jaki

Czesto w jednym posilku mam oliwe a w nastepnym juz olej z ryzu jednak nie znalazlem go w produktach. Wyznaje zasade 80% odzywiania czystego I 20% syfu dlatego do posilkow czasem dodaje sos ze sloika lub mieso robie z fixem. Oczywiscie nie jem na okraglo piersi z kurczaka, wpada tez wolowina, rzadziej wieprzowina. A odnosnie treningu. Czy [...]

ile macie lat i jaki staz?

Chyba koncze redukcje, nawet jakbym chcial dalej redukowac to teraz doskwierają mi kontuzje/urazy która znacznie utrudniają mi to zadanie. Teraz chyba zrobie miesiac przerwy od wszystkiego ale bilans kcal zostawie taki jaki mam aktualnie - co o tym myslicie ? Chyba nie powinno mnie zalac ? Przyjdzie jeszcze czas na konkretną wycinke.. :)

zdecydowanie najlepszy fake jaki widzialem, nie odroznil bym od org jak bym trzymal oba w rece

nie wiem jaki masz staż na siłce, zakładam ze choc pól roku.proponuje progresje bo jest najlepsza dla większości przypadków, troche zmieniłem co nieco bo za duzo było ćwiczeń na to samo Poniedziałek klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie 12-10-8-6 wyciskanie chantli skos 12 10 8 6 rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie [10 8 6 [...]

a nie moge 5 g matrixa po trenie? :) szukałem w szukajce ale nie znalazłem takiego samego tematu jaki założyłem.. właśnie zapomniałem napisać, że biorę o-3 i uzupełniam diete tym również w witaminki A i D. Magnez też również biorę w tabletkach musujących. I takie pytanie: jak brałem mono to bardzo często łapały mnie skurcze mięsni możliwe, że to [...]

Nie napisales jaki masz sprzet do cwiczen, zakladan ze sztangielki masz. Mozesz sprobowac tak: Plecy: wioslowanie sztangielkami 3s Klatka: wiciskanie sztangielek na skosie 3s Barki: wiciskanie sztangielek nad glowe 2s Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami 2s Triceps: wyciskani [...]

No dobra popróbuje, ale jaki dobrać ciężar do tych 10 powtórzeń, taki żeby zostało jeszcze siły na 2 w zapasie tak? A tak o 12 seriach to mówię, bo w atlasie to pisało nawet o 16 seriach na większe partie, no ale cóż. P.S. A co myślicie o tym treningu, który miałem do tej pory? (3 serie na mięsień i każdy 2 razy w tyg., a ćwiczyłem 6 razy w [...]

Chodzi mi o "pewność siebie" w aspekcie takim, że np. ktoś chce mnie na******lać to sie boję. Jestem bardzo bojaźliwy w takich sytuacjach. W normalnych sytuacjach życiowych nie mam żadnych problemów. Jestem pewien na 100%, że mam za mało testosteronu. Jeżeli medycyna daje takie możliwości to czemu nie? Jaki lek by pomógł? Na siłownie [...]

Chodziło mi o rzeczową (specjalistyczną) odpowiedź jaki rodzaj testosteronu ewentualnie np. proviron działa najsilniej na psychike.

jaki temat masakra to jakis wkret?? wez sie za silownie pocwicz troche nabierzesz pewnosci siebie i nie idz***** wie gdzie bic sie z byle kim bo dostaniesz w******* i dalej zwatpisz w siebie. Nabierz masy sily i towarzystwo gosci co sie nie boja napierdlac i cie odmienia szybko wystarczy sie z nimi zadawac

napisz jaki masz cel. trening - masakra, widzę że dysponujesz tylko atlasem, ciężko ci będzie zrobić a ty cokolwiek. dieta - ok suplementacja - ten nitrobolon ok. ale ten sam efekt na obecnym etapie miałbyś na zwykłym mono, nie muszę ci chyba mówić że taniej by cię wyszło

[...] No już miałem ten nitro kupiony kiedyś, chce go dokończyć żeby się nie zepsuł. Niedługo kupie coś w stylu na nietreningowe mono a treningowe jakiś doładowujący energie:) Odnośnie Sprzętu: No niestety nie mam nic więcej, kupiłem ten atlas kiedyś, fotka powyżej, wydawał się konkretny, jak będzie motywacja cały czas [...]

Jaki olej mog? popija? oprócz lnianego (nie smakuje mi)? Nie chodzi mi o dzia?anie pro-zdrowotne tylko o dodatkowe kalorie w diecie. Jak dla mnie móg?by to by? nawet Bartek za 2,99z?/litr o ile nie b?dzie szkodliwy w ilo?ci 50-75g dziennie.

[...] dac zwycięstwo. Dlatego warto umieć psychicznie przełamywac chęc poddania wlaki. A po drugie mozna uczyć się dłuższego wytrzymywania. Oczywiście nikt jnie jest supewmenem ale są sposoby aby wytrzymac calkiem spory czas. PS Oczywiście warto aby na sali był ktoś kto wie co robić z nieprzytomnym i ma w tym jaki es doświadczenie. Piotr Ilczyna

Skąd wiesz, że masz dyskopatię (RTG?), jaki charakter ma ból i kiedy występuje?

[...] teraz z lekkim bółem, z czystej ciekawości ze 2 dni temu zdjołem materac i spałem na bardo twardym jak dawniej, było gorzej mocny ból w kosci ogonowej. Podam linka gdzie pisze troche o łóżkach, myślę że każdy sam powinien przetestować jaki materac odpowiedni będzie dla niego, na pewno za miękki byc. http://www.realbeds.pl/dolegliwosci.html

[...] jest jedno dziecko w rodzinie i wycackane, trzymane w inkubatorze itd. Potem zamiast sie ruszac to zasiada przed telewizorem, przed kompem, potem jak matka zagoni to nad zadaniem. Nastepnego dnia dla odmiany w szkole 8 godzin siedzi. Niektorzy, jak sie im nagle zachce to biegna na silownie po szkole i dzwigaja cale tony. I jaki moze byc wynik?

szkoda, Że nie dałeś Wyników -Wyc. mc Przysiad -np. dla ośmiu powt. iLość serii i powt.zaleŻy W dużej mierze Od celu jaki chcesz danym treningiem osiągnąć

Wg. mnie to jest tak że zależy jaki masz trądzik... jak masz mniej pryszczy i nie są one "soczyste" czyli takie ropne itp tylko zwykłe tak jakby kropki czerwone i parę takich ropnych to jestem pewien ze to z powodu jedzenia... Ja widzę to na sobie bo mam taki trądzik i nie smaruje juz od 2 tygodni prawie niczym teraz przez świeta sie [...]