Podaj moze od kiedy zaczeles cwiczyc przysiady bo dokladnie nie bedziem znac przyczyny mozliwe ze zaczynasz dopiero treningi z przysiadami i tracisz rownowage gdyz nogi nie sa przyzwyczajone do wysilku. Jezeli nie ma nikogo w poblizu mozesz sie oprzec plecami ocos i wykonywac przysiady, badz trzymac sie czegos zwisajacego typu lina, drazek Właśnie [...]
Tak, dokładnie. Chociażby trening Mawashiego dla początkujących - klatka, i nie tylko po tym ruszy. Mawashiego a co to takiego możesz jakoś opisac jakie ćwiczenia itp i ile czasu trzeba to robic aby pojawiły się choć minimalne efekty ?:)
[...] prostych brzucha, przez co gorne patie miesni prostych brzucha zdaja sie byc lekko wypchniete jakby by byly nadmiernie rozwiniete. dodam ze na drodze treningu silowego przez dluzszy okres czasu ta wada malala, tzn 'dziura w klacie' ale wciaz w jakims stopniu istnieje i mnie drazni a kcialbym ja ostatecznie usunac. jakie cwiczenia mam dodac?
[...] sprawdzenia tutaj wskazówki na temat diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Co do treningu, podstawowe, ogólnorozwojowe FBW jesli stan zdrowia pozwala. Tutaj musiałbyś zapytać lekarza lub fizjo - jakie ćwiczenia możesz wykonywać ze swoją przypadłościa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-28 07:51:28
A jak ten Twój trening wygląda w całości jakie cwiczenia itp, poz pompowaniem nic nie wiemy, trening to tylko bodziec, amiesnie rosna podczas regeneracji.
[...] Według mnie lepiej będzie trenować 1 raz ale porządnie przetrenować mięśnie a następnie dać im odpocząć. Kolejną ważną rzeczą jest to aby nie popadać w rutynę, ja często idąc na trening wiem jaką grupę mam trenować, natomiast nie wiem jakie ćwiczenia będę wykonywał wszystko wychodzi w trakcie, ponadto często zmieniam ciężar i ilość powtórzeń.
tak przy ludziach? :D teraz się wszyscy dowiedzą :P no plecy są troche okrągłe (łopatki) i co za tym idzie barki ciągnie do przodu. nad tym (wada postawy) staram się pracować, a jakie ćwiczenia mogę sobie zafundować by wypełnić te ubytki w klatce?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. ale jak? pomiedzy seriami?%-) zart. jasne, ze tak 2. tak 3. 3-4 4. duze partie 4 czasem 5 cwiczen, male 2-3 w zaleznosci z czym sa laczone i jakie cwiczenia bedziesz wykonywal
Moze pytania Michaila sa szablonowe ale uwierz mi baardzo potrzebne bo nie wiemy o Tobie nic i nic nie mozemy poradzic. Sama odpowiedz na pytanie jakie cwiczenia rozwijaja srodkowe partie klatki najprawdopodobniej nie rozwiaze Twojego problemu. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]
możliwości jest wiele, podam może 2 najbardziej prawdopodobne: 1)czy w programie treningowym angażujesz brzuch?, jeśli tak to ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia? 2) DIETA- jak wygląda, procentowy udział?
Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch bo mam najwięcej tłuszczu na brzuchu tzn najbardziej mi się tam odkłada Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 14:37:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha dzięki za odpowiedź a tak przy okazji jakie ćwiczenia są najlepsze by szybko centymetrów nabrać biceps jest dla mnie ważny ogólnie całe ramie bo to widać od razu jak się idzie ulicą w koszulce ja stosuje uginanie w oparciu o udo modlitewnik sztanga prosta i uginanie stojąc gryf łamany.
