jaki

Opcja jest płatna, na forum pomagamy, ale nawet jak komuś zapłącisz to nie ułoży Ci planu, aby to zrobić to coś o Tobie trzeba wiedzieć, wypełnij ankietędziału, zobaczymy na jakim etapie jesteś. Każdy plan da siędostosować do sprzętu jaki posiadasz, po prostu jak jest w planie np wyciąg na plecy którego nie masz to dajesz wiosło.

widzialem ostatnio elektroniczne pompki. spoko sprawa, tylko cena zabija. dawaj info j/w , zajedź jakiś link albo wrzuć foto , jestem ciekaw jak to wygląda i w jaki sposób działa...

[...] braki tłuszczu, generalnie do tej pory stosowałem olej z pestek dyni, na łyżke i po jedzeniu bezpośrednio łykałem. Pytanie czy iść dalej w olej z pestek dyni czy są może jakieś inne lepsze oleje ? jest tego w sklepach od groma, lniane, z pestek winogron itp a może iść w MCT ? dieta na mase, jest jeszcze olej kokosowy podobno najlepszy, [...]

Chyba musisz wstawić jakieś zdjęcia poglądowe, aby obiektywnie ocenić tą sylwetkę... Natomiast plan aktywności jaki wstawiłaś nadal jest mocno "cardio", a mało siłowy. Body pump i trening na maszynach sylwetki nie zmienią. Tzn. zawodowiec by sobie na tych maszynach poradził...ale jakby nie o to chodzi.

[...] często można spotkać się z różnymi sposobami jej dawkowania, z wieloma opiniami na temat danego rodzaju kreatyny, porównaniami różnych produktów itd. Jedno jest pewne, jakiej nie weźmiesz, przy dobrze zbilansowanym jedzeniu i solidnym treningu - powinieneś odnotować pozytywy z jej stosowania, jakie? To już zależy jaki jest Twój aktualny cel [...]

[...] odcinka lędźwiowego (pogłębiona lordoza). Te wady stosunkowo łatwo wyeliminować przez odpowiednio dobrane ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty. I tutaj jest pierwszy krok jaki musimy wykonać. Udać się do specjalisty, który po badaniu stwierdzi gdzie dokładnie leży nasz problem i jakie ćwiczenia należałoby wykonywać aby problem wyeliminować lub [...]

[...] taka najogólniejsza odpowiedź bo zapewne każdy trenujący z dłuższym stażem coś do tego dołoży. To jak prowadzisz serie zależy od Ciebie, a także od typu treningu jaki sobie obrałeś. Jeśli trenujesz treningiem dzielonym czyli splitem to najczęściej w tym typie treningu wybiera się system seryjny prowadzenia serii. Czyli jeśli masz w [...]

[...] najczęściej wiedzą jak komponować swoje treningi w poszczególnych mikrocyklach treningowych. A początkujący mają więcej z tym problemu mianowicie często zastanawiają się jaki treningi stosować podczas budowania masy mięśniowej, a jakie treningi podczas redukowania tkanki tłuszczowej. Często w świadomości początkujących dominuje taki mit [...]

[...] na ringu. Zrób sobie mikrocykl na siłę maksymalną - 6-8 tyg w czasie których nie będziesz robił więcej niż 2 treningi boksu w tygodniu i zobacz efekty. Jeszcze też zależy jaki trening siłowy robiłeś/ 5x5 Starting Strength? Tutaj masz siłówkę w formie obwodowej: [...]

A jaki deficyt kaloryczny na początek? Zapotrzebowanie jak na moją wagę (72kg) wyliczyłem na ok. 2500 ( średnia w zależności od kalkulatora zapotrzebowania - wyniki nieznacznie się różnią)

[...] (72kg) na 65-66kg. Mam 19 lat, mój wzrost 173. BF około 18%. I tutaj pytanie, warto robić trening przy redukcji skoro i tak nie zbuduję mięśni na deficycie kalorycznym (mam ich obecnie mało), po redukcji planuję zacząć robienie masy. I jeśli warto robić trening na redukcji to jaki polecacie? Split/FBW/ Push Pull ? Z góry dziękuję za pomoc :)

https://youtu.be/x7SS1gV2XWA jaki rap %-) i jaki diss Muszę przyznać że nie znałem typa, tego rapera %-) yeblem Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-02-01 23:42:20

[...] może być mocno odczuwalna w pogorszeniu samopoczucia i libido i potencji (erekcja). Dlatego łatwo można to sprawdzić zbijając np cabaserem/dostinexem i sprawdzić jaki będzie efekt (Potrzebujesz myślę nie więcej niż 2 tabletki) - Styl życia: Jak jest jakiś problem głębszy to suple cudów nie zdziałają, ale zadbaj o wit. D. ja jem 2000 [...]

[...] może być mocno odczuwalna w pogorszeniu samopoczucia i libido i potencji (erekcja). Dlatego łatwo można to sprawdzić zbijając np cabaserem/dostinexem i sprawdzić jaki będzie efekt (Potrzebujesz myślę nie więcej niż 2 tabletki) - Styl życia: Jak jest jakiś problem głębszy to suple cudów nie zdziałają, ale zadbaj o wit. D. ja jem 2000 [...]

Test całkowity czy jaki?

hehe, ja też od momentu powrotu do siadów, to dla mnie radocha już te 2 dni wcześniej, i rozkminiana jaki ciężar ma wlecieć :)

ja mam obecnie 32 i tez juz od 2 lat obserwuje, ze na glowie pojawiaja sie powoi jasne wlosny, niestety stres, tryb zycia, jaki prowadzimy, czy zywnosc, jaka konsumujemy na pewno ma znaczny wplyw na to, ze proces ten postepuje dozu szybciej niz pewnie dekade temu u rówiesnikow. jednak osobiscie jakos mi to na razie nie przeszkadza, wazne jest ze [...]

Jaki okres czasu?

za mało kcal, za mało tłuszczu w diecie, policz zapotrzebowanie wg wzoru jaki wysłał Ci flex i podeślij tu obliczenia

[...] i z tego co mi wiadomo, inhibitora atomatazy czyli antyestrogenu i blokeru kortyzolu używa się na odblokolu, ja i hibitor mam w postaci substancji Arimistane, nie wiem gdzie popełniłem błąd w poprzedniej wypowiedzi, i jaki głupi pomysł ukazałem przed kolegami, jedyne co chciałem to się dowiedzieć czy dobrze główkuję, ewentualnie mnie poprawic