jaki

[...] bo kedys robilem glebokie przysiady) tera nie chce juz angazowac miesni posladkowych bo z boku wyglada to okropnie i jak zaloze dluzsza koszulke to mi obsciska dupe jak jakies lasce hehe. ALe mc musze robic zeby zmniejszyc hiperlordoze wyczytalem ze posladki reaguja na duza ilosc powt Czyli jak bym zrobil Martwy ciag sumo(mniej angazuje tyl [...]

napisz może jaki masz sprzęt to coś Ci się pomoże...

jaki jest odpowiednik titana dla hardcora rozmiar 31...?( chodzi mi o roz :) )

haha twoim zdaniem na jaki by sie nadawało

Skoro Twoim celem jest masa, to ja proponuję skupić się na podstawowych ćwiczeniach, wywal ćwiczenie 6 i 7, są po prostu zbędne. Podaj jaki masz sprzęt oprócz atlasu, bo można by pozamieniać jeszcze parę ćwiczeń, ale poza tym ok. Myślę, że spokojnie 3 miesiące możesz takim planem jechać.

cześć, jak w temacie co do tego polecacie? Zwykly monohydrat czy jakis obojetnie jaki jablczan czy moze jaki stack poranny i potreningowy? co sadzicie o cell pumpie? mógłby być do tego? Proszę o pomoc raz jeszcze, wibor.

Jaki podbrodek? zdr.

kiedys pisalem o braniu deci solo,oczywiscie polecialy smiechy chichy i ciezkie zdania o *****izmie jaki sie przy takim cyklu reprezentuje,a "deca-dick" jest przesadzony.Dodam,ze liczylem sie ze zdaniem starszyzny tego forom i nastraszylem kumpla cytatami z forum.na ta chwile kolega po cyklu ma sie dobrze i 2 miesiace po, wciaz rosnie [...]

[...] w stanie wykonywać 5-tek czy nawet 10tek gdyż obawiam się nawrotu kontuzj, w związku z tym mam pytanie czy mogę zastosować taką ilość powtórzeń jaką nadmieniłem wyżej? i jaki to będzie miało wpływ na jakość tego planu, w twoim poście o fbw czytałem że taka opcja jest możliwa Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-01 15:46:06 Zmieniony [...]

Cześć, to mój pierwszy post na tym forum. Szukam dobrej i nie drogiej siłowni w okolicy ul Gagarina w Wawie. Z góry dziekuję za pomoc, super byłoby gdyby ktoś napisał jaki jest koszt abona / jakie warunki?

Dawaj nie wymiekaj marcin,domyślam sie ze cięzko i z kazdym tygodniem bedzie ciezej ale musisz dac rade trzeba pokazać szwabom gdzie ich miejsce Jkb to nie był sekret to mógłbyś opisać swój trening na nogi jaki stosowałes na masie?

[...] ktory BL na szczescie zamknal to byla totalna przegina. Bany zasadzac kazdemu za takie zagrywki, nie po to ktos pyta o porade, zeby dostal 5 stron spamu o tym jaki on jest chvjowy. Wiadomo ze leszczy po 70kg, 3 miechach treningu i diecie "duzo jem dononki i obiad od mamy" trzeba jechac, ale niektorzy juz tutaj przeginaja [...]

najglupszy tytul tematu jaki mial spam na przestrzeni wiekow. ban dla autora obowiazkowo

Chopy jaki to moze byc bf tak na oko ? z 8% ?

[...] 15 min aminokwasy docierają do krwiobiegu krwiobiegu. Whey Fusion zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 25% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jaki i o enzymy trawienne. * 6 ŹRÓDEŁ BIAŁKA SERWATKOWEGO * 81-83% BIAŁKA W ODŻYWCE (86-89% W SUCHEJ MASIE!) * DODATEK WOLNEJ FORMY L-LEUCYNY I L-GLUTAMINY * 7 GRAM BCAA W [...]

[...] 3x10/8/6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x15 Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 2x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x12 II. Tutaj mam dylemat gdyz nie wiem jaki chce trening na to , czy SUprseerie czy na poczatek BIC a pozniej tric ,doradzcie... III. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 5x10/8/8/6/6 ROSTOWNIE NÓG W SIADZIE [...]

[...] 3x10/8/6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x15 Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 2x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x12 II. Tutaj mam dylemat gdyz nie wiem jaki chce trening na to , czy SUprseerie czy na poczatek BIC a pozniej tric ,doradzcie... III. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 5x10/8/8/6/6 ROSTOWNIE NÓG W SIADZIE [...]

[...] 15 min aminokwasy docierają do krwiobiegu krwiobiegu. Whey Fusion zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 25% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jaki i o enzymy trawienne. * 6 ŹRÓDEŁ BIAŁKA SERWATKOWEGO * 81-83% BIAŁKA W ODŻYWCE (86-89% W SUCHEJ MASIE!) * DODATEK WOLNEJ FORMY L-LEUCYNY I L-GLUTAMINY * 7 GRAM BCAA W [...]

A wysokość zalezy od tego jaki dźwig dostaniemy ale najmniej to 60 metrow

chodzi mi o to co i w jaki dzien? czy wszystko razem ? mam do dyspozycji kazdy dzien w tygodniu.