jaki

Nie napisalem ze 5. Napisalem 4-5, zalezy jak bedzie sie czul, zawsze mozna dopompowac. Powtorzen max 12, to chyba wiadomo, ze 12-10-8, albo 12-8-6, zalezy od ciezaru jaki wezmie. Zreszta same plecy jak i nogi musza byc dobrze przecwiczone :)

Hej Mawashi, Z zalozenia ten plan mial byc typowym FBW i sadze ze chyba spelnia wszelkie kryteria ? ;P Co do progresji, stosuje ja, ciezar podany w nawiasie jest ciezarem jaki mam aktualnie (wiedzialem ze czegos zapomne dopisac w poprzednim poscie ;P). Dodaje 2,5kg co drugi trening (zobaczymy jak daleko zajde). To samo z podciaganiem itp. Jeaszcze [...]

wie ktoś przez co to może być ? może na tle psychiki __ jaki tryb życia?

Jaki masz problem?

A napiszesz może co jest twoi priorytetem ? siła masa czy rzeźba czy może coś innego:)?Jak zaczynasz to Act(jaki masz staż?).A zresztą do rzeczy plany złe za duża częstotliwość treningu 5 razy w tygodniu :0 wystarcza 3 razy.Co do planów zastanów sie co chcesz osiągnąć ja bym polecał HST wpisz w Szukaj tam dużooo o tym jest.

[...] spróbuje innego rodzaju treningu niż SPLIT. Co do łączeniu białek z węglami to chodziło mi o takiej zasadzie, żeby: "1. JEDEN POSIŁEK JEDNO BIAŁKO: Oznacza to zakaz jakichkolwiek dwu proteinowych kombinacji. Zalecany jest tylko jeden bogaty w białko produkt - taki jaki wołowina, ryba, drób, owoce morza lub tofu - na raz. Nie jest [...]

Krytykować nie ma co, IMO może jednak fakt, że dopuściłeś do takiej sylwetki Cel ambitny, jednak jaki jest sens założenia że 40dni. Pal do momentu aż uznasz za właściwe, w Twoim przypadku trochę dłużej zapewne niż 40 dni Co do diety, ciekaw jestem, co Pan Dietetyk wymłodził

Dojdziesz do wprawy z jedzeniem umnie maks 1h20min dziennie na całość w sumie 6-7 posiłków a ta mikstura to nie próbowałem, jaki jest jej sens?

Gainer jakościowo wiadomo jaki bo za 40 złotych mamy go dwa kilo. Na plus zasługuje smak i wygodne opakowania które bez trudu można ze sobą zabrać . Niestety po wymieszaniu zostają sopre grudki

Dossyc tani gainer,fajna opcja z saszetkami i mozliwoscia kupienia po sztuce,zeby sprawdzic smaki jaki nam pasuje truskawka i czekolada wchodzą gladziutko.Moge smiało polecic jak są braki hajsu na droższe zabawki

8. kochający sztuki walki i bezinteresownie chcący je promować niezależnie jaki styl /SW i zdrowie/ dla uzdrowienia naszego społeczeństwa i rozwoju młodzieży -:)

[...] 7.Będą warzywa i dojdzie znowu oliwa z oliwek. 1.Mam pytanie o to jak jeść w dni kiedy treningu siłowego nie ma a kiedy jest hiit na basenie, co zmienić w tej rozpisce? 2.W dni wolne po prostu wyrzucić przed i po treningowy posiłek? Czy zredukować ilość węgli w tych posiłkach po prostu ? Jeśli tak to w jaki sposób? Na razie tyle czekam na odp.

nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

W takim razie, wie Pan mniej więcej jaki jest koszt tych badań? Czytałam u jednego dietetyka, u którego zastanawiałam się nad współpracą, całe badania wynosiły około 540 zł + ułożenie diety na 14 dni przez 3 miesiące około 350 zł,

Ciężko mi określić, gdyż wszędzie mają inne koszta, większość z nich możesz na NFZ wziąć ( pogadaj z Mamą ). Nie wiem o jakim dietetyku mówisz ani jaki system ma prowadzenia zatem nie mogę się wypowiedzieć

Głosuje na Marcin_Olb Za całokształt w postaci progresu jaki zrobił. Nie wspominając o tych udach. Zmieniony przez - MoGreene. w dniu 2008-10-14 20:36:21

Luki, jaki masz staż?

Pytałem jaki masz staż, odpowiesz?

A staż jaki masz? %-)

robisz tylko przygotowanie skóry pod smar;-) tak to wyglądało;-) zresztą napisz/dzwń do nich. ja do dziś żałuje, że nie skorzystałem z tej opcji... wystarczy zobaczyć jaki kolor miał Marcel a ja w Brodnicy...