jakie białko

http://potreningu.pl/artykuly/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych-

chodziło mi czy moje odżywanie nie ma negatywnego wpływu na mój rozwój;) a co do odżywek to chciałbym się doradzić jakie kupić? wróciłem na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. chodziłem około 6 miesięcy i wiem co i jak. Chciałbym odżywki na przyrost masy mięśnowej i siły. ktoś mi doradzi coś dobrego? albo na 1 cykl może kreatyne? tylko nie wiem [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 2200kcal -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc enan od lutego 250mg e4d 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: chudniecie, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)test prop + enan + meta 2)test prop + deca 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

pirates1900 napisał(a): 1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:108 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:a nie wiem -udo:80 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mam zamiar wziąśc pierwszy cykl 8. TRENING:teraz rzezba 9. CEL CYKLU:poprawienie definicji,czysty mięsień+ sciachanie tluszczyku 10. ODSTĘP [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100mety,10omena 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Masz brac tak zeby Ci sie zgadzalo bialko zgodnie z dziennym zapotrzebowaniem...wiesz jakie masz?diete posiadasz?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata i po przerwie jakieś 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszt 8. TRENING: pushA/pullA/wolne/pushB/pullB/wolne/wolne 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

Wilhelm nie chodzilo mi doslownie o cykl zreszta nie trzeba sie chyba czepiac takich pomylek slownych chodzilo mi o to czy dobre jest zestawiene z takich rzeczy jakie podalem a jesli chodzi o bialko i glutamine to nie sa one przezemnie ciagle zazywane przynajmniej nie w postaci suplementow-bede bral to 1 raz

1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 117 -udo:87 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po dłuższej przerwie powrót od 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-test enan , 2- test e i oxa 3-test e i master e , obecnie test e 8. TRENING:4 razy w tygodniu i 3 razy bjj [...]

po treningu od razu ten miód i białko (20-30g) a jakie? zależy od kasy. zobacz sobie na promocje w sklepie sfd.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 199 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

pod koniec prawdopodobnie dorzucę clen/sally/t3 ogólnie cykl ma być na niskich węglach, tylko sporo białka i trochę tłuszczy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trochę z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 3 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaczynam 2 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:78 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Po pierwsze ankieta. A po drugie który to twój cykl? Jak pierwszy czy nawet drugi to nie za dużo tego? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 45 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: odstęp 2.5 miesiąca 11. POZIOM BF%: - [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol, 1 omnadren 8. TRENING: MASA 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 [...]