jaki

martwy ciąg-160kg przysiad-120kg klatka-105/110kg od 1.5miesiąca nie ćwiczyłem na siłowni. Przez ten czas zgubiłem 7kg chodząc 4x w tyg na tajski box. Ciężar jaki jest podany do wyciskania na klatke to cieżar którym z pewnością dokończe każdą serie. W kolejny dzien gdy bd ćwiczył klatke będzie on o 5kg większy. Przed zrzucaniem brzuszka [...]

Ok poprawiłem, dzięki. Mógłby ktoś jeszcze wypowiedzieć się w kwestii treningu, jaki wybrać. Myślałem coś o fbw.

lekki off czy ja dobrze widze?? nasz doradca ktory negowal metode o ktorej pisze od jakiegos czasu nagle sam ja wystawia na swiatlo dzienne w swoich odpowiedziach?? zeby nie bylo ze jakas zaczepka to gratulacje ze moze sam, moze ktos cie jakos uswiadomil. ale jednak jakis + z tego jest. co do tematu do twojego "problemu jaki tam [...]

[...] od drugiej i trzeba to naprostować) 4s -wyciskanie leżąc 4s -Barki(nie wiem właśnie co dać) -uginanie ramion ze sztangielkami 3s -wyciskanie francuskie 3s -brzuch -wznosy barków 3s Plany wykonuje na przemian 3 dni w tygodniu. Korzystając z okazji jaki wpływ na rozrost poszczególnych mięśni grzbietu w płaszczyznach ma chwyt przy podciąganiu??

żeleś żaden fighterski dział nie ma 4 modów. edit:sprawdziłem se z ciekawosci. Uderzani mają coś dużo z doradców i modów niż My, ale nie wiem jaki tam jest ruch Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-10 18:46:35

Dajcie listę sprzętu jaki chcecie, to powiemy z jakiej firmy co kupić

terco, a może to się wcale nie rozbija o akergię pokarmową? Jaki masz proszek do prania? Używasz płynów zmiękczających do prania? Kąpiesz dziecko w płynach do kąpieli, myjesz mydłem i szamponem? I jak często kąpiesz? Smarujesz jakimiś mazidłami po kąpieli?

[...] że na jedną osobę dany środek działa tak nie znaczy że na inną będzie działał tak samo. Ja nie miałem problemów po żadnym suplemencie, mam nadzieję że się to nie zmieni. A jaki środek stosowałeś? Boksero - wiadomo że naturalnie nie oznacza gorzej, spalacze można powiedzieć że to pójście na łatwiznę, nie wymagają tyle wyrzeczeń co dieta. Waga [...]

Witam chce zaczac pierwszy cykl mysle ze mono najbardziej pasuje 1) cel masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Mono ale jaki dobry na pierwszy cykl? 3) staż 6 miesiecy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jaka kreatyne mono dac + co do tego 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:- 6) możliwości [...]

Ali jaki nowy sprzęt? a ja se dzisaij jettą V posmigałem Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-01-10 21:21:23

glok . to długo wiesz nie bede wypisywał tu planów treningowych , czy przerzucał . zobacz mój temat DEFINICJA DROGA DO NAJWAŻNIEJSZEGO STARTU OD STRONY DRUGIEJ TAM SA PLANY KTÓRE STOSOWAŁEM PRZED ZAWODAMI ,DEBIUTY , MP , ME, MŚ PLECAM COS NAPEWNO SOBIE CIEKAWEGO POCZYTASZ I ZASTOSUJESZ POZDRAWIAM.I ŻYCZE TAKICH TRENINGÓW JAKI MIAŁEM DZISIAJ [...]

Jaki termin przydatności? Jak był 2 letni to spokojnie nawet rok po może być ok. Byle w suchym miejscu i stałej temparaturze. To tylko minerały ,chociaż Chelatowane.

Jaki polecasz?

Jaki cel suplementacji???

Trochę więcej szczegółów, czy masz za sobą jakiś cykl, jak masz to jaki, z jakim Suplementem, nikt nie będzie zgadywał

Nie masz dnia wolnego przeznaczonego na regenerację.Skończ spożywać puchę monohydratu,uporządkuj dietę,wyznacz cel jaki chcesz osiągnąć.Napewno byś mógł wziąć kompleks mineralno-witaminowy,ewntualnie bia łko gdy są braki w diecie.

[...] zjedz po prostu. Tu standard jest raczej jednakowy- ok.1800 kcal dla dziewczyny wazacej okolo 60kg na start. Potem w zaleznosci od efektow sie scina lub nie. Sam jadlospis jaki podalas nie jest zly, juz nawet to musli widzialam, ze dziewczyny dopuszczaja. Ale musi byc tego zarcia sporo+ tluszcz dodatkowo, nie tylko w jajkach i rybach. [...]

[...] B 129 T 58 W 127 KCAL 1567 Ania, na szczęście prawie wszystko można zamrozić. Inaczej zbankrutowałabym na samym prądzie, a dwa na pewno nie chciałoby mi się tak bawić np. dla kawałka takiego pasztetu Julia, cieszę się, że na coś się przydałam No i życzę miłego pichcenia i szybkiego uporania się z bałaganem,jaki przy tym powstaje

[...] o kolano/ modlitewnik 3x12, 1x20(dopalenie) wtf??? cel treningowy, redukcja, pozniej masa ok. zmien metode treningowa, nie pchaj sie w goowniane splity wg. takiego schematu jaki podales bo do niczego nie prowadza. zacznj czytac o tym co wartosciowe, o planach calosciowych full body. lub jesli juz musisz split bo tak i juz, to bardziej efektywna [...]

o boże inwazja mega trolla sotovola :O znowu zacznie gadać jaki to overeem jest słaby xD