jaki

kwestia jaki jest cel, jak poprawa sylwetki, jej rozbudowa, to nie sprawdzi sie tego typu strategia

nie bylo jeszcze rozmowy o PCT do cyklu jaki mu sie proponuje o tych jego cyklach nawet nie ma co rozmawiac

ok a moze moglbys podac mi jakis konkretny przykład planu jaki bys mi polecil?potrzebuje jakiego planu ktory tak jak piszesz pobudzi miesnie do wzrostu ale zarazem z takimi cwiczeniami zebym wiedzial tez jak jes prawidlowo wykonac a sie nie zbłaznic na siłce przed kolesiami;p

chyba z tym Dibo to wam sie pokrecilo, jaki metr w pasie? jak gosciu zarys kraty mial z tego co pamietam i nabity zayebiscie?

mikooolai ile ważysz i jaki wzrost ?

[...] wogole nie widac ze robi postepy jedzac co popadnie. Jak chcesz robic zmiany w diecie jak codziennie jesz inaczej i nawet niewiesz ile czego dajesz? jezeli idzie fat to w jaki sposob zrobisz odpowiednie zmiany? zjesz codziennie czegos mniej ? z dupy mi to sie wydaje pozatym cialo nie lubi skokow kalorii ze jednego dnia zjesz 3 tys drugiego 5 i [...]

wiesz, zależy jaki ma jeszcze ten kręgozmyk,bo mi np. lekarz powiedział ,że operacja nie ma sensu,ale ja na razie nie mam progresji,możliwe ,że twoj chłopiec ma bardziej niebezpieczny rodzaj i zagrożenie progresją jest większe

1-8 prop 100mg e2d 4-9 winko 30-40mg ed jaki bedzie tego koszt? oczywiście nie liczę osłonek, odbloku, kretki i uzupełnień diety

Jest tak jak piszesz, zwłaszcza w ostatnim zdaniu. I tutaj możesz obejrzeć jaki jest tutejszy kanon piękna: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno,_czyli_nasze_foty,_niekoniecznie_sportowe_,_-t667585.html A co do wypisek - bez nich nie ma podstaw aby komuś pomagać, bo nie ma historii, którą można prześledzić aby [...]

Początkujący czyli... jaki staż info o sobie cel profil! Potem zadawaj pytania. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-28 13:51:03

[...] w planie. Jeżeli chodzi o rozgrzewkę tak najpierw bieganie potem możesz zrobić jeszcze dwie trzy serie wstępne przed seriami roboczymi jeżeli chodzi o ćwiczenia podstawowe tak aby stawy wiedziały jaki ruch Chcesz wykonać żeby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku, Tutaj możesz zaczynać od niewielkiego obciążenia I co serię delikatnie je podnosić

[...] masz taką samą forme na siłowni co przed wypadkiem - dlaczego? ponieważ uraz = stan zapalny w organiżmie a to = katabolizm , po drugie pompa spowodowana jest odpoczynkiem jaki miały twoje mięśnie i poprostu dobrze zareagowały na trening , utrzymanie wagi spowodowane jest w dużym stopniu tym że mniej sie ruszasz. Ludzie wydaja mnóstwo pieniędzy [...]

2x MC w tyg. to za duzo Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10/10 Wyciskanie sztangi zza głowy 10/10/10 dublujesz cwiczenie... Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 12/12 Wykonujesz 4 serie na biceps na tydzien? 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem [...]

dzieki wszystkim za odpowiedzi. dzibril-jak wyobrazasz sobie skakanie z nogami totalnie wyprostowanymi? don wu-kup skakanke i sie ucz ps:jak czesto skaczecie na skakance,jakim stylem,jaki jest wasz rekord w skokach(np ile zrobicie skokow w 3 minuty)?

tunczyk z puchy nie dalbym codziennie, to samo makrela ryz polecałbym brązowy (basmati jaki jest ?) kure jak masz dwa razy dziennie to podmieniaj sobie zamiennie z innym mięskiem

Wiem że mało masy mięśniowej ale pytanie jakie najlepsze ćwiczenia i te chemikalia odrzywki preparaty itp coś daja ? I jaki najlepiej wydaja mi sie że najlepsze beda te NO azotowe ale nie wiem czy dobrze myślę :P

1. Niedawno bylo o tym - zobacz nizej w tematach. Plan jest dobry ale dla twardzieli :) 2. A jaki masz cel ? Przerwy robisz w treningu ? Jak bedziesz "jechal" z ksiazki to brzuch robisz w pon-sr-pt, ale w ksiazce jest rozpisane dokladnie jak cwiczyc i kiedy. 3. Wspiecia rozbuduja lydki a nie je wyszczupla. Jak je wyszczuplic nie wiem [...]

ok a jaki ma być obiad? tłusty: np :ziemniaki + kotlet+surówka czy może bardziej chudy np :ryż+mięso gotowane+surówka? A możesz mi troche podpowiedzieć jak dopasować bo za bardzo nie wiem jak zacząć :/

[...] 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku ZA DUZO WW PROSTYCH. - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) ZDBENE!! - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki [...]

[...] jednak stwierdziłem że chciałbym wejść na długi estr plus Deka, jak to zrobić sensownie? Most z hcg po propie czy już bić hcg i po propie odrazu enan i Deka no i jak długo taki cykl pociągnąć wyczytałem że Deka najlepiej min 14 tyg więc test byłby 16, aha i jakie dawki do tego dobrac no i jaki odblok oczywiście, z góry dzięki za odpowiedzi