jaki

Pokaż kolego swoje zdjecie to ja Ci powiem czy aby napewno nie żyjesz w złym przeswiadczeniu ze nie wiesz co to tluszcz i jaki z Ciebie ektomorfik :)

[...] 1663 TRENING: Trening siłowy 1. Thrusters 15/15/12powt. - 5kgx2 2. Uginanie nóg w leżeniu 15/10/7 - 30kg/35kg/35kg 3. Prostowanie nóg na maszynie 3seriex15powt (tu nie wiem jaki ciężar bo nie zapisałam) 4. Przysiad ze sztangą 5seriix5powt. - 25kg/30kg/35kg/40kg/45kg 5. Ściąganie drążka do karku 15/10/7 - 30kg/35kg/35kg +aeroby 50 min. [...]

jabolcokk Wiesz moze jaki ma trening na przedramiona?

o jaki ruch od rana.....dobry wszystkim:) Milena od wczoraj robię ten trening co Ty.....nie powiem rączki opadają...znaczy odpadają ...dziś nogi więc przypuszczam, że jutro będę kwiczeć z bólu:)

Aras a jaki miales flakonik juz z bialym wieczkiem?? Bo aktualnie bije Decanoxa tej firmy 3 tydz i nawet jajek mi nie ruszylo ,nie wiem czy moze dawki za male bije po 1ml tj.250mg na 87kg??

szkoda ale sprawdzałem w ofercie apteki w necie no i było dostępne dlatego pytam no i możesz się mylić bo skoro ktoś ma w ofercie to znaczy że jest :) a jeśli under no to jaki wkońcu ??

[...] milionera. Nalewajac kufle z piwem barman nie moze powstrzymac sie od pytania: 'Prosze wybaczyc moja smialosc ale zauwazylem ze jest pan bardzo wytwornie ubrany. W jaki sposob dorobil sie pan swojej fortuny?' 'To proste. Moi znajomi ktorzy siedza tam przy stoliku znalezli Dzina w butelce po piwie na ulicy i kazdemu z nas spelnil [...]

peyot ciekawe w jaki sposob kolega mialaby osiagnac wyglad kulturysty w czasie redukcji . Siłownia jest treningiem anaerobowym i w czasie redukcji chroni mięśni, no chyba ze kolega chce sie zredukować z mięśni ale od tego sa fora ana, a nie sportowe

Witam Panowie a morzecie powiedziec jaki jest rekord sfd? Czy liczy sie wynik czy punktacja?

Dobra do z innej strony. Moze lepiej kupić same białko i węgiel oddzielnie a potem zrobić mix 50/50. Mozna wtedy zmiksować. Mam na myśli Vitafit białko plus węgiel ale nie bardzo wiem jaki?. Zawsze wygodniejszy bulk ale jak można samemu zrobić Jakieś pomysły?

Dobra to jaki bulk byś zaproponował?? Jeśli MHP to czy byś ryzykował zrobić coś z vitargo+białko czy pozostał byś przy firmowym bulku? Oraz może masz coś sprawdzonego chodzi o koszty do 300zl coś w granicach 8kg?(szukam alternatywy,)

[...] utrzymać... ale ja uwielbiam ćwiczenia siłowe i rower i sztiki walki więc myślę, że większego problemyu nie będzie... Fala.. tylko Obli widziała jak ja faktycznie wyglądam i wyglądam w rzeczywistości o wiele gorzej niż na tym zdjęciu To zdjęcie zrobiłam tak, żeby generalnie nic na nim nie było widać prędzej na filmach widac jaki zad mam wielki

Bzyku rowerek około 30 minut dziennie 7x w tygodniu do tego ćwiczenia aerobowe(codziennie), które wymieniłam. Trening siłowy? hmm możesz mi powiedzieć coś więcej na ten temat - niestety nie mam czasu chodzić na siłownie max to 1x na tydzień, a ze sprzętu do ćwiczeń w domu posiadam tylko 2 hantelki po 4 kg i drążek. Dieta jest oczywiście o ujemnym [...]

[...] i 4 jaja bo nie chciało mi się jeść dzis zjadłem 4 same kromki chleba orkiszowego żeby żąłądek chodź troche popracował ;/ naprawde ta noc to był koszmar :/ i tu widać jaki los dla nas jest niesprawiedliwy ;/ człowiek pracuje od paru miesiecy na te jedne zawody żeby wypaść na nich jak najlepiej a tu taki okres przed wyjazdu (wyjazd mam za [...]

jesli jego IG liczone jest na surowo to mysle, ze wtedy IG=10 jest mozliwe, w innym wypadku szczerze wątpię co do LC do chyba makarony ogolnie się odradza, nie licząc ładowań, ale w potreningowym porcja z 30g mysle, ze moglaby wpasc. zalezy jaki masz dzienny limit węgli na LC

//przed treningowy "Powinien on być bogaty w węglowodany oraz pełnowartościowe białka" czyli kasza /ryz/ makaron i np serek jaki wiejski, lub 1 jajko lub 50 gtwaróg półtłusty, tak? //"Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2." czyli np [...]

czyli kasza /ryz/ makaron i np serek jaki wiejski, lub 1 jajko lub 50 gtwaróg półtłusty, tak? wegle ok, bialko spozyj takie ktore szybko sie wchlonie wiec zostaje mieso-masz ich cala game lub ryby //"Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2." czyli [...]

Jaki film polecacie?

a jak wyglada dieta? jaki rozklad b/w/t?

- co sądzisz o makaronach które kosztują 1,5 zł za 750g syf to jest czy to nie ważne ile kosztuje makaron to makaron? - czytałem troche o witaminach i mam takie pytanie jaki komlpeks witaminowy polecacie żeby dostarczac niezbędnych skłądników?