszystko zle się czuje nawet jak trzymam tłuszcze max 0,5g na Kmc Pudzian do tego co wymienił pan Jacek dodał bym jeszcze czosnek w kapsułkach Jacku, jakie dawki tribulusa sa skuteczne Twoim zdaniem (saponin)? I jak dlugo powiinna trwac suplementacja buzdygankiem? ten Kaizen-owski jest ok , dobry surowiec suplementacja [...]

[...] porzadnych objawow infekcji to trenuje. Z tym ze trening jest duzo lagodniejszy, zero szalenstw, 20-30%mniej mocy. To jest dobre wyjscie. A konkretnie co ci bylo wczesniej i jakie objawy sa teraz? Pudzian po wypracwaniu sobie, pewnie super diety,to juz tylko wdrozyc troszke wieksza niz do tej pory ilosc aerobow. Jezeli po takim zabiegu nie [...]