SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie białko

  • redukcja bez liczenia kalorii i makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak że masz za duży i np efekt jojo bedzie bo za szybko wagę zrzucisz, moze się oakzać że tro bedzie waga a nie tkanka tłuszczowa. Jak w ciągu dnia nie dostarczysz białka to się nic nie stanie, chyba że to bedzie tak codziennie. Kolejna sprawa jakie sporty się uprawia jak np wytrzymałosciowe to białko aż tak potrzebne nie jest maks 1.5 g starczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2019-04-30 20:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na redukcje

    Post
    Doping

    1. WIEK:26 2. WAGA:93 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:70 -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. meta solo, prop +wino, acet+oxxa 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:wycinka jak najwiekszej ilosci fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2016-09-01 20:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stanazolol phoenix

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek,winko ,ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: podciecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6misiecy mietek+winko 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2010-09-29 19:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badan

    Post
    Doping

    1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2018-08-29 14:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badan

    Post
    Doping

    1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 45 -klatka:  -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA: nie licze kal jem 5 razy dziennie przwaga makaronu , indyka , dorsz , -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 8lat z przerwami , szlo wszystko meta , antek , susta , enan , prop, tren [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2018-08-29 14:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do cwiczen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie bcaa oraz białko byście polecili ? Tak aby zmieścić się w przedziale 200 max 300zł

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2012-03-14 19:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twaróg, ilosc max?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    400g chudego sera to ok 80g czystego bialka. sporo zalezy od tego ile wazysz i jakie sa twoje cele. z tego co pisza spece na forum to np. na masie nalezy wcinac ok 1,5-2g bialka na kg masy ciala. jak wazylbys np. 80 kg to 400g twarogu zaspokajaloby ok. 50-65% twojego zapotrzebowania. a to juz mi zalatuje ostra monotonia, ktora nie jest dobra z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2005-08-13 20:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy HCG

    Post
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 107 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2014-01-17 18:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winko + cos dobrac ??

    Post
    Doping

    nie moglem juz u gory dorzucic ;) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 114 UDO: TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 2x metka + 1xdeka 8.TRENING: 3x w tygodniu.. pod wyniki w trojboju 9.CEL CYKLU: zwiekszenie sily.. poprawa definicji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-01-02 18:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hormony

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie test meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiące 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-09-05 18:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypełnij ankietę do końca. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2016-03-04 11:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 23 2.WAGA: 76 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 105cm UDO: 57cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy. 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol w wieku 16 lat (bez podstawowej wiedzy) 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2016-03-04 11:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w zdobyciu masy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jak szybko można przytyć? Po prostu jedząc więcej... Ale wiesz wtedy jakie to będzie tycie. Nie gainer Ci nie pomoże, po prostu zalejesz się jak świnia. Posiłki około 3-5 w ciągu dnia, zdrowe i zbilansowane. W każdym posiłku węglowodany złożone+białko+tłuszcze. W godzinach okołotreningowych cukry proste. Żeby przytyć, musisz znać swoje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-09-12 14:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek przed zawodami???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    własnie jakie jak kulturystyczne to zależy na jakiej diecie jestes ale zazwyczaj białko łatwo przysfajalne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2004-05-17 20:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy i ostatni byl 3 lata temu, wiec nie ma co sie rozpisywac... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mięso ;) 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2014-02-05 13:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorki nie weszła widocznie ankieta bo wypełniałem podczas tworzenia tematu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 5mg 25 prolo 180 tablet wina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2014-09-12 13:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a suple ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak napisal bic44, zalezy jakie jest towje zapotrzebowanie kcal, jezeli np. 4000 albo 5000kcal to wiadomo ze bedzie Ci juz ciezko dostarczyc tyle kalorii z samego pozywienia, gainer/carbo/bialko to juz wtedy obowiazek. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 22:51:14

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2008-08-06 22:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agresja

    Post
    Doping

    WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, fbw 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cykli jak dotąd 8. TRENING: muay thai.. Fbw 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2017-10-10 10:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK:19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: ? -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 500 -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 2 MSC temu 8. TRENING: 5x tyg. 9. CEL CYKLU: masa! masa! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2016-03-19 23:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce pomocy, a jeszcze się napina %-) wypełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2013-01-03 12:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)