jaki

20 lat waga 75 klata 150 ??? jaki był ten twój pierwszy cykl?

[...] dietę . Tak dla ciekawości powiem ... :P Bardzo dużo osób zaczynających drogę z kulturystyką myśli że trening na rzeźbę polega na ukształtowaniu mięśni , zaokrągleniu ich a nie redukcji tkanki tłuszczowej i odsłonięciu mięśni :P więc dlatego pytają się jaki trening zastosować np Dużo powt. i mały ciężar . Wiem bo sam też tak myślałem ;]

mass xxl to syf sam cukier Jaki cukier jedynie 10g dekstrozy reszta to maltodekstryny.

[...] a właśnie dała za nią 110 USD i jest w niezłym stanie, a ja po dzisiejszym treningu w niej nie heheh, ale mnie pocieła i nawet moich 105% nie mogłem opuścić do klaty spodziewam się na niej około 110 - 115% matko z córką jaki ból to raczej walak z bólem a nie ciężarem naprawde sprzęt sado - macho ale ekstaza i tak jest hehe za 300 zł pozdrowienia

a jaki rozklad b/w/t w tej diecie masz?

booster testosteronu...ile masz lat? jaki staż? brałeś coś wcześniej? waga wiek wzrost jakieś problemy zdrowotne? czego oczekujesz? siły, masy? jak zaczynasz ćwiczyć, to daruj sobie , kup lepiej jakiś stack kreatynowy jak jesteś zaawansowany, to nie zadawałbyś tego pytania ergo nie opłaca się, bo nie masz jeszcze pojęcia o dobrych suplementach, a [...]

to tak najpierw ogarnij linki z tego topicu http://www.sfd.pl/_%23%23%23_FAQ_%3A_KLATKA_%23%23%23-t304810.html poczytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ podaj nam jaki masz staż priorytety napisz cały plan.

jeśli masz jedna puche cp to dorzuć druga lub inny stack (zalezy jaki fundusze) pociag poządny cykl 6-8tyg

nieprawdą to jest i nie powielaj tych głupot... nieważne ile czasu będziesz stosował ten badziew i tak i tak kasa w błoto a efekty żadne... no oczywiscie oprócz chudszego portfela... a najlepszym antykatabolikiem jaki wymyślił świat jest dobrze zbilansowana dieta... cała reszta to dodatki dla zawodowców a nie osób amatorsko podchodzących do tematu

a jaki masz cel treningowy?

u mnie w lo to zawsze byly sprawdziany z wyciskania % wlasnej masy i np 3 powtorzenia na 100% wagi to 6 byla %-) nie wiem jaki sens ma wyciskanie 30... ale jw nic co pompuje ci nie pomoze Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-01-20 19:35:06

zestaw kup taki jaki Ci pasuje, ja preferujeobciazenie zeliwne ale one niestety jest w cenie, i tak jesli bedziesz sie przykladal do treningow to jest spora szansa ze po roku wezmiesz na klate kolo 100 kg a na MC i przysiadach przebijesz 100 kg

Gats trafił w punkt. To co powiedział działa w każdym sporcie. W boksie czy muay thai też możesz trafić na gościa, który wie na czym polega klepanka czy techniczny, spokojny sparing, a możesz trafić na zabijakę, który musi udowodnić jaki z niego macho, że potrafi z każdym wygrać.

O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie. voytas

Kkiller jaki janek

Dieta dzial odzywianie, ile seri i le powt? zalezy jaki masz konkretny cel, staz etc.Napisz wiecej dancych o sobie to trening bedzie mozna dobrac odpowiedni dla ciebie.

no właśnie a jaki staż treningowy?

IMO obstawiam niedobór magnezu... a jaki magnez bierzesz ? (chodzi mi o to, żeby nie był to tlenek/węglan magnezu...), powinno przejść.

Coś o sobie ( Staż waga wzrost itp ) ? FBW - jaki wygląda u Ciebie ten trening. Jak dla mnie średnio lepiej się nie baw w sam w takie eksperymenty.

[...] temat rampy wszystko napisane :< Ilosc serii jest dowolna, masz duzo sily robisz dluga rampe, mniej robisz krotka. Ja np koncze rampe kiedy z danym ciezarem ostatnie zaplanowane powtorzenie robie z duzym trudem, ale jednak sam, bez zalamania miesniowego. Nie licz serii, przerwy to kwestia indywidualna uzalezniona od celu jaki chcesz osiagnac.