jaki

[...] piersiowej, to nieomylny znak, że układ sercowo-naczyniowy nie domaga. Ból występuje w trakcie wysiłku – najpierw znacznego, a z czasem nawet tak niewielkiego, jaki jest potrzebny do przejścia jednego przystanku czy wejścia na kilka stopni schodów. Warto to zapamiętać, bo żadna inna choroba tak nie boli. Przy niedokrwiennej chorobie [...]

jaki jest w ogóle cel tej diety?? imo nawet jesli masa, to sporo kcal...ale moze suchar jestes, to ok w przedtreningowym za mało białka, snickersa sobie daruj, daj ew. wiecej gainera po tr. wiecej gainera + tak samo jakies szybkie bialko na noc mało białka, przerzuć ze śniadania trochę i nie dodawaj juz bialka,137 wystarczy ww. sporo, ale jak z [...]

To ile ww na początek i przez jaki okres czasu najlepiej?

Witam. odrazu powiem iż dostałem takową diete od znajomego, chciałbym sie zapytać co Wy sądzicie o tej diecie aktualnie jestem w fazie spalania tłuszczu ale nie chce spalić mięśnia, /// OKEJ TO LECIMY jak wyglada moj trening? poniedziałek, środa, piątek - trening jak na mase miesniową, czyli np klata 4x 12,10,8,6, bic 3x10 jednym slowem trening [...]

Jaki masz staż treningowy ?

ziompel ale zauważ jaki banan mu wyrósł Damian na brązerze Zmieniony przez - PhOeNiXx w dniu 2005-12-19 19:40:25

Sylwetka ok. Pierwsza fotka najlepiej wyszla. Wiesz jaki masz teraz % bf?? Lapka wyglada conajmniej na 40 ale to przez wzzrost.Zwieksz jeszcze wage tak do kwietnia ze 4kg, a potem redukcja. Takie moje zdanie. Slabe prostowniki, tyl barkow i nogi. Popracuj, jest niezle. Sog

Komentowac planu niebede bo go nieprzeczytałem, a nieprzeczytałem go ponieważ nic nienapisałes jaka przerwa? jaki staz?itd. Zaczyna sie od ACT!!

Trening: bieganie cwiczenia na siłowni plus dodatki: basen,taniec itd:). Zawsze byłam przeciwna - jak ktoś mowil ze cwiczy raz na jakis czas , albo nieregularnie..a widze ze u mnie samej przez nawał obowiazków tak sie robi. Jaki zestaw cwiczen według Was jest najlepszy: 1) pon- siłownia 1h plus rowerek 1h wt- bieganie 1h śr- siłownia 1h plus [...]

W Rx Gold bcaa pojawiają się też takie żółte drobinki,ktore smakują jak skórka z cytryny.Poza tym właśnie smak kwasku cytrynowego,jaki mają te bcaa,umożliwia,w mojej opinii,łatwą podmianę bcaa na np jakąś maltodekstynę. Dlatego brałbym na Twoim miejscu Hi-teca

za mna najbardziej przemawia bcaa xplode pod wzgledem cena/jakosc.. jezeli cena jest w promocji ;D juz 4 raz kupilem to bcaa, teraz opakowanie 1 kg za 114 zł i nie ważne jaki smak bo każdy mi podchodził.. czasem sie dziwie jak ludzie pisza że nie da się przełknąć , ochyda i sprzedają tylko dlatego że smak im nie odpowiada, czy to bcaa czy stacki.. [...]

Teraz mam 1,1g na kg masy ciała czyli w podanym przez Ciebie przedziale się mieszczę. Stosunek kwasów tłuszczowych (nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone) u mnie obecnie to 25:23:20. Nie mogę teraz znaleźć jaki powinien być ten stosunek, więc pomóżcie. Może tak zostać czy kupić tę oliwę?

Witam. ile masz wzrostu ? Ile treningow na tydzien ? Jaki typ budowy?Znasz moze swoj Body Fat? Gouda ok ale jako 10g dodatek :) Do sniadania dodal bym orzechy wloskie jako zrodlo tluszczu i dodal pelnowartosciowe bialko ,np jajka albo jak masz mozliwosc to nawet mieso. Jesli liczysz bialko na kilogram masy, to wliczaj tylko te pelnowartosciowe. [...]

Jaki analfabeta Jesteś mistrzem, nikt przed Tobą w jednej wypowiedzi nie zrobił tyle błędów 2 liga angielska jest mocniejsza niż 1 liga polska

buahaha jaki ty edek pewny siebie sie zrobiles bo twoja legielka wygrala raptem 2 mecze a jak dostawali w dupe z Zurychem ktory jest slabszy od tej calej Valarengii to sie zamykales w sobie i najezdzales na Wisle , ity mowisz o kompromitacji ligi polskiej jak byla LM i polska druzyna w kwalifikacjach to chciala cie zazdrosc zjesc jak pierwszy mecz [...]

"plan układał on więc dlatego proszę o pomoc i ocenę" jaki on?

Dzieki Adas, nigdy nie ukladalem planu dlatego tez jest on jaki jest, z tym ze ja nie jestem gruby poprostu jestem "ubity". Wiec wedlu ciebie od czego powinienem zaczac.

allen jaki jest twoj priorytet?? jesli glownie zrzutka masy to silownie traktuj jako dodatek. miesni i tak nie zbudujesz a na samej silowni tez zbyt wiele tluszczu nie zrzucisz. jesli chcesz glownie spalac tluszcz to widze ze doskonale wiesz co robic, hiit, bieganie, rower tez dobrze daje rade ale trzeba na niego wiecej czasu. na mnie idealnie [...]

ogolnie przy redukowaniu dobrze dodac jaki anty katabolik- takowym sa SAA lub kreatyna. Jest teoria ze owszem jablczany kreatyny mniej pompuja wode do miesnia. wybór jest twoj. nie oczekuj tez ze przez miesiac redukowania miesnie ci urosna od tej wody. ja wielokrotnie podczas redukcji roznych stosowalem najzwyklejsza i najtasnsza kreatyne. [...]

Trudno powiedzieć jaki podział treningów stosują zawodowcy bo to również zależy od ich trenerów -> każdy zawodowiec ma swojego trenera a nawet kilku trenerów - inny od przygotowania siłowego a inny od kondycyjnego. Cykle treningowe są różne - budowanie siły - budowanie kondycji - budowanie bazy gimnastycznej Można to realizować osobno jednak żeby [...]