jaki

nie doczytałem myślałem , że chodzi o maxymalny ciężar jaki jestem w stanie podnieść PRZYSIAD TYLNI: - 50x12 55x10 60x8 65x6 MARTWY CIĄG: - 60x12 70x10 75x8 80x6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 103x1 50x12 55x10 60x8 65x6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 45x12 50x10 55x8 63x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40x12 45x10 50x8 58x6 Tą niedowagę jeszcze [...]

a jaki dzial

napisz jaki turniej znalazłes i gdzie sie odbedzie Pozdrawiam

Witam. Na jaki ? Pozdrawiam.

ile wazysz,jaki staz bo nie chce mi sie szukac twojej ankiety

[...] grecka to loteria w sumie 200 mg tygodniowo troche malo w sumie chodz jezeli mowisz o kontuzji , to hgh bardzo dobrze regeneruje i nie powinienes czuc dyskomfortu podczas brania , testa daj dluzszy estr bo jaki sens jest brana propa przy dluzszej kuracji za duzo wbijania , polec mix badz enan przy 8 j jezeli jest ok gh nie powinno zalewac .

Praca jest całkowicie siedząca, więc jedyny ruch, jaki mam, to właśnie siłownia/basen. Wydaje mi się słaby posiłek po treningu - trening kończę około 20, o 20.30 jestem w domu, i jem ostatni posiłek - np. ryba+warzywa+5g oliwy. Czy warto np. dorzucić bezpośrednio po treningu koktajl/baton białkowy? Jeśli dorzucę do diety np. jogurt owocowy do [...]

Różne opinie są wiec sam nie wiem ;/ Szkoda mi trochę raczej tego nie opchnę , a kasy trochę, poszło 2 opakowania mam ;] najwyżej efekty będą słabsze a jaki smak powiną mieć ? veni82

a jaki masz rozklad b/w/t w diecie?

jaki typ budowy?

a jaki prop leci jak mozna wiedziec? moznaby zarzucic mala dawke aromasinu albo letrozolu chociaz cykl krotki wiec skonczysz i zejdzie Gdyby to byla 20-tygodniowka to bylby sens dodawac ai mozesz ewentualnie jeszcze atd podjesc jak bardzo przeszkadza i napisz jeszcze jakie wino z ciekawosci i ile wegli leci bo ciezko tak z fusow wrozyc [...]

zależy Daniellew o jaki trening pytasz bo co innego bedzie Cie boleć po bjj a co innego po MT zazwyczaj

[...] dobrze Kadey będziemy sie badaniami teraz wymieniać? To co Pompa ma to treningi siłowe, aero jest dodatkiem ze wzgledu napo treningu silowym jemy posiłek potreningowy za jaki sie zwyklo uwazac: źródło białka+ węglowodany (te wielu tez wybiera proste, ale nei jest to konieczne) tłuszcz spowalnia wchłanianie wiec w posilku potreningowym nie [...]

zalezy jaki gainer bo to róznica gainerator ma ww które będą dawały Ci dłużej energie na następny trening woskową skrobie kukurydzianą przykładowo wiec bedzie lepszym wyborem

Przez ostatnie miesiące ćwiczyłem ze sprecyzowanym planem trenigowym ;) Jednak diety nie trzymałem :( Planuje na poważnie zająć sie ćwiceniami i trzymać diete. W takim razie jaki plan treningowy i diete mi proponujesz? Uważasz, że powinienem robić mase? czy zredukowac poziom tkanki tluszczowej zanim zaczne robić mase? Z góry dziekuje

Hehe śmiesznie tu. Gość pyta jaki trening dobrać żeby zyskać masę mięśniową przy treningach MT a tu zamiast porad widzi że masa mu nie potrzebna i powinien skupić się na dynamice czy coś tam Należy rozróżnić trening masowy od tego mającego poprawić wytrzymałość, siłę eksplozywną czy dynamikę. To różne cele i do każdego używa się różnych środków. [...]

oo no ja zawsze bylem z a tym planmem no ale polecano split bo przecie z caly czas fbw nie bede jechal a wuchta34 jaki polecasz zwykly fbw czy fbw 5x5 hm??

Witaj lukasz27 Jeśli priorytetem jest u Ciebie WL to ja tego nie widzę. Co chcesz osiągnąć? Ładnie rozbudowaną klatkę czy chcesz bić rekordy w wyciskaniu? Rozpisany trening jest nie zrozumiały dla mnie. Pozdrawiam Jaki jest twój staż treningowy? Napisz coś więcej Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-03-05 18:42:03

czyli jaki pobudzacz lagodniejszy proponujesz ?? nie pije kawy ani zadnych energetykow ??

to jaki masz typ budowy??:)