jaki

TRENING Z DNIA 24 X ANNO DOMINI 2009 - squat: 40x 5 - shrugs: 40x 15 - row: 48.5 x 5 - Odin's Push-Ups: 0 ( x 5 1: ciężko, bez jakiejkolwiek regresji, ponieważ nagrywałem filmiki 2: podobnie, ale tam nie ma regresji 3: tam też nie ma regresji lubię wiosło 4: bajeczne ćwiczenie, tyle energii dzisiaj miałem... za niedługo będą filmiki, ale na jaki [...]

nie chodzi o to czy jak bedziesz ważył 110 to będziesz gruby , tylko jaki bedziesz miał stosunek suchej masy do tkanki tłuszczowej. Przy odpowiednim zywieniu rosna mięsnie, tłuszczu łapiesz wtedy podskórnie i pozbywasz się go w następnym etapie kiedy sie rzeźbisz. Jeśli odżywiasz sie źle to mięsnie nie rosną tak jak chcesz, zato łapiesz bardzo [...]

Lamentowanie kobiet nad wielkim wzrostem mięśni to najgłupsza propaganda jakiej nie powstydziłby się nawet Goebbels. Jeśli nie chcesz mięśni to znaczy, że wolisz tłuszcz, bo tylko taki masz wybór. Więc odpowiedz sobie na pytanie, jaki rozkład tkanek Cię interesuje, czy chcesz mieć mięśnie czy tłuszcz. Kobiety nie mają wysokiego poziomu androgenów [...]

[...] i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, jak wiadomo każdy z nas jest inny i dla każdego dieta ta powinna wygląda inaczej. Jednodniowy jadłospis : Posiłek 1 Białka jaj Sałata [...]

a przez jaki czas najlepiej brac i co myslisz o ultimate protein mysle ze mialbym tak okolo 200zl lub mutant mass Zmieniony przez - furry1 w dniu 2009-10-24 20:24:51

nie wiem wlasnie jaki trening stosowac przez te 4 msc. przez caly rok cwiczylem na mase 3 razy w tydodniu .. pon klata triceps sr biceps plecy pt nogi barki Teraz nie chce wracac do tego treningu tylko zastowawac cos nowego zeby miesnie dostaly jakis nowy bodziec i zeby wpelni wykorzystac ten 4 miesięczny cykl

czy was wszystkich pogięło???? Irecki masz do jasnej ciasnej 14 lat. Czego oczekujesz w tym wieku??? Musisz zrozumieć, że jeszcze nawet nie osiągnąłeś pełnej dojrzałości płciowej, a nie mówię już o takim stanie hormonalnym, który jest niezbędny do dojrzałego rozwoju fizycznego. Jaki się urodziłeś taki na razie będziesz. Możesz powoli zaczynać [...]

heheh no wiesz ciagla suplementacja na pewno cos tam daje ;) a w ogole jaki problem brac z 1, 2g przed zblizeniem? ;P

po pierwsze jaki problem masz przy tym planie. po drugie dieta to podstawa po trzecie nie powinieneś się przejmować nimi bo każdy zaczynał od zera. a z tym sprzętem wiele nie zwojujesz więc zacznij chodzić na siłkę i przy odpowiedniej diecie szybko ich dogonisz. pzdr

Jaki jest tytuł piosenki i jak ją ściągnąć na wejście Adamka na ring w walce z Gołotą

[...] dupe. Postawcie takiego Adamka, a obok niego 2 metrowego witka. Jaki będzie wynik. Mógł by walczyć w cruiser, ale zamiast zgodzić się na walkę z hopkinsem, on woli się bić z jakimś bobbym gunem, o którym ierwszy raz slyszalem przy okazji tej walki. __________________________________ Co do samej walki to płakałem chwile po zakończeniu. Strasznie [...]

[...] ale, że tak powiem, nie restrykcyjna. Prowadziłem ją dość intuicyjnie ale nie sądzę, żeby była błędna bo nawyki żywieniowe ogólnie mam w porządku. Chciałbym jednak wiedzieć jaki trening byłby najlepszym rozwiązaniem w kierunku masy: intensywny i rzadki, czy lżejszy i częstszy? Do diety oczywiście też się przyłożę ale z nim to chyba na inny [...]

[...] teraz Wam powiem znowu kilka słow prawdy, tak na dzień dzisiejszy Adamek miałby spory problem z Kliczkom, ale jak każdą jedna walką jego szanse będa rozły i powiem Wam jaki skill ma Adamek lepszy od Kliczki i od każdego innego boksera wagi ciezkiej, niesamowitą wrecz nieprawdopodobną wole walki i twardy charakter, dajcie mu troche czasu a [...]

[...] na waciki, Adamek jest świadomy swoich umiejęności i wartości i bardzo dobrze ze się nie sprzedał i nie walczył za centy ! to świadczy tylko o tym poza dobrym boksem jaki prezentuje jest też dobrym biznesmenem, wie że życie umyka a rodzine trzeba zabezpieczyć, chwala mu za to a amerykance jak chca oglądac Adamka to niech szynują sumy [...]

jaki kurdę konkurs...???????????? dawajcie mi linki do takich konkursów to przynajmniej pozbieram trochę nagród;p moze to było np. dla uczniów gimnazjow, hm?:D PS podziwiam za determinacje i umieszczenie kazdej jednej strony:D:D Zmieniony przez - Bajsykul w dniu 2009-10-25 01:37:28

słaba wygląd czy słaba osiągi podaj jaki trening miałeś i jakie wyniki

dokładnie, ile za tą ostatnią kurtke i jaki rozmiar ?

Bardzo nie podobał mi się sposób w jaki wypowiadał się Adamek po walce. Pewność siebie aż mu kipiała uszami ... Takie bufoniaste podejście może go zgubić, bo chybał zapomniał, że pobił schorowanego emeryta, a prawdziwi przeciwnicy w HW dopiero przed nim. Generalnie cała gala dobrze zorganizowana. Gdyby usunąć nabotoksowanego Ibisza, który starał [...]

A trening jaki wybrać sam sobie ułożyc? Bo zauważylem dwa plany na siłownie jaką posiadam czyli: ESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I [...]

od którego kolegi skopiowałeś tą dietę ??? jaki rozkład btw powinieneś wiedzieć :)