jaki

echh... ...byl temat cos w stylu jaki zwod najlepszy, poszukaj w podwieosznym linki tam sa fajne tricki, w temacie 'download' jest pare fajnych linkow, najpierw troche poszukaj na forum, a nie zakladasz takie tematy

Jaki staż na siłowni?! Miałeś już zastój po odżywkach? (pyt. raczej retoryczne ) Na SAA muszisz mieć masę białka w diecie. Gainery bierzesz kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku/ po treningu. Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-29 09:33:56

Wybiorę LC i będę stopniowo zmniejszał WW aż dojdę do 150g. Na jaki okres rozłożyć to zmniejszanie WW? Tydzień, dwa? Co z alkoholem? Wiadomo że nike można pić ale powiedzmy raz na jakiś czas jakaś imprezka w weekend? Czytałem gdzieś że alkohol działa jak WW. Co jeśli na robocie wypiję małe słabe piwko? Dopuszczalne to jest w ogóle?

[...] 2-3 razy w tyg zależnie od regeneracji, która teraz będzie na wyższym poziomie po dołożeniu do suplementacji BCAA. Na pewno zrobiłaś więcej pomiarów niż jeden także też dopisz, chociażby pas, talie, udo, wage, dzięki temu bedziemy mogli lepiej ocenić progres jaki poczynimy niewątpliwie. pzdr Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-04-15 14:27:36

W związku z tym, że od grudnia leciałam takim planem treningowym jaki podałam na początku stwierdziliśmy z trenerem mym, że można coś zmienić. W tej chwili wygląda to tak i zobaczymy jak będzie szło. TRENING I NOGI Przysiad 8-12 x4 Wykroki z hantlami 8-12 x4 Wyprosty siedząc 8-12 x4 MC proste nogi 8-12 x4 Łydki 10-15 x3 TRENING II KLATKA, TRICEPS, [...]

Sex raz dziennie jest zdrowy. Nie wiem w jaki sposob niby ma to obnizac wydolnosc organizmu, czy zmniejszac wydzielanie testosteronu. Takim samym wysiłkiem jest spacer, wiec chyba na cyklu powinno sie lezec plackiem. Sex podnosi poziom niektorych endogennych hormonow, w tym testosteronu, chyba ze ktos naprawde ostro zarucha i to przez długi czas

Heh. Pytania 1) Ile masz kg i wzrostu, wiek... 2) Co blokujesz w full-contactowej walce i w jaki sposób?! ( o ile wiesz co to full contact, z uderzeniami na głowę, lowkickiem, klinczem, łokciami i kolanami) Bo ja tylko od czasu do czasu blokuję goleniem lowkicki, reszta to przyjmowanie na gardę kopów i uderzeń (rzadkie zbicia). Typowe bloki np. z [...]

Zależy: - ile masz czasu, - jaki cykl, - jaka pora roku itp. - początek startów np. w zawodach czy budowanie siły i wytrzymałości, na końcu szybkość (taki przykładowy schemat) Nie da się odpowiedzieć tak prosto

Po co mu byle jaki plan, jak mozna odrazu podac wszystkie potrzebne informacje, nikt na forum plaow nie uklada, a wklejic gotowy nie odpowiedni i bez najwazniejszej parti to glupota. Po to uklada sam zeby sie czegos nauczyl, cos z tego wyciagnaal, co z tego ze ktos mu poda gotowy? jak nadal nie bedzie wiedzial co i jak.

A jeszcze mam pytanko do ciebie jedno. Jaki byś polecał spalacz po skończeniu tego Venoma i clena żebym dokupił jak będzie potrzeba? Scorcha wogóle nic nie czułem działania więc chciałbym coś dobrego.

a to też dobre zamiast ibuprofenu bo to akurat wczoraj kupiłem, a naproxen ide zaraz kupić. A jaki antybiotyk jakby co?? Czy to musi lekarz zobaczyć i ocenić bo może mam taki w domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d276db19df249a7ad0610966cc8ec64.jpg

a nie mozesz zrobić tak plan z tego co czytam 5 dniowy - ciekawe jaki ??? 5 x w tyg siłka pon sr pt biegi przed biegami mecze ale silke dał bym na 1 miejscu mecze na 2 biegi na 3

a jaki jest odstep czasowy miedzy pierwszymi zdjeciami a ostatnim ?

[...] z marbo czy keltona uważam za dobrą to zastanowił by się. Wydaje się mi ze może to się ginąć podczas ćwiczeń. Nie wiem co masz na siłowni o czym ew. Jeszcze myślisz i jaki poziom reprezentujesz ale jak już miałbym kasę wydawać co zresztą też aktualnie robie to Zainwestowałbym w klatkę raCK robiona przez spawacza. Drążek będzie konkretny. [...]

Mam taki drążek w linku jaki dał autor i powiem, że odczuwam lekki dyskomfort będąc między poręczami, mimo, że o nie nie zahaczam. Ale daje radę :).

skoro idziemy tym tokiem rozumowania to moge nie brac wcale :) A jaki powinien byc MINIMALNY odstep czasu miedzy kreatyna a posilkiem ?? (nie chce mi sie rano wstawac 40 minut przed sniadaniem :P) Jeden krok rozpoczyna tysiąc milową podróż

Jaki staż ? Białko żeby uzupełnić braki w diecie :-) Kreatyne możesz zapodać, ale na początku micha dobra wystarczy :-) Podaj swój plan.

O stażu cięzko powiedzieć, bo tylko okresami układałem sobie plany treningowe, a cały czas (od 4 lat) głównie pływam, biegam i trenuję w domowych warunkach. Teraz myślę o jakimś lekkim treningu (tzn. bez użyciu sprzętu) i na poprawieniu kondycji. Ale przy tym chciałbym też trochę masy nabrać, co wiem że jest trudne przy aerobach. Zastanawiałem [...]

[...] NBA nie jestem także dość głupi żeby wzrost wiązać z z moją karierą robotniczą. Nie chcę za daleko polecić z moimi problemami jednak chcę żebyś wiedział ,że nie jestem taki zły i nie wywieram na nikim za to jaki jestem presji, ale jak każdy szukam pomocy jeśli coś mnie gryzie, nie chcę też żebyś odberał to jak jakiś punch, po prostu nie chcę być

a jaki model tego yorka jak mozna wiedziec, i jak u Ciebie wyglada kwestia z sersiowaniem po gwarancji?