[...] ogólnie nie godziło w proces redukcji tkanki tłuszczowej itd? Jakie powinny być odpowiednie proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg sie przeprogramuje na spalanie? jakies stopniowe specyficzne wprowadzanie w plan dnia tych proporcji?
[...] Tauryna Olimp 120caps 4) L-Karnityna Vital Max 1l. 5) VIta-min Multiple Sport Olimp 60caps 6) Glutagenix z BX 7) Crabo, Isostar ! Mozecie mi to jakos poukładac co ile i o jakiej porze dnia bo wiem ze dawkowanie na opakowaniu nie zawsze jest takie jakie byc powinno.. !! CEL - siła i wytrzymałość.. i pozbycie sie około 10kg wagi. Pozdrawiam
witam mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby wzmocnić swoje mięśnie, ale chcę jeszcze trochę urosnąć bo mam 175cm mam dostęp do ławeczki, sztangi giętej, prostej, chantelek, wioślarza, stepera proszę o jakąś radę pozdr.
ćwiczę 2 lata na siłownii mój rekord mnie zadowala jak na natural to wg mnie 105 to dobrze. Jak zaczynałem byłem niezłym chucherkiem teraz jest lepiej ale nie jestem na max zadowolony z mojej budowy. Jaki trening mam wykonywać jakie dania najczęściej jeść i kiedy je spożywać i ogólnie jak przybrać na masie bez odżywek.
[...] kapsulka, lacznie kapsow 96) i koffe. I chce sie dowiedziec jak ja dawkowac? szukalem juz na forum czegos o tym ale trudno znalezc jednoznaczna odpowiedz. I jeszcze jedno... czy wypicie kilku piw (5-6) moze wywolac jakes niepozadane skutki? Jesli tak to jakie. Wiec prosze was zebyscie mi pomogli Za odpowiedzi dotyczace mojego pytania beda SOGI
Witam.Niedawno zaczolem czwiczyc mam diete na mase narazie nie uzywam supli ani odrzywek bo chce najpierw sie rozcwiczyc, ale w koncu wezme sie za to i tu moje pytanie : jakie suple bedo dla mnie najleprze??? dodaje ze mam 182cm wzrostu i waze 65kg, z gory dzieki za rady!!
[...] się następująco jestem całkiem nieźle wyrzeźbiony alee... chchaiłbym nabrać masy nie mogę trzymać za bardzo diety bo nie mam na to czasu :(( więc chciałbym się was spytać jakie odzywki kupic w celu powiększenia masy miesniowej oczywiście na silownie chodzę regularnie 3-4 x w tygodniu zalezy od czasu ...//No więc proszę o doradzenie mi takowych [...]
Witam :) po wakacjach mam zamiar zrobić sobie konkretny cykl :D brałem już mono potem potem jabłczan . Ostatnio w październiku:D Jakie suple propoujecie? Myślałem o ACTIVLAB Crea Shot + Jabłczan albo mono albo AAKG ? MOże jakieś inne pomysły?
Witam jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć co myślicie w takim treningu: http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/#more-179 . I prosił bym was abyście mi napisali jakie robić przerwy między ćwiczeniami i treningami? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
W kwestii uzupełnienia diety wiele osób wypowiada się bardzo pochlebnie o "Mutancie". Natomiast ekonomiczniej było by zainwestować w Białko WPC Ostrovi oraz jakimś Carbo np Olimpa, czy Treca. Mutant kosztuje 179 zł (6800-kg) a (2700-kg WPC + 6000-kg carbo) około 180zł. Czy Mutant ma naprawdę o niebo lepszy skład od połączenia białka ostrovi z [...]
[...] 27lat.Jak w temacie chciałbym zaczac budowac mase by dojsc do 70kg.Zakupiony zostanie UNIVERSAL STORM 821g + jakas odzywka bialkowa + aminokwas.Wole sie jednak poradzic jeszcze tutaj zeby nie kupic zbednych rzeczy. Wiec jakie zestaw wy polecacie.Aktualnie cały ten cykl chce zacząc od grudnia. Zmieniony przez - chhubert w dniu 2012-11-25 13:37:25
witam!!! mam pytanie odnosnie SMP jakie jest tego dawkowanie dzienne??tak zeby były najwieksze efekty!!!i na ile mi to powinno starczyc?? bo z HAJSEM to u mnie krucho!!czytałem sporo artykułów i duzo ludzi na forum wypowiadało sie pozytywnie na temat tego suplementu!!!THX
Pytanie czy ktos z was juz robil te cwiczenia i jakie sa efekty... Ja robie juz 6 od 12 dni przez pierwsze 2 dni mialem zakwasy ale teraz juz idzie gladko...?? Podobno juz po 14 dniach sa jakies minimalne efekty...:) A po 42 dniach juz duze efekty..??
Czy testował ktoś Anatora i Aplodan ? Jestem ciekawy działania tych dwóch suplementów i efektów jakie można uzyskać po 50 dniach suplementacji? W jaki sposób je łączyć? Sporo czytałem na ich temat i mimo, że cena jest spora z chęcią bym ich spróbował jeśli efekty rzeczywiście są takie duże jak pisze producent
Sorki jesli podobny temat byl juz na forum ale ja sie nie moglem doszukac. Pytanie jakie mnie nurtuje to: Nigdy nie bralem wczesniej sterydow, cwicze juz ok. 1,5 roku z przerwami i chcialbym zafundowac sobie cykl deci. Pytanko jest takie: w ile deki powinienem sie zaopatrzyc na pierwszy raz, ile powinien trwac cykl,ile tygodniowo powinien [...]
siema! od 5 maja zaczynam robic rzezbe i mysle jakie suple zapodac wiem ze dieta to podstawa, ale mam takie propozycje pomózcie mi: 1.-hmb trec vip series -sp 80olimp 2500g -l-karka vip series treca 2.-sp 80 3750g -l-karka z treca 3.-sp 80 2500g -l-glutka t6 -l-karka trec z góry dzieki powiem jeszcze ze trenuje juz ponad 3 lata waze obecnie 81kg [...]
[...] bo mam problemy z wyciskaniem wiekszych ciezarów Teraz stosuje takie polaczenie Pon Tric + bic Wt Barki Czw Klatka + przedramie Pt Plecy Jak by mi mógl ktos doradzic jakie polaczenie mialoby najwieksza efektywnosc Waga : 90 Wzrost : 188 bardzo szybka przemiana materii ;/ Stosuje trening na mase duze grupy 4 cwiczenia po 3 serie progress [...]
witam. Jakie byście proponowali proporcje diety pod trening gęstościowy/suchą mase mięsniową ? myślałem o czymś takim białko 3gkgmc, tłuszcze 0,9-1, węgle w okolicach 5. po tr. 10 minut aerobów dla schłodzenia organizmu. aha i mam jeszcze pytanie. co by się stąło jakbym obciął węgle troche i dodał tłuszczy ? pzdr/
Mam problem dopasowaniem treningu tak aby stracić tkankę tłuszsczową, przez pewien czas biegałem 40min dziennie i to nawet pomogło. Chciałbym zasięgnąć rady na temat aerobów,jakie cwiczenia są najlepsze według was.Przedastawcie jak wygląda wasz plan na poprawienie definicji mięśni.Proszę o poradę w sprawie suplementów. Z góry dzięki.
