jak mam schudnąć ?? i jakie wykonywać ćwiczenia na siłce by czegoś sobie nie zrobić ........znaczy chodzi mi o to zeby to nie przeszkodziło moim kością rosnąc .:p..prosze o pomoc
jakie wykonywać ćwiczenia po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego przedniego, jestem 10 dni po zabiegu, man zginac nogę 0d 30 do 90 stopni, proszę o szczegółowa odpowiedź, z góry dziekuję za udzielenie informacji
Jakie cwiczenie bedzie dobre? Jestem szczuplej budowy (baaaardzo malo tluszczu) i na brzuch swietnie wchodza mi cwiczenia z ciezarem. Szukam tez czegos na skosne brzucha z ciezarem. Na silowni mam np twist z obciazeniem...
Witam! Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Zależy mi na zdobyciu masy oraz rzeźby. Jakie tematy, ćwiczenia mi polecacie. Przeglądałem tematy podwieszone, jednak nie mogę się odnaleźć, z dietą też kompletne zero. Bardzo, ale to bardzo proszę o pomoc.
mam 2 pytanka dotyczace cwiczen na nogi: 1. czy robiac przysiady powinno sie schodzic jak najnizej, czy tylko do momentu kiedy uda beda rownolegle do podloza? 2. jakie sa najlepsze cwiczenia na wyrzezbienie ladnych lydek?
Witam! Chciałbym Was zapytać czy gryfem łamanym da się robić ćwiczenia na klatkę piersiową - jeśli tak, to jakie? Gryf chciałem dopiero kupić stąd takie pytanie bo nie mam jak sprawdzić. Z góry dzięki :)
Witam!! mam pytanie od niedawna zaczalem trenowac boks . Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej jesc czego unikac oraz jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe sily dynamicznej i szybkosci . Moje wymiary : wzrost-176cm waga-71kg staz-1 miesiac boksu
Pomoocy ! Chciałbym zrobić kaloryfer na brzuchu, mam trochę tłuszczyku. Niestety wszystko muszę zrobić w domowych warunkach, mam do dyspozycji hantle 2x 6kg, rower. Wzrost: 177; waga: 81, wiek: 15. Napiszcie mi dietę i ćwiczenia jakie powinienem wykonywać ;) z góry dziękuję
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka ;D chciałbym wyrzeźbić mięśnie brzucha i klatke a jest dużo tłuszczu ;/ gram w piłke nożną, prowadze aktywny tryb życia i zacząłem robić brzuszki. Jakie mogę jeszcze robić ćwiczenia na brzuch i na klatke? czy do tego jakaś dieta?
Siemano kiedyś gdzieś w internecie widziałem wszystkie ćwiczenia pokazane jakie są i np. jeżeli triceps jest trójgłowy to które ćwiczenie bardziej odpowiada za poszczegółną głowe tricepsu. Cieżko to zrozumieć mam nadzieje że wiecie oco be
Jakie są dobre cwiczenia w domu dla 6 latka, oraz na napiecia obreczy barkowej i karku,przodostopie przwiedzine przykrcz mięśni klatki piersiowej ?..................... .................... ................................. ................. ..................... ..................
Witam mam takie pytanie chcialbym zaczac trenowac koszykowke tylko mam problem ze wzmocnieniem swojego wyskoku (niestety tylko 45 cm) I jakie mi polecicie do tego cwiczenia lub sprzet o ile moge podniesc swoje wyniki ?Pozdro
Myślałem, że wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, ale wyczytałem że to na triceps i moje pytanie czy również wyciskanie w wąskim uchwycie jest na środkową partię klatki ? Jakie jeszcze mogę robić ćwiczenia ?
Zerwałem więzadło krzyżowe przednie jeszcze nie miałem zabiegu ich rekonstrukcji (lekarz prowadzący na zwolnieniu)a zastępczyni powiedziała żebym ćwiczył mięsień czworogłowy. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia skoro mam kolano w stabilizatorze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szukam fajnego zestawu ławka- regulowana wysokość stojaków/sztanga gryf łamany, najlepiej mocno /hantelki modlitewnik / możliwości ćwiczenia nóg i rozpiętki, minimum 85 kg obciążenia . I pytanie jakiej firmy sprzętu używacie , jakie firmy polecacie( ławka itp)