jaki

Witam, ja ogladalem w UK (niestety przegapilem, ****a, 2 pierwsze walki, a slysze, ze Sefo pieknie wymiatal ). Ale o komentarzu slowko rzec chcialem - nie wiem, jaki jest w Polsce, ale i ten tu nie powala (albo wlasnie powala ) - kolo krzyczy Komichiwa, Oz . A potem opowiada, ze Botha i Sapp faulowali, bo nie wywodzili sie z tradycyjnych MA, [...]

Jaki numer Tytana jest na wage 110kg? Megaasior

[...] aeroby aeroby robisz po treningu?jeżeli mozesz najlepiej rób je z rana na czczo,po treningu moga przyniść odwrotny skutek,zależy ile przed treningiem spożyłas posiłek? i jaki? jeżeli masz aerobik odpuść juz sobie aeroby-to oczywiste odpowiedz na te pytania (?) i zobaczymy dalej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

a jaki???? bo ja sie wlasnie przymierzam i wolalbym zeby sie psul:) Monia

a jakie to zawody? jaki styl? Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

1. Który cykl? 2. Jaki metabolizm? --- r(e)spect ---

ile serii? i powtorzen? jaki miałes poprzedni plan? a tak "na sucho" moge powiedziec że -wywal jedno na biceps -wywal jedno wyciskanie zza dłowy (barki) -łydki 1 cw wystarczy i wychodzi na to ze 2 razy cwiczysz barki-(szrogsy i podciaganie sztangi wzdłuz tołowia)-robisz z plecami a na plecy tylko 2 cw Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

Heyus Jogger. Napisz, bardzo Cie prosze w jaki spoosob ustawienie stop wplywa na rozwoj miesni posladkow. Przysiady cwicze zawsze w szerokim rozstawie stop, pod ktore podkladam sobie cienkie ciezarki dla utrzymania rownowagi. Stopy zawsze mam rownolegle do podlgi - prosciutko. Wykonuje zawsze pelen przysiad i pelen wyprost. Czesc krzyzowa grzbietu [...]

co za bzdura!!!! zrobię coś około 200 pompek, ważę 80 kg, czyli 70% to jakieś... 56 kg. W życiu nie zrobię serii 200 powtórzeń sztanga o takim ciężarze, myślę że po góra 30 powtórzeniach przyjdzie załamanie. Cięzar jaki unosisz rękami w trakcie wykonywania pompek to góra 30-40% ciężaru ciała, albo jeszcze mniej Moderator działów Sporty [...]

Maciek napisal cala prawde.. Otoz trzeba osobno cwiczyc dynamike. A dynamike cwiczy sie....dynamicznie ;)) Obowiazkowo worek i walka z cieniem. Wazny jest tez sposob w jaki uderza sie w worek. Uderzenia moga wzmacniac glownie sile lub dynamike (lub jedno i drugie). A jesli uzywa sie sztangi lub sztangielek to warto uzywac malego ciezaru i [...]

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

MOŻESZ ALE Napisz jeszcze ile masz lat i jaki staż treningowy KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

[...] że nieco dłuższyMyśle że ta ilośc nie przyniesie większych rezultatów.Może gdyby to były citro czy piro o wchłanialnosci(jak pisał Olimp) rzedu 90% i brane w odpowiedni sposób(Ty juz wiesz jaki) to owszem.. A tak..zobaczymy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] na to zeby wasza delikatna kruszynka ogladala jak miazdzycie kolesiowi nos lub lamiecie reke,mialem taka sytuacje w lokalu,koles po prostu byl z kolegami i chcial pokazac jaki jest twardy zacząl bluzgac na mnie i jedyne co zrobil zlego to wylal moje piwko i uderzyl mnie z otwartej reki,na srodku lokalu uszkodzilem mu twarz,nie bylo warto,moja [...]

zalezy jaki winstrol czy ip czy zambonu np. JESTEM BOGIEM ;)

[...] boksu wymiekla by przy 3 (4?) lidze Vale Tudo. juz nie mowiac o Mino, Fedorze czy Silvie. Wracajac do K-1 to juz niedlugo bedziemy mogli przekonac sie o slusznosci slow zabijaki (przyszle walki Tysona i Bothy). Szanuje boks i uwazam za wspaniala sztuke walki, ale mysle, ze nie jest to powodem by obrazac K-1, UFC czy Pride. Zwlaszcza, ze slowa [...]

no no wlasnie o to chodzilo... nie wiem jaki jest staz tutaj forumowiczow. ale kolega wypowiadajacy sie wczesniej jest mlodszy ode mnie wiec jestem przekonany ze nie dorownuje tamtemu gosciowi. JEdnak jestem swiadom wystepowania na forum taki warriorow na forum jak np sherdog. " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze [...]

to wez np. jakis chlorek chromu a teraz sprawdz jaki zwiazek chromu jest sprzedawany odzielnie w Olimpie poprostu slabe sa te zwiazki i nieliczylbym na zbyt wiele... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-11-07 18:38:49

hmm......chodzi mi o to w jaki sposob moge odmiezyc np. 5 gramow gainera ? ile ma lyzka stolowa gramow ?