jakie s

Witam. Mam problem, a mianowice, moja dziewczyna postanowila zrzucic troche brzuszka, i nie wiem co jej polecic jakie cwiczenia i jaki spalacz i przede wszystkim jaka dieta mozecie mi cos poradzic??

witam. Mam problem z klatka piersiowa... chodzi mi mianowicie o to ze mam bardzo mala klatke... prosze mi odp czy to przez nie ciekawa genetyke? jesli jest jakies cwiczenie na wydluzenie klatki to prossilbym o odp mi jakie to pytanie...

robie mala wycinke i chcialbym triche utwardzic miesnie myslicie ze taki polaczenie byloby dobre nie chce tescia ma juz dosyc,dieta jest wzystko jest tylo wlasnie myslalem nad takim polaczeniem tylo nie wiem jakie dawkimi jak dlugo pozdro

Czy zażywanie anabolików przez szesnastolatka, jest bezpieczne dla jego zdrowia? Jakie są negatywne konsekwencje przyjmowania anabolików w tym wieku? Co zyskuje szesnastolatek przyjmując anaboliki? Osoba o której mówimy nie ćwiczy...

Ktos to stosowal?jakie odczucia?

Mam obecnie cykl na; - CM3 Powder 500g - SFD PURE BETA ALANINE - 250g - TREC TRIBULON BLACK - 120 kaps - OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps - SFD WPC PROTEIN PLUS 750g x3 (uzupełnienie diety) Czy jak skończę ten cykl to mogę wrzucić np. AAKG solo? Jakie są korzysci ze stosowania AAKG oprocz pompy na treningu?

Cześć Wzrost 175 waga 88 kg, niestety z wiekiem zapóściłem się z lekka. Jakie powinny być relacje BTW jeśli w przeciągu 2 miesięcy chciałbym uzyskać wagę 82 Kg. Mam 2-3 bardzo wyczerpujące treningi bokserskie 1,5-2h i nie chciałbym zawalić sprawy z niedoborem węgli. Nie chce używać spalaczy choć z suplementcji korzystam z Glutaminy i SAW-a

[...] wzrostu a ważę gdzieś 56-57 kg. Uważam że to za dużo ale kit xd Bardziej chodzi o to żeby poprawić brzuch i nogi. Zamierzam jeść więcej owoców, warzyw, pić dużo wody i zmniejszyć posiłki. Trenuję siatkówkę więc do ciężkich ćwiczeń jestem wytrzymała. Tylko nie mam pojęcia jakie ćwiczenia oprócz przysiadów, brzuszków itd. i po ile serii czy coś :)

mam 15 lat plywam od 9 lat , a od 2 tak porzadnie z bps itd moje pytanie jest takie jakie odżywki brac mam 177 cm i 68 wagi , i jakiś ciu.. za przeproeseniem polecił mi Monohydrant kreatyny zalalo mnie strasznie przytylem koło 4 kg odstawilem to po tygodniu wszystko zeszło że mnie od 2lat biorę bcaa i iso plus kupiłem jablczan kreatyny czy to [...]

Witam Lecę długi cykl tj.: 1-14 tren ace+prop+t3 15-16 prop 17-24 cypio+npp 25-37 tren ace+prop+t3 38-39 prop Obecnie będę wchodził na 25 tydzień tren+prop. Jakie dawki tygodniowe polecacie tzn. ile trenu ile propa przy redukcji?

proszę o rozpiske cyklu składającego sie z 20 prolongatum i 100 metki Plus oczywiście odżywki i odblokowanie Chodzi mi głownie o mase więc co jeszcze ewentualnie moge do tego dożucić i jakie odżywki gainera już mam Z GÓRY DZIĘKI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! chcę być poprostu większy...

A wiec cwicze 5 razy w tygodniu chce aby miesnie dobrze sie regenerowaly. ale najchetniej kazda partie bym cwiczyl 2 razy w tygodniu aby napompowac troszke miesnie bo jestem na cyklu. jakie mam cwiczenia wykonywac to ja wiem. ale powiedzcie mi w pondzialek jaka grupe miesni mam cwiczyc we wtorek jaka itd

Witam gorąco Potrzebuję Waszej pomocy. Pragne zakupić bieżnie do mieszkania w bloku. Nie ukrywam że zalezy mi aby nie była zby droga. Poradzcie jakie parametry brac pod uwage, aby nie obciążać stawów i co ważne nie przeszkadzac sąsiadom mieszkającym piętro niżej Dziękuję za wszystkie wskazówki Ania

Witam. Mam problem z ułożeniem diety na masę to znaczy nie wiem jakie posiłki jeść w danych godzinach. Mam 16 lat ważę 77kg i mam 190cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2400KCAL Jeśli ktoś ma chwilkę niech mi ułoży dietę ja się na tym kompletnie nie znam, nie mam o tym pojęcia. Bardzo proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję.

Interesują mnie rękawice skórzane na treningi karate, dotychczas ćwiczyłem na takich szmaciankach, Doradźcie mi jakie wybrać do 100zł najlepiej sprawdzone przez was. Aaa i jeszcze jedno pytanie jaka skakanka będzie dobra na mój wzrost : 190 (ew. linki z allegro) Z góry dzięki

witam, mam problem z dolną połową ruchu- tzn pierwsze centymetry kiedy sztanga dotyka klatki piersiowej ciężko ją ruszyć, natomiast druga połowa ruchu idzie dużo łatwiej- jakie ćwiczenia są pomocne, czy robić po prostu wyciskania od dołu do połowy, żeby się wzmocnić? ile serii, ile powtórzeń? dzięki

[...] 71kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 19:00 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml I do tego jakie odżywki moglbym konsumować ;p Dodam do tego ze trenuje MMA ;)

chcę schudnąć więc jaka dietę powinnam zastosować z grupą arh+,a muszę ważyć 60kilo,bo 30 mam nadwagi,mój wzrost to 165cm,co powinnam jesc i jakie cwiczenia mi służą,czy rowerek domowy do dobre rozwiązanie na początek by zacząć ćwiczyc.

Słuchajcie jako że zaczynam masować mam pytanie kupiłem CM3 a w domu znalazłem jeszcze sporo MOno z poprzedniego cyklu. Zastanawiam mnie czy Mono + Jabłczan da lepsze efekty niż sam jabłczan. Jeśli tak to jakie. I jak dawkować aczkolwiek chodzi mi głównie o to jaki sposób jest lepszy i dlaczego. Proszę o odp. głównie osoby które to testowały.

czy bolesne to zastrzyki i jakie skutki uboczne tego leku