jakie s

zastanawiam się tylko jak wyjdą te WW na mnie po są podawane w trzech fazach ale chce tak spróbować jak źle się będę czuł to rozbije WW na 5 posiłków uwzględniając najwięcej WW rano i po treningu ,jakie wy masie podejście do przyjmowania WW na redukcji ?? Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-11 17:30:36

To teraz napisz, jakie dawki zamierzasz brać, bo masz może na osiem tygodni i to w dawkach leczniczych..... ktoś tu niedokładnie czyta;-) Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-18 15:19:42

Chcesz polepszyć parametry w walce? Jakie? Brakuje Ci siły, dynamiki, wytrzymałości? A może wszystkiego? Czy może chcesz tylko zrobić masę? Bo jak chcesz poprawić wygląd do do Rossmana po kosmetyki. Zmieniony przez - Pietrosiek253 w dniu 2017-05-22 12:20:19

[...] po 6 powtórzeń. dorzuciłem sobie młotki (na razie 3 serie po 6 powtórzeń z ciężarami 12,5 kg, chcę sobie dorzucić ćwiczenie symetryczne na bicepsa by frańcę jakoś wzmocnić.) ćwiczę w domu. nie chodzę na siłownie. jakie rady? co robie źle? co zmienić? bicepsa ćwiczę co 2 dzień. pozdrawiam !! Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2018-02-08 19:28:03

[...] - lepsza regeneracja dodatkowo: - czuć ciarki na twarzy po wypiciu - brak zjazdu, pogorszenia samopoczucia czy problemów żołądkowych Dodatkowe aspekty jakie występują, gdy kupujemy WPB: - koszulka: wybieramy sami rozmiar, dobra na trening choć już po drugim ćwiczeniu muszę ją zdejmować, bo czuję dyskomfort, gdy się spocę, [...]

[...] - nie czuje się wypompowany, a wręcz przeciwnie - lepsza regeneracja dodatkowo: - brak zjazdu, pogorszenia samopoczucia czy problemów żołądkowych Dodatkowe aspekty jakie występują, gdy kupujemy AMG: - koszulka: wybieramy sami rozmiar, dobra na trening:) Film z rozpuszczalności AMG: https://www.youtube.com/watch?v=WNM912ygzdo [...]

chciałem napisać to samo co elit ja nie wiem choopy jakie wy macie zdrowia ja na waszym miejscu pojechałbym tydzień/półtorej na 25ed i jak by było słabo bym stopniowo wrzucał , bo jak ludzie sobie chwalą 25mg wina inj ed to z mieciem którego mg/mg wina mniej się daje powinno być też git Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-30 09:39:37

Mam 183cm i 100kg, docelowo chce ~90kg, diety jako takiej konkretnej nie mam, lecz dokladnie wiem jakie wartosciowe jedzenie jesc bo scisla diete mialem juz pare razy, puki co jem za duzo i ciezko mi te jedzenie ograniczyc (licze na ograniczenie apetytu przez spalacze). Licze na pomoc! Bez diety to możesz wyciepać te spalacze przez okno... Nawet [...]

[...] ale z pewnoscia cos ~18%, w pasie mam 96cm a chce zredukowac do 85, to nie tak ze jestem totalnie zielony w tej kwestii i sugeruje sie tym co pisze na opakowaniu, dawkowanie jakie opisalem jest sugerowane przez uzytkownikow, jednak nikt nie miksowal tych dwoch spalaczy i wlasnie nad tym sie zastanawiam, ktory wziac rano a ktory przed treningiem? [...]

[...] zrgupowaniu zmęczenie mieszało sie z zadowoleniem z dobrze wykonanej pracy. Idealne połączenie różnych form przygotowań sprawiało, że wieczorem mieliśmy świadomość postępów jakie poczyniliśmy przez dzień. Oczywiście były momenty kryzysowe, ale my jako twardzi faceci z południa polski nie z takimi problemami radziliśmy sobie bardzo dobrze. [...]

[...] przy niedociągniętych harai-goshi czy uchi-mata. bo zdarzały się przez to wypadki, ponoć cięzkie urazy kręgosłupa. urazy zdarzają się w walce tez przez szkolne błędy, jakie w takiej sytuacji popełniają nawet renomowani zawodnicy. jak chocby Shogun, który, obalony przez Colemana, podparł się przy upadku wyprostowaną ręką... Zmieniony przez [...]

Witam Orientuje się ktoś albo ma nietolerancje i wie jakie suplementy carbo i białka będą najlepsze dla osób nietolerujacych gluten i laktoze? Jak chodzi o białko to byłbym skazany na jajeczne bądź sojowe ? (Aktualnie biorę wpc z enzymem do trawienia lakto osobno ) Prosiłbym o nazwy przykładowe produktów najlepiej :) Zmieniony przez - Darhes w [...]

edit: im wiecej informacji tym lepiej, obwody, cykle jakie masz za soba, co jadales do tej pory itd. Zapoznaj sie z linkami ktore Ci podalem Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-10 11:21:53

Na jednych zawodach jak byłem to był ten spis technik dozwolonych ale to nie w full contact. Ale jak by zaczął walczyć w stylu capoeiry to sędzia mógłby się zapytać co on robi %-) Załeży jakie zawody i jaki jest sędzia %-) Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-03-01 16:46:35

Rutinoscorbin biorę codziennie ale zbyt dużo to nie pomaga może jest coś silniejszego albo innego? Zastanawiałem sie nad tranem. Stosuje ktoś? Jakie efekty? Zmieniony przez - deco_23 w dniu 2008-03-25 17:53:35

a jakie ćwiczenia robisz na biceps? rozumiem , że podciągasz się podchwytem ? robisz coś jeszcze? Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-04-16 09:57:56

Apropo starej szkoly, w tym roku bylem na Florydzie poszukalem tam sobie silownie, wchodze a tam wszedzie plakaty, puchary jakiegos starszego bb, pytam goscia (wlasciciela) kto to na zdjeciach, mowil, to ja przeciez, gosc chudy. Mowi a kto Ty? A on, Ian Harrison, mowie sorry nie znam, okazalo sie ze nie taki ogorek ;-) trenowalem tam caly tydzien, [...]

[...] suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o jakie mu chodzi. Musi on usunąć zanieczyszczenia z mięśni (poprzez katabolizm) dla skuteczniejszego ich przyrostu (poprzez anabolizm). Katabolizm, do którego dochodzi w [...]

rafi jakie zrobilbys wyliczenia carbo dla endomorfika na masie, sile lub rzezbie ? Bialko 3,5g ? nie za duzo ? Ja tam utrzymuje 2-2,5g i jest git, czasem zdazy sie mniej, ale raczej jestem miesozerny i nie wyobrazam sobie posilku bez miecha xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-02-05 22:24:43

Okolo 185 pomierzylem wszystko jeszcze raz , wymiary sa takie jakie byly. Wiem chudy jestem Zmieniony przez - __ts__ w dniu 2010-04-17 17:54:46