jaki

a jaki masz staż treningowy? Ciężko dokładnie powiedzieć bo miałem kilka długich i wiele krótkich przerw - ale ogólnie gdzieś pomiędzy 15 a 17 lat. a jakie rekordy w tych 3 bojach w tych 17 latach?

a jaki masz staż treningowy? Ciężko dokładnie powiedzieć bo miałem kilka długich i wiele krótkich przerw - ale ogólnie gdzieś pomiędzy 15 a 17 lat. a jakie rekordy w tych 3 bojach w tych 17 latach? Rekordy ustanowiłem wiosną 2001 r. podczas przygotowań do 3 sezonu startu w Strongmanach i wyglądały one następująco: Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Na Insta jakiś bardzo chudy jesteś! Wstawiaj filmiki treningowe u nas :-).No przy tym wzroście i wadze to nie powinieneś liczyć na olbrzymiego potwora |-) a właśnie na szczupłego chudzielca Nie lubię potworów. Patrząc za celem jaki masz to wydaje mi się, że trochę za mało jesz.i za mało zamierzasz jeść.

Na Insta jakiś bardzo chudy jesteś! Wstawiaj filmiki treningowe u nas :-).No przy tym wzroście i wadze to nie powinieneś liczyć na olbrzymiego potwora |-) a właśnie na szczupłego chudzielca Nie lubię potworów. Patrząc za celem jaki masz to wydaje mi się, że trochę za mało jesz.i za mało zamierzasz jeść. Nie wiem skąd takie przypuszczenie, bo [...]

ahhh aż się mordka cieszy na myśl jaki będziesz szczęśliwy ładując ww :-D podrzuć parę fotek co tam wpadło Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-17 07:56:13

Po posiłku po treningowym mogę teraz na spokojnie usiąść przed laptopem i napisać jaki dzisiaj trening odwaliłem XD Dzisiaj wleciały moje bocianie nogi XD Front squat (4x12-10) 40/12 45/10 47,5kg/12/12/12/12 40/12 45/10 50kg/12/12/12/12 Za tydzień będę atakował 60 kg Przysiady bułgarskie 3x12 plus dropset 20/12/12/12+drop 10kg/8 20/12/12/12+drop [...]

[...] siła na plus tydzień temu leciało 10 razy a teraz 12 leci Trzecie ćwiczenie z agresją poszło 12 razy w 4 seriach XD Czwarte ćwiczenie tu jestem w szoku po takim dniu jaki dzisiaj miałem i na dodatek nowy ciężar i wleciało 12 powt w 4 seriach muszę za tydzień zwiększyć i dam 87 kg Piąte cwiczenie też poprawiłem bo 15x4 serii Szóste [...]

[...] 20/20/20/20 20/20/20/16 Wspięcia leżąc 30/30/30/30 30/30/30/30 Plank 1.30/.1.10/1.10 1.30/1.30/1.30 Pierwsze cwicznie miałem tu ciężko , zrobiłem 6 powt ale to był maks jaki mogłem zrobić ,ostatnie powtórzenie to była walka Drugie ćwiczenie tak samo jak tydzień temu , wleciało 8 powt w 4 seriach ciężko ale do zrobienia bez problemu XD [...]

Daj coś więcej na bieżąco, co się zmienia, jakiś komentarz do treningu. Jaki jest okres, jakieś foty, bo takto jest dość sucho. Chyba, że tylko dla siebie skrobiesz cyfry, żeby nie zapomnieć.

[...] szło i zastanawiam się czy nie dodać 1,25 kg ciężaru Trzecie ćwiczenie poszło 15powt w 4 seriach możliwe że coś dodam więcej ciężaru Czwarte ćwiczenie i ciężar zwiększony , 25 kg po 10 powt w 4 seriach Siódme ćwiczenie większy ciężar robiłem 15 kg i poszło 10 powt w 4 seriach Najlepszy trening jaki robiłem , cały czas progres , i mega pompa

A jaki testowalas? Sos barbeque od Jacka to najlepszy bbq jaki jadłam, ale to trzeba lubić :)

Mam podobne problemy, lordoza i dokladnie tak samo wygladam jak poluzuje sylwetke. Podgladam i kibicuje, ciekawa jestem jaki trening bedziesz robic :) Powodzenia!

[...] temu że między ramieniem a klatką jest kąt ostry, to możesz docisnąć do maksymalnego skurczu mięśnie piersiowe. Czyli twoje ramię powędruje dużo dalej niż tylko do zakresu jaki jest przy standardowym wykonaniu. W szczycie fazy koncentrycznej dopinasz mięśnie klatki na 1-2 sekundy. Liczba powtórzeń jak przy rozpiętkach. Nie mam niestety filmiku [...]

:)) hexa super !!!!!!!!! jaki lachon!!!!

Piątek, 10. kwietnia - DNT Warzywa: fasolka szparagowa, bakłażan, pomidorki Napoje: kawa, woda, herbata zielona Uwagi: fatalne samopoczucie - wszystko mnie boli, głowa pęka, a gardło drapie :'-( Miska niedojedzona - kolacja wypadła, boo pracy położyłam się spać, wstałam o 22, umyłam się i poszłam dalej spać. [...]

Hexe ale jaki plus? przecież było 73cm i jest 73. Rąbnęłaś się jak nic!

poslinilam sie... jaki ty masz cudny zadek i łapy i brzuch eh ide sie ciac i kupowac burke i torbe wyjsciowa do Opola

[...] były skubane), więc założyłam zwykłe i ze zdziwieniem stwierdziłam, że mój tyłek wygląda dużo lepiej. Tak więc rajstopy modelujące nie są już potrzebne %-) Jedyny negatyw, jaki zauważam, to fakt, że bardzo zmalał i tak mały już biust. Coś za coś ;-) Wydaje mi się, że taki rozkład jest póki co ok, jeśli z "trudnych" obszarów zeszło, a rośnie [...]

[...] były skubane), więc założyłam zwykłe i ze zdziwieniem stwierdziłam, że mój tyłek wygląda dużo lepiej. Tak więc rajstopy modelujące nie są już potrzebne %-) Jedyny negatyw, jaki zauważam, to fakt, że bardzo zmalał i tak mały już biust. Coś za coś ;-) Wydaje mi się, że taki rozkład jest póki co ok, jeśli z "trudnych" obszarów zeszło, a rośnie [...]

Oj, wieprzowa jest dla mnie odrażająca. Kojarzy mi się z obiadem, jaki zaserwowali nam na obozie - wielka wątroba pływająca w wazie pełnej szarej brei.