jaki

stary kto ci zrobi plan?? taki problem wejsc na atlas cwiczen. masz w podwieszonych postach i samemu sobie rozkminic cos...? wymysl sam jaki uwazasz za dobry dasz do oceny a napewno kazdy oceni i pomoze go skorygowac...

[...] --------------------------------------- II KOLACJA --------------------------------------- 12. Po kolacji tuńczyk z oliwą z oliwek // p rzed snem a nie po kolacji, jaki sesn po kolacji jesc II kolacje 13. Przed snem glutamina (2g z sokiem) Ogólnie na 2 kolację: Do tego przez cały dzień zjem trochę masła więc dochodzi ok. 40g [...]

witaj Lukasz. Na poczatku slowa uznania za sylwetke i wyniki A teraz pytanie: co sadzisz o takim cyklu jako profesjonalista i jaki odblok bys do tego zastosowal. Wlasciwe poprawki mile widziane. chcialbm nabrac jeszcze troche masy i puzniej to przyciac. dieta: bialko 3-3,5g/kg weglow 5-6g/kg tluszcz minimalna dawke tak planowalem do cyklu. [...]

jak bys doczytal(poszukal) to znalazlbys fajny artykulik z rysuneczkiem-w jaki sposob i kiedy dziala HMB. oplaca sie brac ale tylko i wylacznie przy zmianie treningu-aby zminimalizowac zakwasy-ja to rozumiem tak ze co 6 tygodni(cykl)bierzesz hmb przez okolo tydzien(dwa)-jezeli cwiczysz cyklicznie-bo pozniej to nie ma sensu - lepiej bcaa sobie [...]

dokladnie tak. uwzglednij swoje priorytety, cel, czas, jaki mozesz przeznaczyc na trening, mozliwosci sprzetowe i uloz na podstawie innego treningu. i daj do oceny

[...] środkiem (np enan) nie masz co spodziewać się poprawy rzeźby (chyba ze stosujesz do tego ingibitor aromatazy albo anty estrogeny) a co do propa zamiast prolo zależy jaki masz cel na prolo bardziej się zmasujesz (czyt. zalejesz wodą) na propie z kolei możesz zrobić trochę suchej masy i poprawić rzeźbę (szczególnie w połączeniu z winem)

lusjano to jaki bylby sens tworzenia ZMA?

widac, ze jestes w swietnej formie jaki termin zawodow i gdzie?

gl = good luck = powodzenia jaki masz plan ile kg okolo chcesz w trójboju zrobić :D ? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-11-16 16:10:04

4x w tygodniu jaki dystans?

glowny powod to obowie w dobrze dopasowanym obuwiu nawet 20km wybiegania niespowoduja obtarc ani zapocen(wlasciwe skarpetki) jesli stopy sa okej to tylko powod to buty! jaki jestes?? Supinator Osóba stawiająca stopę neutralnie Pronator ile robisz tygodniowo km??

Dlaczego akurat o klate chodzi?? Tlko ja chcesz rzezbic?? jak rzezbisz to aeroby dodajesz do treningu diete redukcyjna z ujemnym bilansem. A chodzi tobie o ciezar jaki masz miec ta?? My tego ni wiemy, sam musisz sobei dobrac tak zeby wykonac poprawnie zalozona licbe ruchow, czasami mozna tez zostawic jakis zapas 1-2 powtoraenia

[...] _ wyśle mu esa :D _ wiem że buty są tam za*****ście tanie dlatego też założyłem taki temat _ dużo osób wystawia poradniki na allegro w których piszą o sklepach jak gdzie i w jaki sposób zamawiać _ tylko to są oszuści gdyż po paru dniach ich aukcje są kasowane przez zespół allegro _ słyszałem że przesyłka ze Stanów wynosi 150 zł _ i do paczki [...]

[...] w miare moich mozliwosci: Sniadanie 7.00 (w zasadzie nie chciałbym wstawac o 7 w niedziele ale niech już tak będzie) Drugie sniadanie 9.45/10.30 w szkole (nie wiem dokladnie jaki to ma być posilek, czy typowa kanapka bazujaca na chlebie razowym, czy jakies jablko) Obiad 15.00 (o tej godzinie jestem zazwyczaj w domu, prawdopodobnie dorzuce trzecie [...]

a ja mam pytanie bo mam mala szpare miedzy zebami a chcialbym miec idealne zeby czy aparat to skoryguje jesli tak to jaki??Taki co sie nosi tylko w nocy?? Bo takiego na dzien to nie chcem nawet

ja tez dzis zlozylem zamowienie, w jaki dzien mam oczekiwac przesylki? bo to mieszkanie nie jest moje a nie chce mi sie latac na poczte :> wiesz moze Goral?:F

[...] w odpowiednich proporcjach i ilościach. Dzięki Animal Nitro G nie trzeba odkrywać tego samemu. My to już zrobiliśmy. Animal Nitro G ma dokładnie taki sam kompleks białek jaki znajduje się w białkach organizmów ludzkich. Wystarczy tylko otworzyć opakowanie. Dzięki Animal Nitro G otrzymujemy taką samą formułę pojedynczych niezbędnych [...]

Najlepszy FILM jaki w tym roku oglądałem. Już sobie ściągnełem muze z filmu. Moja koleżanka jak go obejrzała to się popłakała(dziewczyny).

Nie wiem czy padlo to pytanie...ale moze podliczales kiedys laczne gramy soczkow jakie wbijales tygodniowo ...te gorne granice...ile gramow wychodzilo na tydzien... Oraz czy jak walisz cykle 16 tyg. to jaki sens ma przeplatanie tam enena z cypio i to na 6 tyg okresy jak dobrze wyczytalem...czekam na odp.

jaki dzem?