jaki

jaki fajny roboczy filmik

[...] suwnice, zeby zrobic lydki, i pytam się kolesia: - ile ci zostalo? - 3 serie - dobra,to poczekam - a co bedziesz robic? - łydki - tutaj? - tak, wspiecia siedzac - a jaki ciezar? - 150,160,170 - a na powaznie? - no powaznie mowie... - ale ja się serio pytam - a ja serio odpowiadam ...potem patrzyl i nie wierzyl... dieta, dzien [...]

Boje sie tego, jaki to moze wywolac efekt, ale sie spytam: ktos to czyta? Liste obecnosci prosze podpisac Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-11-20 21:01:49

Jaki strong? Warka? Ja się ostatnio Jaegermeisterem opijam - prozdrowotnie . No i Starovar daje radę .

postaraj się ograniczyć nabiał do max 150g dziennie (mleko do kawy też się liczy ;-) ) jogurt to też nie posiłek @-) może jakieś jajo na śniadanie i np płatki owsiane? omlety można robić na tysiąc sposobów ;-) nie bój się dodać więcej jajek :-) na pewno któraś szefowa tu zajrzy i podpowie Ci jaki rozkład białka/tłuszczu/węglowodanów przyjąć

Gratuluję spadków 8-) i powodzenia z chlebkiem a jaki zapach będzie w domu mmm..iam Pozdro

[...] wiedzą, że do końca treningu spkojnie poprogresujesz :-) A przed tymi rozmowami sama się nie umiem bronić, więc chętnie posłucham rad - też ciągle słyszę pytanie "po co?". "jakie są moje cele?", "czy się przygotowuję do zawodów?" itp. itd. A potem straszenie, że uda, że biodra, że talia itp. itd. Mi zdarzyło się to pierwszy raz, najbardziej [...]

dobra w skrocie jaki rozklad i co robisz :-)

to zalezy jaki to wyciag jak juz z lawka to normlanie siedzisz jezli musisz sobie cos dostawic to obojetnie, byle bylo wygodnie, rob sciaganie drazka c2. rob na pilce b2 tak somo j.w. dopasuj sobie c2 zrob wznosy bioder z nogami na laweczce a potrafisz pompki robic? , oczywiscie ze mozesz sobei w inne dni robic treningi interwalowe :-))

[...] ostatnia seria tylko 6 razy B1: mówiłam że mam słabe ręce, bez progresu i na dodatek tylko 6 w ostatniej serii B2: z progresem, myślę że technicznie idzie mi dobrze C1: bez uwag C2: bez uwag D: nie miałam telefonu więc nie wiem jaki czas, ale od początku miałam drgania całego ciała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97a2a340d25340e6971416b5c9e39154.png

[...] bez progresu i na dodatek tylko 6 w ostatniej serii B2: z progresem, myślę że technicznie idzie mi dobrze C1: bez uwag C2: bez uwag D: nie miałam telefonu więc nie wiem jaki czas, ale od początku miałam drgania całego ciała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93cfed238583450985e605c76a89922b.png Jeszcze miska z dzisiaj, kupiłam sobie białko [...]

[...] dnia w szkole i mowi ze glupio bo chlopak takie wielki w atobusie im dokucza to sprzedalismy im motyw na "trabke" Powiedzmy on mowi "ty maly dzidziuś.." ;-) a ty mowiesz "Trabka" on "Jaka trabka" ty "jaki dzidzus" he he, moja corka juz tak jednago zgasila, proste a skuteczne na glupoty :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-07-06 13:53:53

wow 88-O istne szaleństwo, nie tylko zassało Cie ale spójrz jaki masz genialną pupę, okrągła, jędrna - marzenie :-)) Przemiana niesamowita, gratuluję... i jedziesz dalej ;-)

[...] ale i tak zatrzymanie na 2 sekundy dało w kość 4. jw. 5. w miarę gładko, tylko nie wiem czy podnosić uchwytem młotkowym czy równolegle do podłogi 6. tutaj nie wiedziałam jaki ciężar, pierwsza seria samym gryfem łamanym, potem dodałam 5 kg, w trzeciej dokręciłam zaciski czyli +2kg i niestety nie podniosłam, wróciłam do wcześniejszego ciężaru [...]

:-)) ciekawe jaki progres w wymiarach w tym tygodniu :-)

:-)) ciekawe jaki progres w wymiarach w tym tygodniu :-) Pomiary w sobotę, też jestem ciekawa:-? Zrobiłam wytrzymkę 50 przysiadów 50 podskoków z kolanami wysoko Miało być 5 obwodów, ale udało się zrobić tylko 3 w czasie 14.43. Itak jestem z siebie dumna bo to moja pierwsza wytrzymka od kilku miesięcy8-) Fajnie się tak zniszczyć\-)

i dobrze maz basen to plywaj , tylko solidnie pomysl ile przeplyniesz jaki progres bedziesz robic i dawaj przez ten tydzien :-) po plywaniu sauna pelen relaks przyda ci sie to bardzo fajnie :-)

O jaki fajny Babochłop :-D Jak sobie przypomnę foty z początku, to zmieniłaś się kompletnie nie do poznania 8-)

O jaki fajny Babochłop :-D Jak sobie przypomnę foty z początku, to zmieniłaś się kompletnie nie do poznania 8-) Dziękuję za komplement, tez jestem zadowolona,szkoda że tak sabo mięśnie widać, sporo tłuszczu jeszcze zostało.%-)

Chciałam tylko powiedzieć, że wszystko mnie boli i rano zastanawiałam się po jaki ciul ja zrobiłam sypialnię na piętrze}:-( Po obiedzie mam w planach bieżnię, ale nie wiem czy uda mis się do niej jakoś dotrzeć, mam problemy z podstawowymi ruchami}:-(