jaki

[...] że przyrost wagi w skali roku jest naprawdę ogromny. Nie ma wątpliwości, że w tym wieku rośniesz, rozwijasz się bardzo intensywnie i zapewne waga poszłaby do góry nawet bez jakichkolwiek ćwiczeń. Warto jednak dokonać oceny sylwetki i porównać poziom tkanki tłuszczowej jaki miałeś rok temu, a jaki masz obecnie. Nie chodzi tutaj o jakieś [...]

Łatwiej jest siedzieć i narzekać jaki ten świat zły niż próbować coś robić. Brak ratunku dla takich osób

Wcześniej tak teraz inny lab nawet nie wiem jaki Lecisz z jakimś podkładem? Opiszesz pokrótce efekty? Grubo się zastanawiam.

Wspminam taki dzień jak kolega mnie zaprosił na spaghetti i jego stara dała makaron na misce i do tego kieczap. no i elegancko a jaki keczap to był ?

[...] zmiana prędkości spowoduje problemy. Nie jest to zbyt funkcjonalne. Polecam zrobić mocne interwały w dzień wolny od treningów siłowych, a nie po treningu. Wtedy np. na jakimś boisku z tartanem lub po prostu na jakieś prostej drodze. O bieżni nie wspominałem :). Mam stadion 500m od domu, więc miejsce ogarnięte. Spróbuje na początek 5x 20s [...]

Z pewnością do tego tematu jeszcze niejednokrotnie wrócę, gdyż jest bardzo interesujący i kontrowersyjny w świetle badań naukowych. Najpierw pokażę, jaki błąd w rozumowaniu popełnili naukowcy (Saulo Soares i in.), ponieważ tego typu eksperymenty są często powielane w Internecie. Komentarz Badanie byłoby może i dobre, gdyby nie fakt, że różne [...]

wiem, że to bez znaczenia , ale jaki to jest mniej wiecej % bf?

[...] na rozruszanie metabolizmu. W każdym razie żeby wiedzieć, na czym stoję, wprowadzam jedną zmianę na raz. Poobserwuję 2 tygodnie reakcję na nowy plan treningowy nie zmieniając kaloryczności i zobaczymy, jaki będzie efekt. Ze wstępnej kalkulacji wychodzi, że jestem teraz w lekkim deficycie. Zmieniony przez - drzoo w dniu 2020-09-01 13:55:19

Dzięki za porady. Rion, a może mógłbyś polecić jaki monohydrat kupić? universal? on? inną? myślałem nad hcl ale poczytałem trochę i jednak zostanę przy mono. Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2020-09-01 12:09:55

[...] kolejnym aspektem mogą być błędy techniczne. Zatem moim zdaniem dobrze by było żebyś dodał trening dołu ciała lub dodał ćwiczenia na dół ciała w tych trzech treningach jakie masz. Ćwiczenia takie jak wykroki z obciążeniem, przysiady, czy martwe ciągi albo swingi KB. Kolejnym krokiem jaki bym wykonał jest zdywersyfikowanie intensywności [...]

jaki trener taki cykl:)))

31.08.2020 Poniedziałek (6 tydzień prepa) Jaki poniedziałek taki cały tydzień? Oby, oby! ;-D Wstałem fajnie wyspany, cardio wleciało aż miło, w końcu szamka przedtreningowa na mega spokoju, raczenie się dosłownie tym posiłkiem, a później bach na trening ;-D Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS + PULL 1. Uginania [...]

Pany jak to jest z badaniem nasienia na bombie,chodzi mi o to czy moze ono stwierdzic czy antykoncepj]cja jest zbedna?Czy nie daje pewnosci? To zalezy jaki bedzie wynik badania nasienia, cykliczne podawanie HCG bedzie wieksza szansa na zaplodnienie.

Ciekawe co gin powie. A z jakąś fizjo uroginekologiczną się może kontaktowałaś już? Może jakby zobaczyła jaki jest stan krocza to by coś podpowiedziała. Bo mam wrażenie że ginekolodzy to się o tą część ciała już nie martwią jakby ich to nie dotyczyło. Mało się mówi, ale na szczęście pojawiają się takie informacje ostatnio, ale nadal mało.

[...] zamiast rumuna uginanie na maszynie i pozmieniałem kolejności żeby nic się nie dublowało. jak slidnie wykonamy plan FBW to 3 dni w tygodniu powinny dac mocno popalic naszemu organizmowi:-)) ze nie ebdziemy mieli potrzeby dokladac kolejnych treningow. PUSH PULL tez fajnie mozna na 3 dni w tygodniu rozpisac, kawestia jaki trening nam bardziej lezy

próbował ktoś /SFD/2020/8/31/c74d479079f04c53adee1bf3d908d437.jpg

i jaki kurs obierasz do domu czy od razu świat szeroki ?

Trudno tu mi dać jednoznaczna odpowiedz. Szczególnie ze ghrp nie stosowałem ale wiem ze cjc z dac i frag może dać fajny efekt ale za mało wiem. Waga stoi ch** wie jaki bf jak cała reszta wyglada. Miska dopięta tyle Ok, teraz kwestia tego czy da to jakiś efekt czy nie realny. Przemyśleć temat i próbować skoro chętna, dwa pepy które wymieniłem [...]

[...] składał się z wymieszanych ćwiczeń na każdą partię ciała (na sam koniec dam przykład jednego dnia). Takich treningów miałem 4 razy w tygodniu. Jednakże zastanawiam się, jakie rozwiązanie jest lepsze... Takie mieszanie ćwiczeń, czy np. skupienie się na dwóch/trzech maksymanlnie partiach mięśniowych na trening? bardzo dobrze, że zdecydowałeś [...]

Wcześniej tak teraz inny lab nawet nie wiem jaki