jakie ćwiczenia

witam mam pytanie poniewaz chcialbym wyzej kopac i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zeby to poprawic z góry dzieki

Waga 62kg, wzrost 182cm ... /SFD/2019/1/27/491fb0474c8f47edb51ffa231e5181bf.jpg /SFD/2019/1/27/e781c6d7e8b340a8b11c2004cfb2bf9c.jpg

Doradzicie mi jakie mógłbym robić ćwiczenia na tej ławce. ? Prosiłbym o dużo ćwiczeń ;> ( super by było gdybyście dali jakies obrazki ).

Witam mam 13 lat chciałbym by moj biceps i triceps powiększył sie. Jakie treningi mam robić w domu i co ile i jaka dieta ? Wazę około 44 kilogramy. Dziękuję za odpowiedzi.

Jakie ćwiczenia będą odpowiednie, aby przywrócić, lub zbliżyć krzywizny kręgosłupa do ich normalnego stanu? Od jakich ćwiczeń zacząć i jak je zwiększać stopniowo?

Cześć, Mój tyłeczek ;p jest proporcjonalnie dużo za duży ;) Jakie polecacie ćwiczenia, żeby spalić zebrany w nim tłuszcz? Pozdrawiam

pomocy mój znajomy mam ogromnego garba,wygląda jakby klatka piersiowa wyszla mu pod karkiem wręcz,widac to bardzo nawet w ubraniu,jakie cw ma robic

Witam Mam dyskopatie lędźwiową, nie dawno ukończyłem rehabilitacje i teraz musze ćwiczyć w domu, znacie moze jakieś strony na których mozna dużo różnych ćwiczen z piłka?

Witam jestem po 0,5 roku po rekonstrukcji kolana(acl) i teram mam do was prośbe jakie mi polecacie ćwiczenia by poprawić mięśnie głównie czworogłowy. Z góry thx za pomoc

Jakie ćwiczenia na rozbudowanie wewnętrznej strony ud? Mam wysokie ustawienie rzepek i uda po tej właśnie stronie wyglądają na wklęsłe a nogi ogólnie na krzywe.

Witam Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia wykonywać na masę Barków i kapturków . Mam do dyspozycji tylko hantle i ławeczkę . Proszę o szybką i konkretną odpowiedź .

Te wszystkie ćwiczenia będą wykonywane w domu. chciałbym a by głównie ćwiczenia były na brzuch ale ręce też mogą być. I do tego musi być dobra dieta więc czekam na wasze odpowiedzi

Witam, mam 15 lat. Jakie ćwiczenia na biceps, klate, plecy itp możecie polecić? Nie posiadam żadnego sprzętu typu hantle itp.

Jakie ćwiczenia są najlepsze na triceps.Posiadam modlitewnik i ławeczke co moge wykonywać w tych warunkach także mam hantelki sztange łamaną oraz gryf

Witam! otóż niestety mam nadciśnienie tętnicze( jest to około 130-140/8 po wzięciu tabletki(mam 17lat))Pytanie jak mam ćwiczyć na siłowni? i czy w ogóle mogę?

Witam mam 14 lat posiadam drążek i x2 hantelki po 5kg jakie mogę wykonywać ćwiczenia na klatę jak możecie to piszcie poniedziałem podnoszenie wtorek itp z góry dzięki

Witam. Jakie polecacie ćwiczenia na większe pośladki??

Hej. Chciałbym być dobry w rzucaniu kulą i piłką lekarską. Jakie ćwiczenia wykonywać, co konktretnie ćwiczyc?Piszcie a dam soga

Witam. Tak jak w temacie, jakie ćwiczenia stosować w domu na spalanie tłuszczu z brzucha. Słyszałem coś o jakichś a6w, abs i innych takich. Jakie wybrać?

Witam mam takie pytanie , jakie ćwiczenia z hantlami wymagają największych nakładów energi ? To chyba sie przyda przy treningu na redukcji .