jaki

napisz dokładnie czego oczekujesz od proponowanych supli i jaki budżet masz? o sprawy odżywiania rozumiem pytac nie trzeba? wszystko ogarnięte ;-)

Jeśli upierasz się przy takim treningu, jaki sobie wybrałaś, to sobie rób, ale nie w tym dziale. Nikt nie chce mieć Cię na sumieniu. Tym bardziej, że z obciążeń widać, że o treningów siłowych nawet pożądnie nie liznęłaś. Jesteś krzywa jak paragraf, nie wiem, czy był tutaj ktoś z równie głęboką wadą postawy @@-)

A jaki wybrałaś?

jaki trening ogolny?

Wino + meta = Super efekt końcowy, zależy kto ma jaki cel... mnie sie podobało.

Lol jaki kot :-D

Lodzianin a jaki jest dobry sposób?

[...] w cenie ok 70 zł. Do wytopienia mam koło 5 kg. Od września codziennie będę miała 2 godziny wfu a póki co 3 razy w tygodniu biegam po 7-10 km i zamierzam to kontynuować. Oprócz tego 2 razy w tygodniu będę chodzić na basen. Jem połowę mniej ale został najoporniejszy tłuszcz. Przymierzam się do Scorcha albo do jakiegoś Olimpa. Co polecacie ?

[...] aktualnie przez pół roku diety miałem białko i gainera (który się kończy). Miałem teraz przykry miesiąc a dokładnie staż - nic nie udało mi się przytyć. W tym roku szkolnym mam zamiar trzymać 100% diety + miałem zamiar kupić lepszy gainer bo aktualnie mam z vitalmaxu 1 i niezbyt działa/smakuje. Dla mnie jesteś kozak, chciałbym być taki jaki Ty.

Bardzo dobra przemiana . Jaki obecnie bf ? Pewnie z 15%. Ja bym juz zakończył redukcje, ewentualnie dociął do 13% i robił masę (jeśli taki jest późniejszy cel)

Ile w diecie powinno być kalorii z ww złożonych a ile z prostych> Prócz tego, jaki to rodzaj węgli (co ma znaczenie), ważne jest też źródło. Bo nie sposób porównywać np. owoce do batoników czekoladowych. Kwestia kolejna - to dany przypadek. Inaczej będzie wyglądało to u osoby otłuszczonej, inaczej u chuderlaka.

[...] stan w głowie, który po dłuższym czasie zaczyna mnie baaaardzo męczyć. Oczywiście termogeneza i pobudzenie na fajnym poziomie, ale ten dziwny lęk, ten dziwny stan w głowie, jaki wywołuje we mnie HyperLean po prostu mnie przerósł. Ogólnie rzecz ujmując wziąłem 4 capsy, tak więc pozostało ich jeszcze 56 w opakowaniu, a opakowanie dostałem i [...]

Trening piękny... krótko i na temat. Masz pan zdrowie! Jaki masz przepis na te żeberka?

Lechia nie wejdzie, jaki kurs byłby z wygraną Legii?

Witam wszystkich jestem tu nowy i chce zrzucić pare kilogramów aktualnie waże 93 kg i mam 189 cm wzrostu moim najwiekszym problemem jest brzuch i uda co doradzacie od czego zacząc i jaki trening byście mi polecili . Pozdrawiam

[...] ze względu że mam ją w domu i trzeba użyć) I tutaj do was pytania : 1. Czy makro się zgadzają? Wystarczy tylko Kcal , biorąc pod uwagę że szybko się "zalewam" ? 2. Ćwiczyłem jakiś miesiąc - cały marzec z tego co pamiętam. Jaki trening wybrać? Jaki plan treningowy? 3. I jak z areobami? Oraz grą wpiłkę? Dać sobie spokój z bardzo ciężkimi treningami [...]

Normalny... dziwna opinia. Nie wiem czy można tak to stwierdzać. Skoro ty łykałeś 70mg mety i mówiłeś że "w miare" kopało. to dal mnie dziwne. a jaki mialem napisac ? rewelacyjny ? zdumiewajacy ? nie rozumiem twojego oburzenia

ale czekajcie. To ma kopac w jaki sposob? Bo jesli chodzi o trzepanie mozgu to nie ten produkt i jak oczekiwal takiego pobudzenia to sie lekko pomylil;-) to termogenik, a takich srodkow "moc" ujawnia sie dopiero podczas krecenia cardio. To nie jest stymulant dwa,ze w zaden sposob niejest miarodajne i wiarygodne ocenianie srodka czy dziala na [...]

lukaskrawi mozna odkrecic stojaki a laweczka bedzie w powietrzu wisiala :D No ale zobacz jaki bajer by był

To co jest do poprawy i w jaki sposób to zrobić ?