jakie ćwiczenia

Chodzi mi oto że chcę trenować 5 dni od poniedziałku do piątku ale nie wiem np klatka z czym nogi itd pytam się bo nie wiem czy ma to jakieś znaczenie jakie ćwiczenia będę wykonywał w danym dniu

jak w temacie, muszę wzmocnić mięśnie brzucha, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, z obciążeniem czy bez?

Witam. Mam mały problem otóż mam lekkie lewostronne skrzywienie kręgosłupa. Proszę jakie ćwiczenia mogę wykonywać lub co mam robić aby kręgosłup był prosty ?

Witam, Mam prośbę, aby ułożył ktoś plan, lub napisał jakie ćwiczenia robić. Wiek - 19 Waga - 80 Wzrost -194 Cel do osiągnięcia - Rzeźba Staż - 0

Witam, Własnie przed chwilą skończyłem 6 Weidera i mam pytanie: Jakie ćwiczenia dalej robić? Podobno ABS jest dobry. Czym sie rózni ABS 2 od np. tego http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Pozdrawiam.

Witajcie, połamałem nogę i mam nadwagę stąd mam mocno ograniczone możliwości poprawy kondycji i obecnie dużo czasu. Mam expander i 1 hantlę 10 kg i ściskacz dłoni. Jakie ćwiczenia proponujecie?Dziękuję za podpowiedzi

Chciałabym przytyć, żeby mieć większy biust, pupę i ogólnie trochę więcej ciała ale nie chciałabym żeby odbiło się to na moim brzuchu i talii jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?

Witam! Mam 14 lat, 174 cm wzrostu. Jestem osobą szczupłą, przez co (jak sądzę) łatwiej będzie sobie wyrobić "kaloryfer". Teraz pytanie ode mnie, jaką stosować dietę, oraz jakie ćwiczenia wykonywać?

Jakie cwiczenia polecilibyscie na klatke zeby stala sie bardziej "pelna"?

Mam bardzo chudy początek przedramienia w porównaniu do reszty ręki.Jakie cwiczenia nalezy wykonywac aby zwiekszyc grubosc reki w okolicy nadgarska?

witam.Mój 7 letni syn zaczyna się garbić.Jakie ćwiczenia ma wykonywać żeby miał proste plecy?

Witam mam 180cm wzrostu, 65 kg wagi i chciałbym zacząć solidnie pakować najpierw na diecie, później jakieś odżywki. Jakie ćwiczenia i dieta? I kiedy będę mógł zastosować odżywki?

Mam 15 lat 183 cm wzrostu i ważę 83 kg.Technike mam dobrą tylko gorzej z wyskokiem! jak stoje to jednorącz mam zasieg 238 a jak skacze atak 290 blok 280. prosze o rady związane z wyskokiem. Jakie ćwiczenia?

Siemano. Tak jak w temacie chciałbym się spytać jakie ćwiczenia polecanie na dol klatki. Ale nie mam skosu ujemnego ani poręcz wiec jakieś rodzaje pompek by się sprawdziły?

Witam Macie może jakieś filmiki z treningów gwiazd boksu? Jakie ćwiczenia wykonują itp.? Pozdrawiam

Witam,chciałbym poznać opinię na temat moich "parametrów". Mam 13 lat,184 cm wzrostu,75 kg,34 w bicepsie,89 klata.Jest dobrze? Jakie ćwiczenia polecacie w domowych warunkach?

Witam, chciałbym zapytać jakie ćwiczenia wykonywać początkowo. Mam w dostępności ławeczkę, oraz hantle. Nakładu 60kg. Od czego mógłbym zacząć i co jeść.

cze jak zbic z tylka tluszcz? jakie cwiczenia nalezy wykonywac? diete stosuje optymalna jak na mase.

Siema wszystkim wróciłem na forum po krótkiej nieobecności. Mam pytanie Jakie ćwiczenia (oprócz brzuszków) należy robić na mięśnie brzucha

Witam. Parę miesięcy temu przeszedłem operację. Nie mogę jeszcze ćwiczyć, ale chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie żeby spalić zbędne kilogramy?