jaki

Ilosc kreatyny ktora zostaje w krwioobiegu po trenigu ulegnie zmagazynowaniu, a jak to jest z tą insulina ? w jaki sposob moze zwiekszyc przeniliwosc kreatyny przez blony ?(nic o tym nie wiem, wiec pytam)

[...] Poza tym - ten dziennik trochę motywuje. Osiągnięcia? Za małe. Ale doświadczenia dużo. W przyszłym roku będzie lepiej. Oto pomiary "z drogi", podejrzewam, że jakieś 8-12% niedokładne: Koniec masy w lutym 2004: klatka: 113 brzuch: 104 ramię: 40 udo: 65 waga: 102 kg wzrost: 191 cm Nie mam pojęcia, jaki miałem wtedy %BF, bo [...]

No właśnie z tym dosypianiem w ciagu dnia nie jest tak TOBY - rozregulowuje ono rytm dobowy i potem cieżko w nocy zasnąć a i sen w nocy nie jest taki jaki powinien

[...] "wstępuje", to właśnie przez powolne "ścieranie się", wgnatanie jakby kręgów(czy czego tam konkretniej). U starych ludzi dochodzi jeszcze pochylenei posatwy, co zwiększa wrazenie mneijszego wzrostu. Nie wiem jaki ma to wpływ na stałe na proces rośnięcia, czy ma jakiś w ogóle. Z chęcią posłucham kogoś kto się na tym zna Zdro

Witaj Sykki, jaki masz cel? Bo jeśli przyrost masy mięśniowej to za dużo masz tych treningów 3-4x w tygodniu wystarczy, daj organizmowi odpocząć. Zajżyj tu http://www.sfd.pl/temat162619/ Pozdro Dareckyy

Jaki masz staż treningowy???

[...] systematyczne ćwiczenie, które umożliwia wzrost tkanki mięśniowej, a zapobiega powstawaniu tkanki tłuszczowej. Dieta powinna być dobrana indywidualnie w zależności od celu jaki sięchce osiągnąć (wzrost masy, redukcja masy) wieku, ciężaru ciała, przemiany materii, aktywności. Mam nadzieję, naświetliłem Ci trochę to zagadnienie A poza tym [...]

"Jasne tylko ze po co maja sie slinic jak Ci nie stanie " a co to za mit ze nie staje...na cyklach niektorych staje az za czesto...nawet w czasie zwyklej rozmowy z laska Tomaszeq zel mam,opalenizne tez,estetyka u mnie teraz przede wszystkim,kolczyk mam...tatuaz wiesz jaki chcem...czy to jakas ironia byla do mnie

Napisz jaki masz staż i jak ćwiczyłeś do tej pory. Wtedy będzie można ci coś doraadzić.

Dodam tylke ze jedyny sprzet jaki posiadam to laweczka, gryf+ciezarki, sztangielki i drazek. Z gory dziekuje za pomoc :D

jaki masz staż?? , bo superserie nie może każdy wykonywać.

Czemu wszyscy odradzaja kreatyne jak ktos ma maly staz treningowy czy jest mlody? W jaki sposob to szkodzi?Czy po prostu nic nie pomaga? Pozdrawiam

jaki zonk ??:D przeca jestem dostepny gdzies :D jesli komus zalezy znajdzie :D chco w sumie nie wiem po co mialoby :D zalezec

dalbym moj podpis jaki mam na innym forum :D ale nie dam :D zainteresowani wiedza :D

Jaki masz staż treningowy??

[...] prawie co drugi dzień! Swoją drogą wznosy rąk na bok stojąc to jest raczej na barki a nie motyle (co to w ogole za nazwa, chyba chodzi o najszersze grzbietu? ;)) Brakuje tu jakiegoś konkretnego ćwiczenia na plecy, bo to ostatnie jest raczej izolowane. Dodaj gdzieś ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku, albo wiosłowanie sztangą w [...]

[...] mięśniowe , na każdą grupe robisz 2-3 serie.Pierwszy mikrocykl robisz 15 powtórzeń, 2 mikrocykl 10 pow. 3mikrocykl 5 powt. 4 mikrocykl 5 powtórzeń negatywnych. Co i jak w jakiej kolejności masz wykonywać musisz już dobrać sobie sam. Ja osobiście mam po koolei tak: Nogi, Klata, Plecy , Barki, Bicepsy, Tricepsy, Brzuch. I jeszcze jedno, przed [...]

Łahahahahhaha ale go zgasiłeś A jaki chciał być filozof a tu zonk Łahahahahhahahaha

jaki masz staż treningowy?? sądząc po " pytaniu" chyba dopiero zaczynasz.

Napisz mi jaki masz cel oraz sprzęt i ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć to napisze Ci plan