jaki

a jaki chcesz efek osiągnąć nabrać, spalić masy utrzymać ? jeśli stoisz w miejscu i chcesz tak zostawić to wrzuć tylko bcaa. Natomiast tłuszcz jest zdrowy tylko zależy jaki, np oliwa z oliwek, olej lniany, jest to opisane na forum i wręcz wskazane do jedzenia, tylko wtedy mniej węgli, żeby bilans kaloryczny został taki sam. Pamiętaj 1g węgli to 4 [...]

Dziękuję za odpowiedź. Aczkolwiek tutaj dochodzi pytanie jaki konkretnie żeń-szeń (biorę pod uwagę tylko postać tabletką) polecacie i ew. jaki kompleks witamin i minerałów...

a jaki to ma mieć sens ??test to test bez różnicy jaki estr , podany domięśniowo szczyt osiąga w chwilę bo "rozkręcanie" się długich estrów to powtarzana latami głupota

A jak się odżywiasz i trenujesz? Jaki staż na siłowni? Jaki bf? Wiek? Waga? Wzrost? Numer obuwia? Poziom aktywności fizycznej? Jakie suplementy bądź koks do tej pory stosowałeś? Myślę, że jak na te pytania odpowiesz, to coś poradzimy

jaki jest głowny problem w brzuszkach tempo i nie wyrabiasz sie w czasie czy zmecznie i przez to wolniej ? jaki masz aktualnie czas w biegu ?

Czego oczekujesz od suplementów? Jaki Cel? Jaki staż? Coś więcej o sobie napisz.

[...] po 1 ćwiczeniu na każdą z partii. oczywiście wiem ze ten trening może być zły / nieadekwatny do mojego stażu i tego co opisałem powyżej. Dlatego jak byś mógł, to napisz jaki trening byłby obecnie dla mnie najlepszy biorąc pod uwagę to, jak cwiczylem przez te pół roku,dietę i cel ( efektywna redukcja ) Dieta jest przykładowa by pokazać jaki [...]

Po jednym pomiarze nie ma co wpadać w panikę, choć wynik jest spory, najlepiej kupić glukometr np glucosense mini koszt ok 20 zł i masz zastaw, miernik, nakłuwacz i ok 10 pasków,wtedy mozesz zrobić pomiary jaki masz na czczo jaki godzine po posiłku jakie 2 godziny po nim i sobie taką mapkę z jednego dnia zrobić.

A można to jakoś mniej więcej procentowo pozaniżać w zależności od tego ile jest tych serii? A Ty Viren jaki w jaki sposób to obliczasz?

witaj. przydaloby sie wiecej info o Tobie. jaki etap redukcji? ile zostało jeszcze do spalaenia? jak dlugo trwa redukcja? jaki rodzaj diety stosujesz?

witaj. przydaloby sie wiecej informacji odnosnie jak dlugo trwa juz redukcja? jakie masz dosiwadczeie ze spalaczami? jaki jest obecnie bf? oraz jaki rodzaj diety stosujesz? Wybor spalacza to sprawa wysoce indywidualna, wiec musisz nam nieco dostarczy wiecej info bysmy mogli dobrac cos z czego bedziesz zadowoona:-))

Nogi grube xd wstawię później zdj. dalej ale jaki % bf obstawiacie? bo mi na kalkulatorach wyskakuje raz ~12 a czasami ~14/16 te pierwsze zdj w pasie było powyżej 108cm o ile dobrze pamiętam bo to było robione zdj po 3tyg od ropoczęcia redukcji, 108-86=22cm w pasie zeszło trochę zdjęcia przyciąłem trochę dziwnie wyglądają myślę, że gdybym nie [...]

jaki podzial na grupy miesniowe? no i czemu tylko polowam ciala jest trenowana? Nie dopisałem po prostu nóg a tak to praktycznie wszystko jest :) A podział na partie jaki proponujesz bo dużo jest połączeń. Myślałem nad : 1. Nogi, Brzuch 2. Klatka , barki (łącznie z kapturami) 3. Plecy (łącznie z grzbietem) , biceps , triceps, Ale też myślałem [...]

[...] redukcja dopiero po masie, chociaż z tym może nie będzie trzeba. Wrzuć zdjęcia sylwetki, ja ten Twój tłuszcz chcę zobaczyć, chyba że jesteś typowym skinny fat. Wygląd jaki chciałbym osiągnąć to poprostu zdrowy, umięśniony przystojnie mężczyzna, przykłady ratownik, model, aktor na plaży, młody trener fitness czy personalny. Nie chcę być [...]

Jakie jest dobry spalacz czy jaki jest dla ciebie odpowiedni bo to dwie inne sprawy. A nic o Tobie nie wiemy, jaki etap redukcji czy dopiero zaczynasz, czy są jakieś problemy zdrowotne itp. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

jaki clom wczesniej lecial co nie dzilal ? i jaki apteczny wcinasz tera ?

[...] są niebezpieczne, przynajmniej niektóre bo sama ich budowa jest zła i brak jest regulacji pod konkretną osobę. Maszyny są idealne dla początkujących które zaczynają w ogóle jakiś ruch albo osoby z nadwagą lub starsze dla których zwykły przysiad lub wykrok sprawia ogromną trudność . Idealnie to jest dostosować trening i ćwiczenia do danej osoby. [...]

[...] narzędziami w treningu siłowym i oba mają swoje wady i zalety oraz zastosowanie dla innej grupy ludzi. Spróbujcie początkującego klienta, który nigdy nie miał do czynienia z jakimkolwiek treningiem, ostatnie 10 lat przesiedział na dupie, ma nadwagę wrzucić na martwy ciąg, albo przysiady - powodzenia. Nie dość, że narobi sobie wstydu, co wcale nie [...]

A jaki trening tlenowy byłby najlepszy: bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, czy wszystko jedno jaki, byleby był?

a co chcesz mostkować czy pct? Bo tak napisałeś co dodać, a nie wiadomo jaki plan jaki cel itd;-)