jaki

Z przysiadem 80kg zabierasz się za kompleksy sztangowe??? Ty nie masz bazy siłowej do tego by takie treningi wykonywać. Jaki ciężar wrzucisz? Sam gryf? Zbuduj siłę i masę treningami FBW, dobrze Ci radzę. Jeśli chcesz trzymać brzuch za klatą, to robisz 3x siłowy, 2-3x biegasz. I tyle. Żadne kompleksy, żaden crossfit. Zmieniony przez - Morales_37 w [...]

Ja nie wnikam ile on ma mięsa ile tłuszczu. Napisał jaki ma cel i może go osiągnąć dzięki CF. Oczywistym jest, że nie będzie wyglądać jak Rich Froning. Myśle, że autor wyciągnie z tej dyskusji wnioski.

Pewnie, że można skalować, tylko jaki będzie tego efekt? Mam nieco inne podejście. Wychudzona sylwetka podlana tłuszczem nie jest podstawą do redukowania. Oceniłem to widząc wyniki siłowe. Pewnie, że lepiej robić CF niż nic, ale podejście do tematu bez głowy skończy się odrobiną mięśni na kościach, a nie kształtną sylwetką. Wzorem do naśladowania [...]

moze zamiast spraw technicznych powiedzial bys nam jaki mialby byc cel Twojego treningu? czy chodzi o zachowanie kondycji czy moze cos ukierunkowane na samoobrone? czy po prostu zamiast siedziec przed tv wieczorem chcial bys aktywnie spedzac czas?:) z tego co napisales wynika ze najbardziej odpowiedni by byl jakis "miekki" [...]

no chyba normalna sprawa że jest odżywka . Dodaje słodyczy i nie wspomnę już że daje smak jaki Ci się tylko zamarzy . Poza tym jeżeli to ma być dietetyczne to każdy będzie patrzył zeby miało jak najwięcej białka . Bo nawalić węgli to nie jest żaden problem.

tematu nie możesz zmienić. Ja mogę jak chcesz, tylko podaj jaki ma być tytuł posta. nigdy nie włączałem powiadomek powinieneś na samym dole postu po lewej stronie mieć coś tam. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 17:36:54

Niestety plan jaki wykonujesz to tylko rozpiska teoretyczna "na papierze". Skoro jestes w stanie to wykonac w pelnym zaangazowaniem, to uwierz mi, ze brakuje CI jeszcze duzo do okreslenia treningu. Po prostu odhaczasz to co jest do zrobienia tak, aby miensie sobie poradzily - a to nie jest sposob na sukces. Miensie musisz zaskoczyc, przeciazacy, [...]

[...] ma regeneracji nie ma postępów, dla mnie to proste. Tak się składa,że akurat od dwóch tygodniu jestem w trakcie zwiększania siły i nie wyobrażam sobie ćwiczyć w ten sposób jaki robię to do tej pory na ketozie. Chodziłbym pewnie obolały przez 3 dni po takim treningu i nie byłbym w stanie na kolejnym treningu ćwiczyć równie ciężko. Nie wiem czy [...]

a jak wg Ciebie powinno wyglądać ładowanie? rozłożyć węgle na kilka posiłków czy jeść w jednym ? jaki limit jeżeli robiłbym ładowania 2x w tygodniu? mówiłeś że po treningach nóg i pleców. zacząć ładować po treningu czy cały dzień?

[...] bedzie szla wolniej w gore ale za to beda to dobrej jakosci miesnie. Erwinoos przy takim systemie z podzialem na dni z ciezkim i lzejszym treningiem taki sposob trenowania jaki podales wydaje sie byc dobry,co nie znaczy ze bedzie akurat dla Ciebie najlepszy. Ja osobiscie sluchalbym swojego organizmu,bowiem czasem jest tak,ze jeden dzien [...]

erwinoos ale teraz brakuje tego wyciskania na nogi, nie bardzo rozumiem?? Myślę,że na prawdę warto je dołączyć ze względu na ciężki złożony ruch i ciężar jaki możesz w nim użyć. Cyborg69 jeśli waga będzie stała w miejscu to faktycznie dodałbym ww.no i tym samym zwiększysz też kaloryczność,raczej nie dodawałbym ww.kosztem odjęcia białka czy [...]

[...] treningu brzuch i łydki. Na dodatek biegam regularnie, więc musi to być dzień inny, niż bieganie. Kolejne pytanie: Jak dobierać ćwiczenia na nogi? Mam się sugerować tym, jakie ćwiczenie na jaki mięsień działa i dać załóżmy 3-4 ćwiczenia (nie licząc łydek) na każdy mięsień? Np: przysiady, przysiady wykroczne, wypychanie nóg leżąc na ławce? [...]

Ok rozumiem. To teraz ile proponujesz tych sesji cardio robić w ciągu tygodnia i jaki czas ? Już z góry mówię, że nie mogę korzystać na siłowni z przyrządów aerobowych (tańszy karnet ) dlatego mam zamiar biegać wieczorami. Co do kalorii to może leciutko na start zwiększę 100kcal bo wiadomo, to jakaś nowa aktywność będzie, więc i większe [...]

jabolcokk - aż tak profesjonalnie do tematu nie podchodzę i nie mam zamiaru robić pomiarów jaki puls mam danej chwili podczas biegania . Wystarczy już, że liczę odpowiednią ilość kcal i rozkład b/t/w każdego dnia - to i tak już jest trochę przesada, bo ludzie potrafią zrobić naprawdę konkretne sylwetki nie przejmując się tym. pzdr. Zmieniony przez [...]

Xspeed08, dam znac napewno, zobaczymy jaki bedzie efekt. Podobno juz po tygodniu jest znaczna poprawa. Tak powiedzial lekarz.

Jaki jest ulubiony napój wyskokowy furmanów? - koniak

A teraz pytanie z historii - jaki koń jest najbardziej znany? (Trojański już był, mówimy o prawdziwych koniach), ja stawiam na kobyłę marszałka Piłsudskiego, to była sławna kobyła, prawie tak samo sławna jak sucyna Dorna

To jaki to był koń że 110 kg nie utrzymał Plastuś? A z tego co pamiętam to koń nawet jak niesie dzieciaka to grzbiet wygina do góry i do dołu taka strategia obronna - nieprzygotowany przeciwnik zmiażdży sobie klejnoty

koles o 8 lat mlodszy ma wiecej w lapie i tak sie tym nie szczyci to dowodzi jaki rozum posiadasz na swoj wiek no wielkie jestes wiekszy niz pudzian aj ty byku ty

jaki harmonogram treningowy?