SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! 2 szybkie pytania: 1. jaki owoc najlepiej spożyć po treningu - banan czy jabłko? 2. zapomniałem

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 14:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    slyszalem że trening na mase to 80% maxymalnego ciężaru jaki jeden raz można unieść ? Tak mam cwiczyć ? A i czy ćwiczenia są dobre ? bo niektóre partie mięśni słabo odczuwam (grzbiet,barki) Czy np po miesiącu odpowiedniego trenignu, mogłbym brac kreatyne(mohodrynat)+dextroze+komplet witamin+coś ochronnego. Jakies inne zestawienie poprawki ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-05-12 14:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będą nam zazdrościć sylwetek! milosh87 fajnie by było gdyby choć ciało się rzeźbiło skoro z waga tak kiepsko - ale obawiam się że to moje ciało się broni - a oto mój posiłek jaki przed chwilą zjadłam (3ci dzisiaj): Ryż brązowy:30g Chuda wołowina:100g (jaka mi pyszna dzisiaj wyszła ) Surówka:100g Olej lniany:10ml W.35g B.24g T.10g W [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 14:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zalezy jaki sklad

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-05-12 15:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    ***nij sie w łeb a zreszta nie myśl że te 100 kilo to niewiadomo jaki wynik bo to przecietny wynik jak na ten staż

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 2009-05-12 15:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z dzisiaj płatki owsiane zjedzone;) w szkole jakieś kanapki.. właśnie będę jadl przed treningowy ryz+pierś ;) trening ;) Wprowadzam Korektę z rada Riobsona. Wtorek Klatka +Triceps Pompki 3 serie po 12 Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 serie po 12 przenoszenie hantla zza głowy 4 serie po 12 pompki z nogami na łóżku 3 serie po 12 [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10172 Data: 2009-05-12 15:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna monohydrat + thermo slim?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Czy kreatyne monohydrat można brać w tym samym czasie, kiedy i thermo slimy (w połączeniu)? Gdybym tak brał, w jaki sposób by to działało? Czy moze lepiej najpierw dawkowac jedno przez pewien okres czasu, a potem drugie? Kreatyna, którą posiadam -> http://i.wp.pl/a/i/zakupy3/rqm/9804/x_398.jpg Poprostu chciałbym, żeby tkanka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2009-05-12 15:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    najpierw napisz jaki masz fototyp ?

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 15:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zależy jaki masz poziom tkanki tłuszczowej. Jeśli jest jej dużo, to całkiem możliwe że energia z rozpadu tkanki tłuszczowej zostanie wykorzystana do syntezy białek.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-05-12 15:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa brzucha..

    Post
    Trening dla początkujących

    i zaskron wiem ze szału nie ma zacząłem cwiczyc pod koniec tamtych wakacji maiłęm przerwe ze wzgledu na finasne...od grudnia do marca wiec wiesz a rok to okres jaki ogolnie cwicze siłka+akro...a o miche staram sie dbac jak moge ale juz pisze ze dla mnie liczy sie sucha masa i nie mam w planie miec 90cm w talii jak te ernii przy moim wzroscie bo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2009-05-12 16:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] LG KU990

    Temat
    Targowisko

    Witam. Chcialbym sprzedac telefon LG KU 990. Mam go od 5 miesiecy czyli pozostalo jeszcze jakies 19 miesiecy gwarancji. Telefon jest jak nowy, zadnej rysy poniewaz nosze go w pokrowcu. Oczywiscie sprzedaje caly komplet taki jaki wzialem z salonu PLAY. Sprzedaje poniewaz chcem kupic sobie HTC.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2009-05-12 17:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek bokserski

    Post
    Sztuki Walki

    to jaki Twoim zdaniem powinienem wybrac worek?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2009-05-12 17:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta czy ph ??

    Temat
    Doping

    Witam ! Jestem tutaj nowy . Mam pytanie jaki pro hormon mógł bym wziąć zamiast mety żeby efekty były podobne ?? W jakich ilościach musiał bym to jeść i jak długo , Czy to szkodzi jak metanabol ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2009-05-12 17:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak pisałem, chce mieć ładnie wyrzeźbiony, płaski brzuch. Nie musi to być nie wiadomo jaki kaloryfer. No i klatka mogła by trochę sie uwypuklić, tzn. żeby brzuch poszedł w tył a klata trochę w przód.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 17:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kann masz racje troche odbiegamy od tematu, sory dla "kopenhagów":) wyjasnic osobiscie? chetnie ale np w jaki sposob?? dzieki za odpowiedz, natomiast jezeli chodzi o diety koktajlowe to jakos nie mam do nich przekonania... aniak-i zycze powodzenia ja dopiero co skonczylam oczywiscie 1 dzien zabraklo do konca:( ale i tak jestem zadowolona [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 18:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp połączenie Pyruvate+Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć.Co powiecie o tym połączeniu: -Jaki efekt ? -Jak dawkować ? -i czy się opłaca to kupić

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2009-05-12 18:35:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Poważna redukcja - 15kg !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak więc chciałbym dosyć poważnie schudnąć. Przewidywany termin jaki chciałbym na to przeznaczyć to do końca sierpnia tego roku. Poniżej macie informacje o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 114 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 51 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2009-05-12 18:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serpentes jaki ma sens robienie ABS po bieganiu ? do tego bialko to nie wszystko zeby zatrzymac katabolizm, licza sie tez kalorie, twarog po treningu, hm nie jest za bardzo wskazany, jesli juz to zrodla bialka szybkoprzyswajalnego, 100g twarogu tez nie moze byc wyznacznikiem dla wszystkich, jeden potrzebuje w danej chwili wiecej drugi mniej, w [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 19:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorry, że odświerzam, ale ostatnio boli mnie odcinek lędźwiowy i właśnie siede w taki sposób, o jaki osoba wyżej się pyta. Czy to może być przyczyną?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15276 Data: 2009-05-12 19:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maupi blog / tniemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] te minimum 3 serie robocze. Jak nie wiesz ile zalozyc to ci napisze W MC 5kg wiecej minimum i to na 3 serie, pierwsza seria tez nie wiadomo do czego tez 4x 8 powtorzen na jakims tam ciezarze. Pewnie chcesz miec 4 serie robocze. Wiec bierzesz w tym przykladowym MC w rozgrzewce 30kg i robisz 10 powtorzen, pozniej 40kg i robisz 6 ruchow, pozniej [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 19:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)