jakie ćwiczenia

Jak wyglądał Twój trening dotychczas ? Napisz jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu, ilość serii i powtórzeń.

Podstawą ładnego kaloryferka jest niski bf% i dobrze zbudowane mięśnie- ciężko niski bf bez dietki. Jakie ćwiczenia robisz?

Sprubuje moze bedzie lepiej A jakie cwiczenia bys zaproponowal?

wiem co to jest.... chce wiedziec jakie cwiczenia poprawia moja wytrzymalosc nog w biegach przelajowych a nie wyrobic sobie na nich miesnie itp... CHODZI MI O SILE czy jakos tak

wpadł mi ostatnio w ręce trening zawodowca. nie chodzi może aby dokładnie po nim powtarzać (chyba że jest się zawodowcem), ale można wyrobic sobie pogląd jakie ćwiczenia są potrzebne do całościowej rozbudowy przedramion. 1. naprzemianstronne uginanie przedramion chwyt młotkowy 2. zginanie nadgarstków ze sztangą 3. skrety przedramion ze [...]

Oczywiście chodziło o podgrzebieniowy i nadgrzebieniowy. To jakie ćwiczenia będą najmocniej angażować te mięśnie? odwrotne rozpiętki? BTW: jak wykonywać to ćwiczenie? http://powerful.com.pl/05_trening/barki4.html Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-12-16 20:08:47

wiec jakie cwiczenia powininem robic?

jakie cwiczenia, staz, waga etc, ANKIETA!

a jakie cwiczenia bys polecił na glowa krotke zeby sie wycinal bieps podal bys

linka dostałeś, wystarczy teraz stronkę przejrzeć i bedziesz wiedział jakie ćwiczenia mozesz robić. a ze g**** nimi osiągniesz to już Ci też napisali, tyle ze zdajesz sie omijać te posty...

Można, pełno osób ma dysproporcje między lewą a prawą stroną Niestety nie powiem Ci jakie ćwiczenia powinieneś robić , bo było dużo już takich pytan jak twoje, a odpowiedzi raz byly że hantlami, ktoś inny upierał sie że sztanga... Niech wypowie sie ktoś "doświadczejszy" :p

pokaż twój ostatni plan, jak on wyglądał jakie ćwiczenia robiłeś

"Cześć chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha " ATLAS i sobie wybierz coś na proste coś na skos , gdzie będziesz używał dodatkowego ciężaru i będzie ci łatwo sukcesywnie go zwiększać ;-)

kazdy trening na kazdego inaczej działa. Musisz dopasować do siebie sam, jakie cwiczenia najlepiej na ciebie działaja. Pozdrawiam

Przyłączam sie do pytania :) jakie cwiczenia pomogą bo narazie jestem w stanie utrzymac sie w staniu na rekach około 2sekundy ;/

dokładnie jak noga przestała działać prawidłowo to lekarz i to jak najszybciej. A jakie ćwiczenia robiłeś? Może coś wykonałeś nie prawidłowo?

Założenie… jakie ćwiczenia mogą pomóc aby klatka rozwijała się równomiernie? Sztanga.. maszyna.. rozciąganie…tak, ale hmmm… hantli dla uzyskania równomierności u początkującego … raczej bym sobie darował… bez urazy Postaw na maszynę i sztangę mały ciężar dobra technika najpierw sztanga potem [...]

[...] z aparatem ruchu i nikt z nas nie wie co możesz, a czego nie. Tego typu zagadnienia powinieneś konsultować ze swoim fizjoterapeutą, który powie Tobie co i jak należy wykonywać, aby wrócić do pełni sprawności. Nie wiemy również jaką jest sprawności Twoich mięśni. Skąd my możemy wiedzieć jakie ćwiczenia będziesz w stanie wykonać, a jakich nie?

a splity o jakie ćwiczenia niby się opierają? pzdr/

toczyli lepiej zrezygnowac z tych ćwiczeń?Zależy mi na wzroście, nie jestem wysoki, a mam nadzieje że jeszcze trochę urosnę.Jakie ćwiczenia mogę dań na prostowniki i nogi aby nie obciążać pleców?