jaki

[...] rybozy, bo chyba zaczynasz z suplemetnacja, a na poczatku suplement ten nie jest az tak bardzo potrzebny. Amino mozna wymienic na odzywke bialkowa, a glutamine na tauryne ktora bedzie dodatkowo wspomagala wchlanianie kreatyny. Powiedz jak u Ciebie jest z dieta, jaki poziom zatluszczenia, metabolizm, ktory cykl kreatynowy, jaki staz treningowy.

a jaki chvcesz???? bo to za punkty olimp jak sie da to przysla ci taki jaki bedziesz chcial

[...] kształtowania sylwetki. Przede wszystkim musisz zastanowić się co jest dla Ciebie ważniejsze, wyniki w boksie, czy kształtowanie sylwetki. Od tego uzależniony jest trening jaki będziesz wykonywała. Kształtowanie sylwetki to typowy trening siłowy i na nim polecam się skupić. Boks może być dodatkiem. Nie da się niestety jednocześnie budować [...]

Napisz swój poprzedni plan jaki robiłeś na barki i napisz jaki masz konkretny cel ( podejrzewam, że zwiększenie siły ). Do tego napisz coś więcej o sobie ( staż, waga, wiek, wzrost ).

Tak, przedramiona. Co do diety to kupie Hi Teca białko 80%. Akurat ładnie przed snem będzie pasowało. Oraz mam ostanie pytanie Właśnie kończe regenracje i jaki czas byś zalecał na mój trening. 3 miesiące, a potem 2 tygdnie regenracji (lekkich treningów, nie pamiętam jak to nazywacie). Dzięki za pomoc dla ****Mastera.

na zawody naprzykład (jedno dniowe) lub/i na parodniowe zawody i tutaj pytania: - przez jaki czas działa efedryna? - kiedy jest wydalana ( przez jaki okres może być wykryta?) poprostu na zrzucenie troche resztek sadła.

Po tym co piszesz niestety ciężko jest cokolwiek doradzić. To jaki cel warto wybrać uzależnione jest od wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma co patrzeć na jej zmianę. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz spisane w jaki sposób [...]

Ładny start. Nie napisałaś jaki jest twój cel treningowy. ;-) Węgli na początek 100 gram to stanowczo za mało. Będę trzymać kciuki :-)

rav jaki staz??? wymiary?? jaki cel??

hahah dobre :-) co do rąk ja mam to samo nie wiem jaki bym trening robil ciężko mam z nimi za to klatka i barki rozwijaja sie prawidłowo :-) wogóle jaka jest twoja waga i wzrost i ile masz cm w łapie ?? bo jestem ciekaw :-) w koszykówke tez kiedyś sie bawilem w klubie I ligowym ale jako kadet , niestety ten klub juz nie istnieje za sprawą finansów [...]

[...] Plan jest taki aby po wakacjach waga była w granicach 80-82. Będę próbował troszeczkę sie podszlifować a przede wszystkim wrócić z szybkością i sprawnością ogólna do poziomu jaki miałem jeszcze kilka lat temu. Fotka z weekendu na mazurach a nie jadło się zbyt dobrze zarówno przed wyjazdem jak i w trakcie i przy mojej predyspozycji już to się [...]

[...] Nie wrzucam filmików z treningów bo nic specjalnego nie robię, więc nie chcę przynudzać@@-) Aha! Dziś meczyk!!!!! Kto stawia na Polskę???? Bo korci mnie obstawić Greków z racji kursu jaki był kiedy sprawdzałem około 3,4 a jakoś mało mam wiary w naszą reprezentację :(((. Co myslicie o meczu?? Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2012-06-08 07:04:16

[...] z Cardio bo przez to kolano ostatnimi czasy nie było tego dużo więc i ta redukcja nie idzie tak sprawnie jak bym chciał w poniedziałek wrzucę pomiary wagę i jak dam radę popstrykać to foteczki jakieś :))) jak na razie weekend pod znakiem diety i meczu Polska - Czechy jaki wynik panowie i panie hmmm????????????????????????????????????????????

Marcin zobacz jaki recomp zrobiłem na waszych suplach http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY%3A_PaSiBRZuCHy_4__zag%C5%82osuj_%5D_strona_96-t858050-s96.html 4 tygodnie luzu i 4 tygodnie treningu w większości sw

Witam przy porannym posniadaniowym siedzeniu przy kompie w pracy (lubię te zmiany na siłowni w tych pieknych godzinach ale tylko z racji wolnego czasu jaki mam wtedy) niestety wstawać dziś się średnio chciało:-( Wczorajszy dzień upłynął całkiem miło: Troszeczkę rekreacyjnej koszykówki w ciągu dnia [...]

Jaki smak ma to CreaFight czy jest bez smakowe?

[...] + 15 g rodzynek ok 9.30 drugi posiłek mocno kaloryczny a przed 11 wyjazd JEDZENIE W tej kwestii jest przyzwoicie ale tu muszę się pochwalić przed wczorajszym obiadkiem jaki mi przygotowano w ramach niespodzianki i wiem wiem panierka ale co z tego był przpyszny i to dwa razy w ciągu dnia:-D A poza tym dajcie SOG a na szczęśliwą [...]

[...] Co do treningu wrzucę kilka filmików tym razem z podciągania gdzie najpierw staram się wykonywać w miarę poprawnie i dokładnie 3 serie potem robię 3 serie na ilość w sposób jaki będzie widac. Postanowiłem wrócić do czasów kiedy podciągałem się w sposób kontrolowany ok 20-25 razy a w sposób szarpany na ilość ok 50 obecnie wychodzi mi ok połowy [...]

[...] z obrębu brzucha, która mnie jednym słowem wkur...... Do tego zaczyna mi się gra w koszykówkę a do tego jestem za ciężki jak na pozycję na której grywam i jak na wzrost jaki mam. Na początku sierpnia waga wynosiła 93 kg niestety sporo mięśnia uciekło do tego tłuszczu trochę też ale cóż w zeszłym tygodniu waga wynosiła 87,5 kg obecnie ważę [...]

Hej! Nie zrozumiałeś przesłania ;)! Chodzi o to, że odwykłem od tej formy treningu a ona nie jest męcząca w sposób jaki trenowałem ostatnimi czasy czyli, że można było wymieniać koszulkę w połowie treningu bo była zbyt mokra tu jednak tak to nie działa do tego jeśli trenowałem w sposób zbliżony zawsze było tego nieco więcej jeśli chodzi np o ręce [...]