[...] serie, bo mi się czas skończył. Trochę się spóźniłam i miałam tylko godzinkę. Myślałam, że się spokojnie uwinę z tym treningiem ale okazało się, że nie jest tak krótki na jaki wygląda :P Generalnie nie moja bajka. Może z czasem byśmy się polubili, ale pierwsze zderzenie to masakra. Bo największym wyzwaniem były nie palące mięśnie a zadyszka. [...]
[...] trickach czułam zakwasy po rurce. Tu jakąś rezerwę sobie zostawiłam, bo by jutro nie mieć problemu z rękoma. 3. Hmmm jakoś bardzo ciężko mi szło. Tu będę chciała sprawdzić jaki chwyt się najbardziej u mnie sprawdza. I zobaczę czy zostawię ten zakres. Ale fajnie tak spompować bicka i przedramiona. Brakowało mi tego :P Trening wyszedł mi mega [...]
[...] a uczyłam się z neta to też się nagrałam. Filmiki: 1. Nagrałam najcięższe serie. Wiosło 40 kg, 4 seria. Czy jest akceptowalne? Czy takie pochylenie jest wystarczające? I jaki zakres ruchu jest zalecane? Starałam się opuszczać ciężar jak najniżej jak w wiośle hantlą i dociągać do brzucha. W następnej serii bardziej się pochyliłam i już miałam [...]
Nie wnikajmy więc :P Dl z kettlem powinno pójść lepiej. I znowu się cieszę, że wrzuciłam po drugim treningu już a nie po dwóch miesiącach :P Co do węgli- wiem, ale wiesz jaki jest teraz "trend"- jak obniżałam węgle to miałam uwagi, że za nisko. Więc nie schodziłam z nimi za nisko. Na LC czułam się lepiej głównie ze względu na brzuch. Wiem, że na [...]
[...] jadlam ostatnio pierwszy raz i fakt faktem, czuc chemie ale mi tam wchodzily :-P jeden to po treningu i mega glodna bylam, drugi tez na duzego gloda. Sa lepsze rzeczy ale w podrozy albo jak nie idzie chcicy na slodkie zaspokoic moze jeszcze kupie. Paula jaki Ty masz kawal nogi :-D lyda wyglada zacnie, w koncu chyba moge sie z kims rownac :-D
[...] ciążowych... Z racji specyficznej figury nie raz o ciąże byłam podejrzewana. Jeszcze będąc na studiach pracowałam w sklepie z ciuchami i kiedyś na nocy zakupów w tym szale jaki panował, klientka się zmartwiła i pyta: "A pani w tym stanie powinna w takich warunkach po nocy pracować?" Crewliq ja tam czasem sobie coś łyknę :P A tu Pani doktor [...]
Paula, forma jest super, lekkie pytanie takie do Ciebie i może do innych dziewczyn, wygodnie tak trenować w tak długich leginsach? Mi zdecydowanie lepiej w kompresji do kolan (obojętnie jaki ruch wchodzi w grę), a wiadomo wygoda to i wyniki inne ;)
[...] przy 1700 mg wapnia w diecie z pokarmu - chodzi najprawdopodobniej o połączenie białek mlecznych z wapniem - jak zacznie szkodzić to wymienimy rodzaj nabiału. Na razie sprawdzamy jaki wachlarz jest do wykorzystania stąd również znajduje się mleko :). Paula budyń po treningu idealny :D puki nie jesteś na low carbie - wtedy samo kakao na mleku ;).
Nóżki cudne :) Dziękuję :) 17.11 DNT Aktywność: Spacer ok. 20 minut Brzuch: Po wczorajszym ataku IBS zeszła ze mnie woda i jest lepiej. W sobotę może wrzucę fotki jaki mam teraz już brzuszek :P Samopoczucie: OK, w ciągu dnia miałam zjazd (zasnęłam na spotkaniu działu i pochrapywałam słodko :P I teraz też mi się nic nie chce- ta niemoc jest okropna [...]
Jadł aż mu sie uszy trzęsły i powiedział, że to najlepszy żurek jaki w życiu jadł :P Przez żołądek do serca :P Jeszcze w tym miesiącu starym planem leci.
[...] Trening zajął równo godzinę. Dzisiaj jeszcze jechałam na zakupy, więc dodatkowe elementy krótkie ale przynajmniej będę miała zapas czasu, żeby się rozgrzać czy zrobić jakieś mobilizacje. Fajnie się czuję :D Trochę spamu fotograficznego. Jerzyka nie pokazuję publicznie, ale widać jaki mały gościu :P I moje chostowelove :D Mam cały zestaw z [...]
[...] mam obdarty i to nie pomogło. 2a. OK ale na salce były zajęcia z crossfitu i w tym czasie nie mogłam zrobić HT więc robiłam na podłodze ale też spoko. 2b. Nie mam pojęcia jaki ciężar bo stare żeliwne kule i brak oznakowania. Niby nie jest źle ale czuję że tu coś do poprawy jest. Nagrałam ale kąt beznadziejny. Może następnym razem się uda. 2c. [...]
[...] i jego walkach w sieci, tym gorzej mu życzę. Chciałbym żeby Sylvia znokautował go cepem w głowę i chciałbym zobaczyć później highlighta na youtubie z wypowiedziami Pudziana jaki to on nie jest gość i na końcu widok jego otumanionej buźki, gdy powraca do świata żywych po zdrowym i kojącym śnie, jaki zafundował mu Tim Zanim mnie ktoś zwymyśla, że [...]
[...] uczelniach związanych z żywieniem człowieka również aspekt Indeksu glikemicznego jest omawiany (zapominają o ładunku nieraz...) jednakże już bez konkretnych informacji, tzn. jaki ma to wpływ na organizm (prócz tego że występują wahania cukru i hormonów). Aspekt moim zdaniem bardziej przydatny dla cukrzyków, osób z problemami przemiany lipidów [...]
Dorzucam jeszcze jedno badanie na temat indeksu glikemicznego: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22013987 W skrócie chciano sprawdzić jaki wpływ ma spożycie produktów o różnym IG na wydajność, poziom beta-endorfin i wykorzystanie tłuszczu i węgli podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Ośmiu nie wytrenowanych mężczyzn uczestniczyło w badaniu, w [...]
Panowie nie bardzo wiem o czym piszecie. Już abstrah**ąc od tej ewentualnej ginekomasti czy powinienem wziąć jakiś odblok jeśli tak to jaki ? I czy te dawki co przyjełem są spore ? A tym czasem to mi kawal przypomniales: Burza mozgow w korpo, w koncu szef pyta: - Wszystko ch**e w koncu rozumiecie? Konsternacja na twarzach, w koncu ktos nie [...]
Kaszy jaglanej nie wolisz na słodko? Ja z mlekiem i słodzikiem mogę jeść i jeść, natomiast z warzywami i mięsem to męczarnia w moim wypadku jest, hehe. Czemu kcal stale na tym samym poziomie? Jaki masz właściwie cel teraz?
Właśnie zastanawiałam się jaki wybrać, bo szczerze mówiąc, nie mam zielonego pojęcia, a tutaj mamy bardzo dużo fajnych tras rowerowych. Nie znam się na tym, a chciałabym jakiś lepszy, bo w tamtym roku dostałam taki stary rower, jak się z górki rozpędziłam to koła zaczęły latać we wszystkie strony i myślałam, że się zabiję...
U mnie też nogi na celowniku ;-) A bic i tric ograniczony do minimum, po jednym ćwiczeniu na każde i starczy %-) Ciekawa jestem, jaki trening ten pan Ci skombinuje :-) A jak oglądał przysiady, to mówił, że ok? bo chyba gdzieś u Ciebie czytałam, że z przysiadami największy problem?
Paula- mama wraca do formy str. 182
