1.WIEK: 18 2.WAGA: ok78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA:94 UDO: TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 4miechy 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do [...]
[...] ale z dobrych węgli. po treningu bcaa i glutamina. I od węgli dodatkowych z odżywek trzymałbym się już pewnie z daleka skoro judo trenujesz. Jak kasa jest to jeszcze jakieś fajne białko. A jakie to już zależy o której masz go mniej w diecie i czy np. jesteś uczulony na mleko krowie. btw: lepiej już kup witaminy Vita-Min Olimpu i bierz raz [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:103 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata prawie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:suche mieo 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3,800kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sama meta teraz sam test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Dieta to podstawa, a białko to jakie chcesz, mozna poszukac w wyszukiwarce, od groma tego było
Witam doświadczonych kolegów i proszę o pomoc posiadam 2 amp. Wino 10 ml i 2 amp. teścia 10 ml czy może ktoś mi doradzić jak to dawkować? i co brać na ochrone wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 [...]
ułóż sobie konkretny plan treningowy na siłowni, które partie ćwiczysz kiedy i poćwicz trochę 'na sucho' dopiero później wprowadź suplementy jak będziesz wiedział jakie efekty chcesz nimi osiągnąc co do diety to Białko od 2 do 2,5g, węglowodany max. 15% kcal z diety, a resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz ale może niech jeszcze ktoś się [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:30 -klatka:95 -udo:45 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: w pokarmach, PROVIT85 -węglowodany: Gainery -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4 dniowy, pon klata+brzuch, śr plecy+biceps+ brzuch,Cz Bary motyle triceps, Nd [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 71 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 5x w tygodniu bieganie +3x normalna siłka 9. CEL CYKLU: szybkość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:124 -udo:68 -talia:75? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, 8. TRENING:4-5x w tyg 9. CEL CYKLU:sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
[...] i smakuje Nectar Syntraxa. Albo chociaż CFM vitalmaxa (biała czekolada). Biogenix Prolongatum - ma skład całkiem niezły.. ale to najgorsze w rozpuszczalności i smaku białko jakie miałem. I w cale nie jestem jakiś anty-olimpowy. Sam żrę R-tajpsy, lubię cell pumpa, podoba mi się crevolution.. a i swojej dziewczynie właśnie kupiłem thermo-speeda. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata z przerwami. Aktualnie rok bez przerw 6. DIETA: - Brak tzn jedzenie zdrowo rozsadkowo czyli 2-3worki ryzu dziennie, kurczak warzywa a i fastfoody sie zdarzaja. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:1,5g/kg -węglowodany:3g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:250/300 gr -węglowodany:200gr -tłuszcz:jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:15ml omki i 10 deki 8. TRENING:masa sila 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 m-cy 11. [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami, głównie wakacyjnymi 6.DIETA do ustalenia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli 8.TRENING: 4 razy w Tygodniu 9.CEL CYKLU: rzeźba i suchy mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 138-140 3. WZROST: 200/201 4. WYMIARY: -biceps: 49-51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat 6. DIETA: -bialko 3,5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : bylo pare, test deka tren meta, test bold tren wino meta clen t3, test antek meta winko tren clen 8. trening 6 x tydzien sila 9. [...]
WIEK: 28 lat 2. WAGA: 65,5 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: redukcyjna 2400kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 14% [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
