jaki

[...] z nas jest inny. Ogólnie możesz cos takiego: od razu po treningu ten gainer po 30 - 45 minutach (1h też ok) po treningu mięcho lub odzywka białkowa i ryż biały przyjmuje się, że stosunek białka do węgli po treningu powinien wynosić 1:2, czyli np. jak spożywasz 70g węgli to do tego 35g białka a jeszcze się zapytam jaki jesteś typ budowy???

Czyli jaki układ byś proponował???

[...] nie tlyko ACT. Bo ludzie tak gadlai i się naczytałęm "o za*****ty trening pleców po nim mam zakwasy przez kilka dni!" "no rzeczywiście super" , więc tak myślałem. Generalnie chodzi o to, żeby dać mięśniom odpowiedni bodziec do wzrostu, ale trudno wyczuć jaki ten odpowiedni bodziec powinien być xD. a co z 2 pytaniem??? ;p

[...] powinno ją się dawkować 3 razy dziennie panowie,rano,przed treningiem i po treningu lub w dni nie treningowe rano,południe,wieczór. wtedy jest ona dłużej utrzymywana w organiźmie przynosząc lepsze efekty. znaczenie ma też to czy jest to monohydrat czy jabłczan i jaki jest jego stężenie. Zmieniony przez - wujcioT100 w dniu 2009-09-22 18:49:04

[...] to jest na prawdę dużo czasu i można wiele zdziałać. Powiem Ci,że zauważyłem jedno, do ME swoje przygotowania zacząłem od wagi 92kg, teraz do Ms.Irlandii od 86kg. Wniosek jaki wyciągnąłem z obu przygotowań jest jeden,nie warto zbyt dużo kilogramów nabierać w trakcie okresu masowego.Myślę,że 8kg no maksymalnie o 10 więcej niż waga [...]

[...] Warto byloby dietę wrzucic do sprawdzenia w odzywianiu. fajnie jakby wypowiedział sie którys z modów. Poczytaj tez wypoiedzi/eksperymenty pumy666 z dzialu "trening dla zaawansowanych". Codo supli - napisalem Ci co teoretycznie mozesz wziąc (np tight) - i jaki ja mam stosunek do tego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 19:03:45

[...] na wage!! wiec czym sie rozni ta za 4o a ta za 120? tym ze predzej sie rozpadnie, czy ze od poczatku zle wazy??? A do tych do pomiaru tłuszczu czy daje on taki sam wynik jaki moze podac ta stana bądz ta ? czy zupelnie cos innego? Bo jezeli zwykle mierzenie kg wagi i wzrostu badz mm przestrzeni miedzy palcami bedzie podobne do tego na wadze, [...]

porazka, przeladowany, twoj wczesniejszy plan? jaki konkretny cel, jesli masa to skup sie na zlozonych cwiczeniach o diecie nie pisze nawet ;]

no xplode + 2x clout za gainerem optowałbym zmiksowane owsiane + białko ale jak się uprzesz to mm, uym jak zostanie kasy to bcaa, zma, o3 itp. i jest git p.s nawet nie napisałeś jaki cel tego cyklu, zasugerowałem się gainerem Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-09-22 19:41:32

w koncu ktos odpisal ;) mozesz cos wiecej napisac o tej terapi manualnej ? jaki polecasz plan na plecy ? sam drazek chyba malo ?

nie, nie posiadam poki co takowego wyksztalcenia, a jaki to ma zwiazek z tematem?:)

przegibon na jaki forum siedzisz?

Po każdej iniekcji masuj długo to miejsce żeby środek szybko się rozchodził a niby w jaki sposob ma sie szybciej rozchodzic dzieki masazowi...?

King jaki obcykany wszystko wie:):)

[...] Posiłek do 1h po treningu kolo 18.00 Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc 21.00 Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie To jest Dieta z jakiegos Tematu, jak znajde jaki to byl to podam. Temat cos o Ekto... Rybas O to ci chodzilo ?? Zmieniony przez - Bamb000 w dniu 2009-09-22 21:04:59

Pierwsza rzecz to odżywianie... bez kontrolowanego jedzenia nic nie zdziałasz... poczytaj : http://www.sfd.pl/-t474855.html Jaki masz problem z nogą?

Jaki abonament nie czaje tego

Jaki abonament nie czaje tego Wejdź w edycję profilu i zmień choćby jedną liczbę, np wagę i abonament masz przedłużony

3 strony wczeniej ownage napisał świetne słowa,sog,Scorpio tez bardzo mądrze prawi.Jeszcze jedno Od razu jaki ruch w dopingu,nagle wszyscy chetni do pomocy.Przyszedł king kazdy chce byc w jego dziale haha.Brak słow. Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-09-22 23:07:44

Jedyny plan jaki mi przychodzi do głowy w twoim wypadku to ten http://www.sfd.pl/Trening_WSB_dla_chudych_b%C4%99kart%C3%B3w-t350558.html Dość popularny za oceanem wśród osób uprawiających różne dyscypliny sportu.