jaki

ładnie idziesz, dobra przemiana/ Co do komentarzy - kiedyś bawiłem się w portale społecznościowe - ale stwierdziłem, że to nie dla mnie, głupie, oderwane od czegokolwiek, przypadkowe wręcz komentarze - z dupy to wszystko, i fejm, pchlebstwa i hejt - po co ci to? znasz swoja wartość, tu dziel się między swoimi - praca, szczególnie bb lubi spokój [...]

[...] x6 2) 15kg x6 Łydki -W stojąc 6x12 1) 1x10 125kg 2) 1x12 125kg 3) 1x8 125kg 4) 1x12 125kg 5) 1x8 135kg 6) 1x8 135kg Allahy 3x8-12 (+5kg) 1) 64kgx12 2) 64kgx10 3) 64kgx8 4) 64kg x8 Ciężar jest jaki jest, ale staram się trzymać w granicach rozsądku :D Dzisiaj 16 tysięcy kroków i 16min intensywnego cardio mniej więcej się zgadza bilans na dziś.

[...] dni (wskoczę na zapotrzebowanie 2800-2900, żeby się trochę odbudować psychicznie i móc lecieć dalej z redukcją o ile nie będę zadowolony) Waga : 87,3 Ogólnie miałem przez jakiś czas takie przemyślenia żeby wskoczyć na vlcd jak kiedyś na początku, ale jaki to ma sens u naturala, straciłbym pewnie dużo więcej mięśni niż robiąc to w granicach 1% [...]

Może lub high bar albo fronty Low bar to jedyny siad oprócz bułgara jaki mogę robić, mam taką budowę, że high bar mnie przechyla okropnie, tracę kontrolę, przy froncie mi ciągle wypada, zostaje mi zakładanie czegoś na sztangę przy low barze - jakiejś gumowej nakładki, bo inaczej moje siady są zgubione %-)

Może lub high bar albo fronty Low bar to jedyny siad oprócz bułgara jaki mogę robić, mam taką budowę, że high bar mnie przechyla okropnie, tracę kontrolę, przy froncie mi ciągle wypada, zostaje mi zakładanie czegoś na sztangę przy low barze - jakiejś gumowej nakładki, bo inaczej moje siady są zgubione %-) Przez rok całkiem opuściłem siady obunóż - [...]

Daj znać jak będą wyniki rezonansu. Dam dam, zawsze się można wyżalić jaki los jest zły xD

Asiu jaki chlebek? Jaki skład? Ostatnio węszę po sklepach i szukam ":normalnego"

[...] Barcelona Obaj przychodzą za darmo Po pierwszym nie bardzo wiem czego mozna sie spodziewac,bo go praktycznie nie widziałem w akcji.Natomiast Duńczyk co go olgądałem to walił jakiegoś babola... .Mam nadzieje ze dali sensowne pensje im i chłopy dojada na odpowiednim poziomie sportowym.No i czekamy na dalesze ruchy Oficjalnie:Jesus w Arsenal FC [...]

[...] Ligt w Bayern Monachium 67,00 mln € rozłożone na 4 lata + 10,00 mln € w bonusach. Oczekiwania były wielkie,a było solidnie.Wciąż jest młody,wiec moze dojedzie na miare hype jaki był na niego w momencie jak odchodził z Ajaxu Oficjalnie:Sterling i Koulibaly w Chelsea Odpowiednio 56,20 mln i € 38,00 mln € Mam wrażenie że Sterlinga sie mocno [...]

[...] i ograniczony czas regeneracji uniemożliwia użycie ciężaru w odpowiednio obciążającego mięśnie, aby wywołać ich wzrost (czyli optymalnie 65-85% maksymalnego ciężaru, jaki jesteś wstanie podnieść 1 raz). Zwiększą twoją sprawność, mogą pomóc schudnąć, ale optymalne narzędzie modelowania sylwetki to to nie jest. Kwestia priorytetów. Z [...]

pompki dajesz rade 3 serie po 10 bez mrugniecia okiem to zmien sobie na 3 serie max jaki jestes w stanie wykonac. wznosy nog lezac jesli dajesz bez problemu 3razy 15 to zmien na 3 razy 20.

pompki dajesz rade 3 serie po 10 bez mrugniecia okiem to zmien sobie na 3 serie max jaki jestes w stanie wykonac. wznosy nog lezac jesli dajesz bez problemu 3razy 15 to zmien na 3 razy 20. Witaj :) Z pompkami to ostatnie 2,3 to juz maks, walcze żeby dobić do 10, ale będę o więcej, natomiast we wznosach nóg spokojnie, będę po 20 robić. Po tej [...]

[...] i dużo innych. Teraz cokolwiek ogarniam i bardzo chcewrocic do treningu i diety, bo widzę jak ciało flaczej, i brakuje mi tego. Odnośnie diety to myślę kontynuować rozkład jaki miałam przed przerwą, rozkładając go na 4 posiłki, śniadanie 6:30, drugi 10:30, trzeci 14:30 i obiado kolacja 18:30, trening między 19:30 a 20:00 i sen, wstaję przed 5. [...]

Wszystko zalezy od tego jaki to sport. Dobry zawodnik zapasow, judo, boksu, Bjj, Sambo, Muay Thai czy nawet rugby nie bedzie mial klopotow z wygrywaniem na ulicy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

jaki zalowy

dokladnie jak Ziomal 2 osoby nie wygraja meczu. jaki Jelen ma do dyspozycji piłkarzy a Auxerre ? a jakich tu mnie kosowski zaskoczyl, bo dobrze gral, biegal dosrodkowywal itp Lewandowski drewno jak hoy:/ Jelen, Brozek lepszy atak

kinol jaki wybredny ale muli Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-21 13:11:23

Jutro jest niedziela a wczoraj był piątek, dzisiaj jest sobota. Bede tu czasem wpadał i podpowiadał jaki jest dzien tygodnia. A tak wogole wchodzi baba do windy a tam schody ... Dobry Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-21 22:18:47

pawel napisz jaki staz itp ... mniej wiecej to co w ankiecie ale w skrocie za ok 2h bede to zobaczymy

Na jaki trening Do kościoła byście poszli