jaki

Zastanawiam się w jaku sposób mam trenować brzuch na siłowni. dlatego kieruje pytanie do was. Opiszcie mi proszę wasz trening brzucha w jaki sposób w go trenujecie, czyli ćwiczenie ilość powtórzeń serje i ile razy w tygodniu. Na koniec będziemy mogli porównać kilka planów ze sobą :)

a mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć jaki ciężar do tych ćwiczeń dobierać % oczywiście

[...] lat. :) Chciałbym aby mi ktoś pomógł w zaczęciu treningów itp... Myślę że mam predyspozycje i chyba warto zacząć w takim wieku, prawda? :) No właśnie... Więc chodzi mi o to jaki trening wybrać na początek itp. Co jeść a czego unikać, będę bardzo wdzięczny. ;) Nie wiem czy napisałem to w dobrym dziale ale na forum też jestem nowy. :D Prosiłbym [...]

schodze z duzej ;-) dawki cypio na propa, obliczylem po ilu dniach od zaprzestania podawania testo jego poziom spadnie do takiego jaki jest na 350 propa i w tym momencie zaczne wbijac 100e2d, jak zobacze forme w lustrze to bede schodzil do 50 e2d takim samym sposobem, pozostaje problem estro, zaluje, ze przed trenem nie zrobilem badania bo bym [...]

ambitnie, wawa, łódź? jaki kierunek?

ale jaki masz cel Nabranie siły, trochę poprawę bicepsa no i większa kondycja. W przyszłości planuje iść w kierunku MMA.

[...] na czasie jak juz bede mial wiekszy plan ulozony w glowie to cos dobierzemy z tych trzech ph. Teraz waga wakacyjna 110kg tylko, ale cche wjechac na 120-130kg nawet ;] przez ile dni dokladnie te M1T brałeś i czy odczułeś szybko jakieś zmiany? ProSD w jakich dawkach brałeś i przez jaki czas i jak sobie radziłeś z bólami głowy oraz brakiem apetytu?

jaki imbus pasuje do keirownicy roweru

bez kitu 214 stron, dawno tak nie było ^^ Mnie to tam mało obchodzi jaki zasieg xD

ale jaki masz cel

[...] Kiedys bylem strasznie gruby i nwm czy to fat na brzuchu czy skora pozostala po tym jak gruby bylem POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie mam jakiegos wymarzonego, chciałbym jak najwiecej spalic do konca wrzesnia ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): http://wklej.org/id/1112893/ - trening [...]

patrzcie jaki wiesiek z niego %-) mysli ze mi da soga i nie bede po nim cisnął %-) %-) spryciarz ! \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54840daae6ea45afb200aefddf3ed9f9.png Soga z litosci. Wszystkim kalekom daje soga na zachete. Cisnac mozesz swojego chlopaka %-)

patrzcie jaki wiesiek z niego %-) mysli ze mi da soga i nie bede po nim cisnął %-) %-) spryciarz ! \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54840daae6ea45afb200aefddf3ed9f9.png

nie zna rozkładu jaki ma teraz przy redukcji więc raczej to tylko opowieści o całej tej redukcji i aerobach

nie, zmienne nie będą takie same. A jaki masz dzień cyklu, temperature, obciążenie jedzeniem?

Chu*** wyszla z edycji wiec niech bedzie tak jak jest%-) japierdo**** jaki mix Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-08-21 10:14:23

Nie napisałeś nic o sobie jaki wzrost waga, nie wiemy ile czego masz na kg masy

[...] jest jedno, są piękne rezultaty Twojego zaangażowania w to co robisz i jesteś z tych rezultatów bardzo zadowolony. To jest najlepsza motywacja do dalszej pracy nad sobą. Nie ma nic bardziej frustrującego od braku rezultatów mimo ogromu pracy jaki się włożyło by był postęp. Będę trzymał kciuki za powodzenie w realizacji dalszych zamierzeń};-)

Już do zawodów zostało 10 dni,za chwile zawodnicy wejdą w bajbardziej newralgiczny moment przygotowan... We worek Dawid pokaże jaki trening robi na 5 dni przed wyjściem na scenę. Inny forumowicz-ojan-jak na razie ostro pompuje-też bedzie w Strzegomiu i oczywiście liczy na Wasz doping na scenie..... ../Content/img/noimage.png A Dawid ładuje [...]

Witam tak jak w temacie chce zrobic cykl i mylse jaki czy np creta i przedtreningowka czy np przedtre i potre? co byscie moli polecic fimy nazwy zestawy. pozdro i dzieki z gory!