jaki

Mam takie pytanie, w jaki sposób powinno wykonywac się serie? np. gdy są trzy serie? Najpierw zrobić całe a6w i powtarzać je dwa razy czy zrobić każde ćwiczenie razy trzy?

Sad,tu nie chodzi o to, żeby stwierdzić,jaki trening jest lepszy,tylko o to,że Ty i Bronek macie inne priorytety Wróciłam z tych żaglówek,nawet fajnie było,tylko tłumy niesamowite.

koksować można od 40 kg i 22 w łapie.. ale jaki to ma sens?

To nie smak gainera, lecz mix jaki sobie sprawiłeś gainer + białko, niesie za sobą niskiej jakości efekt smakowy.

no i widać jaki diler z lazara,dostaje 50p za każdą sprzedaną pare tych wy***ek

[...] techniki z no-gi wykorzystasz w walce w gi, ale nie wszystkie beda tak skuteczne z racji ubioru. Duzo wiecej jest technik w gi. Trenujac w gi wyrobisz taki balans cialem jaki nie bedziesz w stanie wycwiczyc trenujac tylko no-gi. Jest takie powiedzenie jak jestes dobry w gi to jestes tez dobry w no-gi. Jak trenujesz tylko no-gi to moze [...]

Zalezy co osiagnales po tych 5 latach, no i jaki masz cel w treningach. Na nogi to wykroki, wspiecia na lawke czy stopien, przysiady, ale bez przesady, marty ciag rozwija cale cialo, nogi tez. Bieganie po gorach czy schodach wzmacnia nogo i wyrabia niezla kondycje. Wazne zebyc zadbal o kolana no i sie troche chociaz rozciagal po tym. Cwicz brzuch, [...]

To jaki będzie twój maksymalny wzrost jest zapisane w genach i żeby go osiągnąć musisz dobrze się odżywiać. Trochę się wyciągniesz jak się porozciągasz.

To jaki będzie twój maksymalny wzrost jest zapisane w genach i żeby go osiągnąć musisz dobrze się odżywiać. tak. Prawda:)

qrva jaki fryz

kurva mac jaki gin soga dam kto mu pojedzie

[...] moich przyzadów :) np PONIEDZIEŁEK ; wyciskanie sztangi poziomo 4*10 , hantel na biceps 4*10 , spręzyna 4*10 itd.(oczywiście to jest przykładowo) i tak każdy dzień 4 rrazy w tyg. zalezy mi na tym zeby ktoś mi dobrze rozplanowal w jaki dzien ile i na jaka partie miesni i kiedy odpoczynek. JEŚLI TOŚ ZECHCE MI POMÓC W TEJ SPRAWIE BARDZO DZIĘKUJE :)

No ok, pytam, bo jeśli np wypije sobie 1-2x w tygodniu, niby nie tak mało, ale też nie tyle, ażeby mieć wogole 'kaca' tudzież nie wiedzieć , gdzie się jest, to jaki to będzie miało wpływ. Rzecz w tym, ze istnieje spora liczba opracowań na ten temat i każde mówi co innego. A co z piwkami regionalnymi? Jak to jest, ze pomimo wcale nie najmniejszej [...]

nkt i jaki sklep otworzyłes??

darpomorza zalezy jaki jestes typ budowy jezeli ekto W 5-7g jezeli endo W 3,5-4,5g tluszcz podobnie 1,2-2g B 1,7-2g pelnowartosciowe

[...] powracamy do pozycji wyjściowej - kończąc ruch nad klatką piersiową. Warianty i uwagi: Ćwiczenie może być wykonywane zarówno przy wyprostowanych ramionach (małe obciążenia) jaki i przy ramionach lekko ugiętych (duże obciążenia). Można stosować wąski, średni lub szeroki uchwyt a sztangę trzymać nachwytem lub podchwytem. sztanga 30kg. Cel: Rozwój [...]

Ciekawy jestem jaki tym razem wał poleci, moze wyslesz komus swoje przepozone uzywane buty ? a moze nie wyślesz w ogole i bedziesz sie smial, ze cwaniak jestes.

ok ale bez cwiczen na biceps i triceps bo sa nie potrzebne. zastap sciaganie wyciagu do karku na podciaganie na drazku. i zrob po 2x serie przysiady rozdzielny nie wiem jaki to. no ale przysiad wiec ok chyba.. w planie B na klacie zrob dipsy.

O prosze jaki temat ;] Tak sie sklada ze jestem juz calkiem starym trepem, a te egzaminy odbywaja sie co rok, wiec przydadza wiecej niz raz w zyciu. Ogolnie moim zdaniem przejscie pozytywnie tego egzaminu dla w miare wysportowanego czlowieka to pestka. Ale jesli ktos sprawdzil sie sam i nie sprostal normom no to trzeba cos z tym zrobic i zapewne [...]

no nie do końca, szczególnie jeśli nie wypełniasz całej ankiety jaki staż?? na razie leć na samej diecie