jaki

to zalezy co na Ciebie lepiej dziala tzn. jaki rodzaj treningu. My wrozkami nie jestesmy wiec Ci nie powiemy. To sie kazdemu wyswietla . Zeby dac soga trzeba abonament wykupic.

[...] naprawde nie ma dobrej i tanszej nakladowo alternatywy do podciagania - wyciagi sa znacznie drozsze od drazka, a roznego rodzaju wioslowania troszke inaczej oddzialuja na plecy. podajac ten plan ukladalem go dla wlasnych potrzeb, i nie ograniczal mnie brak sprzetu - dla ciebie jest to tylko pokazanie jednego ze sposobow, w jaki mozna go ulozyc.

donJAZYResko nie pisz bzdur. spalacz po roku bo? zaszkodzą? w jaki sposób? spodenki bo? a6w bo? pzdr/

[...] tętno w granicach 65%-75% cardio max przez minimum 20 minut (tak 30 do 40 minut) jest dobre. Jeżeli nie możesz biegać to np rowerek stacjonarny. Ćwiczenia siłowe (jakie, intensywność, wielkość obciążenia itp) musisz sam sobie dobrać w taki sposób by nie obciążać stawów skokowych - skorzystaj z atlasu ćwiczeń: [...]

jaki balagan , ogarnij , po 1 tam sa tematy redukcji,a w tym temacie pisze o moim problemie podczas redukcji , lepiej ty sie zastanow

Za***ista siłka j/w jaki koszt tego Sogacz

Panie, jaki środek klaty ? O takim detalu pomyśl, jak będziesz ważył 90kg i wyciskał przynajmniej 130. Teraz, jedyne czego potrzebujesz, to wzrost masy w każdym obrębie ciała, bez rozdrabniania się.

Jakie miasto ? Jaka cena ? Jaki preferowany środek transakcji ? I najlepsze pytanie na koniec - oryginał ?

Czyli jednak nie jest ok? Dobra, a gdyby pominąć cały plan treningowy jaki podałam i wziąć pod uwagę mój cel to co wtedy radzicie? Zależy na konkretnej odpowiedzi, która pozwoliłaby mi na ten moment ogarnąć mój cały trening. Nie chce sobie zrobić krzywdy przez niewiedzę.

jaki masz staz?

zalezy to jaki masz cel masa ,redukcja? ja wcinam 250g twargu z miodem.. noo chlopotanie w brzuchu tez mialem podczas biegania np. :p ale przy pompkach tez tak masz??

Jaki ten staż bo w końcu nie napisałeś?

jaki cel treningu? staż masz dużo dłuższy ode mnie ale nawet ja wiedze że za dużo serii na rece i zmieniłbym kolejność dla mc i przysiadow

Ile masz lat ? Jaki wzrost i waga? Nic o sobie nie napisałeś

Ile masz lat ? Jaki wzrost i waga? Nic o sobie nie napisałeś 183cm 120kg 27 lat

[...] się do samego treningu: 1.Czy przy takim planie i metodzie wykonywanie treningów(ACT) będę mógł normalnie budować masę mięśniową(oczywiście dieta)? Czy może mam dokonać jakiś modyfikacji jeśli chodzi o ilość obwodów, powtórzeń?Jaki mam czynić progres,chodzi o to czy np.1 powt. więcej na tydzień? 2.Co mogę użyć do ćwiczenia 9a?Z uwagi na ruch [...]

nie żebym truł dupe ale chcesz być takim potworem ?? 135 kg to już jest bardzo dużo, widze że masz tendencje do tycia, w pasie dużo a z takim celem jaki se wyznaczyłeś pewnie z 8 cm jeszcze podskoczy także zatłuszczenie zayebiste pompka ci w końcu nie poda jak przeyebiesz z otłuszczeniem Przy tej wadze to pewnie na 2 piętro nie wejdziesz bez [...]

Wedlug mnie saleta to cinak nie ma szans z Golota predzej czy pozniej beda walczyc i Golota wygra!!!!!!!!!! Przemus pokazal co potrafi na jednej z walk eliminacyjnej do K1 co byla w barze!!!!! jejku jaki on jest slaby a taki mocny w gebie!!!!!!!

hehe wczesniej napisales,ze po m-drolu poprawil Ci sie zarys klatki Jaki kvrwa zarys?Ty masz chlopie piersi jak dojrzewajaca dziewczynka!!Zrozum to!Spojrz w lustro i wez do siebie to co Ci ludzie pisza!Zreszta na 95% jestem pewny,ze i tak nic z Ciebie nie bedzie!P.S.Nie wiem przez co te nowe pokolenie jest tak otumanione

twój profil. Jaki sport/y uprawiam Siłownia Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 118 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 60 Przysiad (kg) bd. Dieta? tak 1.na tym zdjęciu nie masz więcej niż 32cm w łapie więc [...]