jakie s

Ile mam spozywac weglów tłuszczów na kazdy kilogram ciała waze 84 kg i mam 181 cm wzorstu,19 lat chce pozbyc sie tłuszczu an klacie i brzuchu, prosze o porady co do diety i treningu i jakie suple stosowac dzieki pozdrawiam

Jakie mięśnie są wykorzystywane podczas sprintów na 50 i 100 metrów?

Witam. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mozna zakryc kosc lopatkowa. Chodzi mi glownie o cwiczenia na plecy ktore mysle ze pomoga mi w rozwiazaniu tego problemu. Dziwnie to troche wyglada taka odstajaca lopatka. Chcialbym ja jakos zakryc miesniami. Jakie cwiczenia sa najlepsze??? Prosze o rade..

Witam! Prosze o pomoc w dobrze białek. Mam 17 lat i ćwicze od 6 miesiecy. Jakie proteiny najlepiej wybrac aby osiagnac przyrost masy miesniowej bez skutków ubocznych. Dziekuje i pozdrawiam

Witam zakupiłem sobie odżywki! ale nie wiem jak je ze sobą połączyć tzn ile brać kiedy brać itd Wiec proszę o wypowiedzi odżywki jakie posiadam Vital-max, laucineStack , HMBolon

moglby ktos kto mial problem ze wzrostem poradzic dobrego endokrynologa w wawie? powiedzcie tez jakie leki wam ewentualnie przepisal?

Witam serdecznie. Otóż mam pytanie a jednocześnie problem. Mianowicie: Góra wygląda jako tako, spoko, a uda i pośladki mam otłuszczone. Mam 67 w udzie, a w pośladkach też sporo. :( I chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia byłyby najlepsze: -bieganie -przysiady -"rowerek" w powietrzu

Witam. Jezdze konno i niestety mialam kilkuletnia przerwe. Teraz w uzyskaniu prawidlowej pozycji w siodle przeszkadza mi sztywnosc kregoslupa w odcinku ledzwiowym. Chcialabym tez wzmocnic odcinek piersiowy,bym mogla przybierac ladna,wyprostowana sylwetke amazonki. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac w domu?

Witam jestem tu pierwszy raz mam 23 lata 170 cm wzrostu i 67 kg wagi czy może mi ktoś poradzić co mam brać na przyrost masy i siły ( szczerze myślałem o kreatynie) i jakie ćwiczenia mam wykonywać (mam ciężary w domu) i ile razy w tygodniu (oraz jeśli chodzi o kreatynę to ile mam jej brać dziennie)

Mam zamiar zapisać się na siłownię już jutro. Ile razy w tygodniu powinnam chodzić, jak długo ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Zależy mi na wysmukleniu tej partii i pozbycia się tłuszczu.

Witam. Chcałbym zacząć treningi po pół rocznej przerwie. Odnoszę wrażenie że wypłukałem się z witamin (kawa, alkohol). Przed rozpoczęciem treningów chciałbym wzmocnić organizm witaminami. Prosze o porade jakie zakupić. Chodzi głównie o te najważniejsze: magnez, potas, wapno itp. Z góry dziękuje za pomoc.

zauwazylem ze jak robie np. trening tricepsow albo obojetnie jakich miesni to te miejsca staja sie bardzo czerwone, czy to normalne jest? jak wchodze na jakas maszyne to od razu wiem jakie miesnie trenuej bo widze to po kolorze mojej skóry pozdro

Witam. Mam 198 cm wzrostu 85 kg wagi i 17 lat, mój wyskok jest dość marny. I mam pytanie dla osób które mają sprawdzone treningi na Wyskok. Jakie są najlepsze treningi i czy doradzacie/odradzacie treningi typu AA2 AA3 i inne. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Siema mam problem chciał bym powiększyć barki ponieważ mam za małą różnice pomiedzy barkami a biodrami ;/ i nie wiem bardzo jakie sa ćwiczenia na barki mam do dyspozycji hantelek i expandery ;/ bo ćwicze w domu.

Siema chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach bez żadnego sprzętu na każdą partię ciała . Wiek:14 Wzrost:169 cm. Chodzę 3 razy w tyg. na trenningi Muay Thai , MMA oraz Brazylijskiego Ju jitsu Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2011-03-08 19:50:39

pytalem juz troch eo moj nowy cykl i ustalilem jego ostateczna postac: 1-4 metka 30mg/ed 1-8 prolo 200mg/e5d 7-10 winko 30mg/ed Do tego jakie soslonki i dieta odblok 36 clomid Czy moge tak zostawic??

Witam kupiłe msobie dzis ten produkt 600g i mam pytanie jak włąsciwie go brac ? wiem ze porcja to 20g i raz dziennie po treningu ale 1 porcja tojedna miarka co jest w nim czy jak? Brał wogule ktos juz to? jak tak to jakie efekty? i jeszcze jedno mozna to połaczyc np z TCM??

Mam pytanie jak zacząć od czego ! Nigdy nie miałem styczności z siłownią i nie wiem jakie są ćwiczenia ... a chcialbym się szybko wypakowac tylko bez zadnych sterydow ;/

Witam Mam pytanie odnosnie pozbycia sie tluszczu z posladkow... Jakie cwiczenia polecili byscie mi aby pozbyc sie tluszczyku z tej czesci ciala?? Chce aby poprostu moj tylek byl mniejszy... z gory dzieki. Pozdro

Czesc.Mam 19lat cwicze od wakacji i zastanawiam sie czy nie wziasc czegos mocniejszego:p bo cwicze i wkurzam sie ze nie ma takich efektow jakie chciałbym miec,opocz tego pracuje dlatego trudno mi jest sie zmasowac. moje wymiary w skrocie: waga:100,5 łapka:41p;40l Dzieki za pomoc:)