jaki

O Cię zawodowo brzmi poważnie.. Jaki dystans? Ja mam niby coś z barkiem, ale ostatnio jest ok i teraz nawet bardziej czuje ten, z którym było wcześniej ok. W sumie biorę siarke i może ona mi pomogła przy wiezadle czy tam sciegnie. W każdym razie może przeskocze swoje magiczne wyniki przy których już czułem duży ból w barku promieniujacy na całe [...]

[...] technicznie. Na koniec treningu porządne rozciąganie, a w domu w wolnej chwili mam zamiar pobawić się z piłką golfową i porozbijać mięśnie wokół łopatki. Uświadomiłem sobie jaki jestem sztywny i pospinany przez te ciężary %-) power clean: 1 x 5 x 20 kg 1 x 5 x 40 kg 5 x 5 x 60 kg deadlift: 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 110 kg 1 x 5 x 140 kg 1 x 5 x 160 [...]

Już teraz wiem, że jutro ledwo będę chodził. No ale o to chodzi, nowy bodziec dla mięśni, nigdy na jednym treningu nie katowałem tak mocno jednej partii. Zobaczymy jaki efekt to przyniesie, kiedy zderzę się ze ścianą przy dokładaniu w głównych bojach. Zmieniłem dość mocno dietę, wcześniej białko trzymałem na poziomie 2,5 g/kg, a obecnie jest około [...]

[...] żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali 9. Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć. 10. Padłem. Nikt nie podał ręki. Sam wstanę... silniejszy. 11. ! Płacz na treningu , śmiej się podczas walki. 12. Ten, kto pokonuje innych, [...]

na siłowni ćwiczyłem przez 8 miesięcy planem jaki rozpisywał mi trener.Miałem ją 2xw tygodniu.Nie była ona aż tak strasznie ciężka i miała na celu wzmocnienia mnie i poprawienia dynamiki. Ale udało mi się przytyć przez ten okres 9 kg czystek masy mieśniowe.Aha zapomniałem dodać że tam gdzie jest zupa to należy dodać jeszcze jakieś 50-75 gram [...]

[...] w jeden dzien. Wogole nie o to chodzi co ile trenujesz tylko JAK trenujesz. Nie pisalem ze jest tylko najlepiej polaczyc ja z metoda progresji. Szkoda, ze nie napisales jaki jest Twoj cel treningu bo to od Twojego celu treningu( sila,masa,rzezba, wytrzymalosc silowa itd.) zalezy JAK masz cwiczyc bo ostatnie Twoje zdanie zdradza, ze nie masz [...]

Dzisiaj skończyłem szóstkę. Dzięki niej talia mi spadła o jakieś 2 lub 3 cm. Mięśnie są zauważalne, ogólnie jestem zadowolony. Zdjęcie nie ukazuje tak bardzo prawdziwego efektu jaki zawdzięczam szóstce. Najpierw wstawiam zdjęcie "Przed"

Przysiady masz robic.. dobrze Wydaje mi sie ze zbyt mocno wyginasz sie, tzn. klatke pchasz do przodu. Bo mialem podobnie jak robilem przysiady. A wislo musisz robic cos zle technicznie. To moze napisz jak robisz, tzn jakie pochylenie, jaki roztsaw rak, dokad ciagniesz ( to jest czy do brzucha czy do klatki ) i jak lokcie prowadzisz ?

Carter: Ok Wodyn ale jak mam ćwiczyc nogi zeby nie urosly? HEHE... TROCHE SMIESZNIE BRZMI. JAK JUZ UROSNA 2 CENTYMETRY TO NIE BEDZIE TRAGEDII PRZECIEZ... MASZ 2 MOZLIWOSCI: -CWICZYC NA SILE PO 1-3 POWT -CWICZYC NA WYTRZYMALOSC PO 25-50POWT NADAL MOGA NIEZNACZNIE UROSNAC... DOBOR CWICZEN: -LYDKI NORMALNIE; TRUDNO BY ROSLY.. -TYLNE UDA: [...]

Tak masz Boruta tutaj racje co do tego. A jaki sytl jest najlepszy nie ma takiego najlepiaj jest polaczyc kilka styli takie jak np. Boks - Muy Thai - Taekwon Do nogi i jeszcze dopracowac - kyokushinkai - BJJ lub jujitsu - HapkiDo - Wing Chun Kung Fu nie tradycyjne i to razem wyjdzie dobra sztuka walki do twoich potrzeb. Najwazniejsze jest nie [...]

Hoho jaki wielki. To chyba na redukcji? :D

Hahahaha Jaki Spam Te Hot Girl Najlepsze ; )

Odpowiedni trening fizyczny , tzn jaki?

Może dać jaki przykład tej diety low carb?

jaki masz staż na silowni?

Jaki teraz cel?? Masujesz sie cos?? Zainteresuj sie troche nogami, bo stojaca czy chodzaca praca to niewystarczajaco zeby byly one proporcjonalne do gornej czesci ciala. Tak poza tym to pieknie. Masz sogacza

1. Jaki trening ten miałby pozytywny wpływ na nasze ciało. zalezy od doboru cwiczeń, celu, diety, sylwetki- wielu składników 2. Jak mógłby wyglądać przykładowy trening (nie tylko jeden) biorąc pod lupę wiele aspektów nawet i każdy z osobna - wytrzymałość eksplozywność, siłę itd, itp jesli zakłądasz rózny cel, masa,siła,eksplozywnosc, to i plany [...]

[...] forum jak którys z was bedzie walczył kiedys na ksw albo innych galach mma chetnie wasze walki zobaczeZacznijcie trenowac chodzic na treningi i na zawody jezdzic a nie pieprzyc jaki to juras jest cienki,tak z ciekawosci zapytam moze którys z was bił sie z nim kiedys?bo skoro o gosciu mówicie ze jest cienki tzn ze którys z was sie z nim bił chyba?

Koy jak piszesz, że Juras jest słabym średniakiem i że ty w wakacje trenowałeś pewnie ciężej niż on, a potem jak patrzę na twoje foty i czytam o twoim doświadczeniu to tylko pusty śmiech mnie ogarnia. jaki ma Juras rekord taki ma i jakim jest zawodnikiem takim jest, ale to co ty piszesz to jest zwykłe szczekanie chudego gówniarza.

Wyczuwal ze ogolnie nie chcesz trenowac treningiem FBw tylko splitem, nie rozumiem jak mozna nie zrobic Fbw z powodu braku sprzetu a Split mozna? Przeciez w splicie tez musisz zmieniac maszyny,lawki,hantle. Jaki jest cel duza reduckja ? Czy raczej poprostu jestes troszke otluszczony?