jakie s

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: ~91kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Mie moge miarki znalezc 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na powaznie 2 lata, ogolnie od dwunastego roku zycia zaczalem sie w to bawic. 6. DIETA: Redykcyjna ~2650kcal -białko: 3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: A wiec tak: Jak narazie 2 cykle od lutego: Metka [...]

no to tak: przystosowalem sobie trenning przeslany przez freeda na wlasne potrzeby robilem go obwodowo kazde cw po 1s max na obwód cwiczenia jakie wykonywalem to: dipsy: 13 8 pompki z nogami wyzej i rekami tez na podwyzszeniu : 18 14 hahah zniszczylem ;Dale to te dipsy tak do***aly ;p pompki na krzeslach: 13 14 tu tez pogrom haha podciaganei [...]

rzeczywiscie Gregor, dobra micha i aero nie muszą go ustrzec jesli ma podatnosc. mimo wszystko chcialem zrobic rozeznanie wywiadowcze, jakie chlopak ma pojecie o tym co robi. czytamy no nie jestem pewny na 100% czy w sucie mne kuje czy to co innego w okolicach klatki i zastanawiamy sie potem po co tak naprawde został założony ten temat. czasem [...]

a z tym treningiem na ramiona co wspomniales teraz, to chodzi o to, zeby zrobic normanie 3 serie z progresja ciezaru, potem 3 serie docelowe, czyli jakie to ? no i potem regresyjne 3 serie . zreszta chlopaki, puki co chcialbym zmienic treningi ze splitow na cos bardziej wymagajacego, cos siliowego, na tym chcialbym sie skupic, zeby zaczac cos [...]

[...] artykułów. Dwa działy, które powinieneś opanować to "Trening" oraz "Odżywianie". Zastanawiam sie nad braniem jakichś wspomagaczy tylko nie wiem jakie. Na razie odpuść sobie. Jesteś początkujący. Ćwicz technikę, dopracuj dietę i plan treningowy. Będą postępy same z siebie. Potem przyjdzie czas na wynalazki. SAA [...]

Kamil88 jakie 55 ??? Ja mam jak tu 45+ 15 raczka na tricka i lajtowo sie na tym cwiczy, robiłem terz paru kumplom i nikt nie narzekal. Z tym drugim sie zgodze sam juz o wczesniej zauważyłem ze cos tu nie pasuje Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2008-07-17 15:52:17

Co znaczy że niszczy brzuch? Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych [...]

DANE PODSTAWOWE NICK: wiolus 91 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 0 WAGA CIAŁA: 75 WZROST:170 OBWÓD RAMIENIA:106 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:108 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:90 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 ****CEL************************************************* Zgubić nadwagę waga max 65 kg ****STAN [...]

Ja cisnę trening 6 razy w tygodniu intensywnie. Wiesz jakie biorę suplementy? Sen i jedzenie. Na początek ogarnij dietę, węglowodany o niskim IG, dobre tłuszcze i fajne źródło białka. I tak komponuj każdy posiłek. Jak to nie wystarczy to wtedy będziesz musiał pomyśleć u suplementacji. Do tego ogranicz do minimum puste kalorie (chipsy, cukierki) [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:różnie staram się trzymać 6g/kg ale jak mnie zalewa to zmniejszam ilość -tłuszcz:różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic czw-nogi,barki 9. CEL [...]

czytajcie podwieszone posty... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Wklej swój cały plan. Trzeba sprawdzić, w jakie dni najbardziej zaangażowany jest brzuch. Dzięki temu nie 'przetrenujemy' go a abs, a6w i inne "cud wynalazki na mrrr słiciasty <333 kaloryferek ajĆĆĆ" zostawmy sezonowcom. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-17 17:29:46

1. WIEK: 20/21 2. WAGA: 74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:54 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 w tym 0,5 przerwa 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:w tym momencie wszystkie ćwiczenia progres/regres 4 dni w tyg. PN klata WT biceps CZ plecy tric PT Barki [...]

[...] jesta naprawde biedna i w sumie nie wiadomo co jest pewne, ec brak, bd i tak nie dziala axio pani pod mikroskopem ale wszystko dostaja chlopaki z usa , w pl rodzime axio zaczelo smigac i opinie sa jakie sa (ze urywa dupe ) eap tez nie pewny, sytuacja patowa ,dno Edit: a ta pani to shemale Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-24 23:56:30

Na 60m dobry czas to poniżej 9s, na 100m powiem szczerze, że niewiem, bo nie pamiętam jakie miałem(mam) czasy. Zależy też od wieku. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-29 17:06:47

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 103 UDO: 58 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: niedługo 2 lata 6.DIETA BIALKO: 170g WEGLOWDANY: 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PERZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 25 Prolki 8.TRENING: Na mase, ale teraz chce troche rzeźby 9.CEL CYKLU: Czysta sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP [...]

coś w tym jest bo mam zawsze zgagi na metanabolu teraz od kilku dni nie jem essentiale i zgagi nie ma, no ale i jeść jem troche inaczej i polprazol tez odstawiłem jakie dawki mety ? Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-10-23 13:44:26

[...] Lepiej się zasłonisz i to najlepsza nauka defensywy. Zamiast obijać nos, lepiej poćwiczyć z kolegami podstawowe obrony i refleks. Przyzwyczajanie się do obijania twarzy jest dużo mniej drastyczne podczas walki. Dzięki adrenalinie i pełnej koncentracji na zadaniach jakie masz wykonać. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-05-23 07:33:31

A jakie jest najlepsze mięso? Słyszeliście o jeleniu? CENA NIE MA ZNACZENIA. Zmieniony przez - jujuuu w dniu 2014-05-07 20:38:17

[...] zylem polska meta i powiem ci ze meta to meta a syf nawet jak jest to zadnej krzywdy ci nie zrobi,wujek kiedys pracowal w polfie tarchomin i nie bede na forum przewijal jakie numery robili tam tzn.co lali i sypali do lekow..ale tragedia czase mjak byscie mieli swiadomosc sami przyznali byscie racje..wez sobie pl ale na razaku tez spoko idzie [...]