jaki

Tak sobie przeglądam te strony od 2 dni i po wypiskach niektórych to nie widać żeby redukcje robiły Dżem, kanapki z serem żółtym(codziennie prawie) ziemniaki itp A co do Zozolowa69 Jaki chleb to jest? po co masło? Ryz biały sobie daruj no chyba ze po treningu, owoce za późno. W ogolę z tego co czytałem to nie powiedziałbym ze tak jesz codziennie [...]

[...] g no z tymi orzechami to przesadziłaś taka porcja na jeden raz,to ja tyle nie jadłam przez cały dzień jak miałam dietę normalnie w jednej porcji przewyższyłaś zawartość tłuszczu jaki powinnaś mieć w diecie staraj się jeść regularnie co ok 3h,a co do kurczaka w zupie to zależy ile tego kurczaka jak miałaś gdzieś spory kawałek na talerzu to tak

Dzień 6,7 Tydzień 5 - (dzień 34,35) 1. Dieta brak 1a. Odstępstwa 2. Trening jaki trening ? 3. Wnioski Wieczorem skoczę sobie na 7 km, żeby się trochę spocić. Cały weekend regeneracja. Zbieram siły na tydzień 6 - ostatni, potem przerwa ok. tygodnia. Waga wyjściowa na dzień dzisiejszy to 98,5 kg. Do grudnia ma być 88 kg . Od jutra zaczynam trening [...]

****a jaki on ma sprzęt... ESP/Jackson... nawet jak używane to i tak w***** drogie ale za to jaki dźwięk słodki idę włączyć Hypocrisy poużalać się matce jak mi źle i spać se pójdę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-19 20:40:37

[...] zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz zrozumieć, które kompozycje posiłków wybierać, a jakich unikać. Założenia moich sugestii w tej dziedzinie opierają się na uniknięciu wstrętnego scenariusza. Najgorszym rozwiązaniem dla osoby chcącej zyskać mięśnie [...]

Narazie jest mega chooj, ale podoba mi się Twoje nastawienie, jak i podejście do tematu. Szama wygląda ok, ale rozkład jak dla mnie, patrząc na ciebie z dupy - za dłużo tł, za mało ww.... !!!!! 2,75g ww/kg 2,32g tł/kg Jaki cel takiej podaży ????

[...] dwie fazy. Po prostu wyrzucasz sztangę do góry zaczynając dynamicznym mc a kończąc wybiciem z palców. Cięzary... - Zacznij od samego gryfu i dodawaj co serię 5 kg. Nie wiem jaki ciężar powoduje u Ciebie problemy z technicznym wykonaniem. Progresję rób 2,5 kg co tydzień. Mc na sztywnych - ten gość robi jakąś wersję RDL, i to nie do końca [...]

Jaki masz cel w jedzeniu takiej ilości białka ? Jesteś ekto, przy takiej podaży białka o masę będzie ciężko. Nawet wątpię, że taka ilość przy takiej wadze Ci się dobrze przyswoi, no ale

jaki smak mct?

[...] to się mylisz, jak masz tak pisać to lepiej siedź cicho, lub stwórz własny dziennik i dziel się swoją wiedzą z innymi. Spoko Panowie, ale nie znacie mnie, więc nie wiecie jaki jestem. Ja bym się o motywację itp. nie martwił bo jakby miała przejść to zrobiła by to 4-6 miechów temu. Dalej jest tak samo, a nawet lepiej. Nie lubie chodzić na [...]

Hubert81, ale ten dresiarz musiał dużo sporo ton przerzucić by mieć takie łapy Zdziwilbyś się, jak natura moze byc niesprawiedliwa, znam takich mutantow co se zrobia bica 1x w tyg jedzac przy tym kanapki z kiełbasa i pasztetem i robią na tym mase ( dobrą) bez fatuuu!!!!!!! Oto co, jaki to niesprawiedliwy sport

jaki masz staż? nie lepiej FBW 3x w tyg ciezkie wielostawowe cwiczenia by zbudowac podstawy?

Do tych wiatminek dorzuć czosnek raz dziennie jeden tabs i rutinoscorbin dwa razy dziennie po dwa tabsy i choroba Ci nie straszna Technika perfect, a tak z ciekawości spytam jaki jest Twój rekord w WL?

Podciąganie... ; D ktos kazal Ci tak robic czy to Twoja inicjatywa xD? bo nie wiem co cwiczysz tj. jaki miesien bo pracuje wszystko razem z nogami xD http://www.youtube.com/watch?v=fYjhaXbB12I Warto zobaczyc :)

jaki rozklad partii na splita?

[...] kota i Twoje garbienie się przy ćwiczeniach to aż mnie plecy zabolały. Podczas ćwiczeń siłowych niedopuszczalne. Pamiętaj o prostych plecach !!! Żebyś się nie nabawił jakiejś groźnej kontuzji. Tutaj nie ma żartów. Znajdź sobie partnera treningowego, który ma pojęcie o ćwiczeniach i będzie Ci pomagać, wspierać. Takie rozwiązanie ma dużo [...]

jestem ciekaw jaki teraz odnotujesz progres w wymiarach :) powodzenia

Pisalem na gg, moze nie doszlo nic, moze nie chciales odpisac. Zapytam tu. Aero robisz zeby bardziej nie zalalo? Czy np zeby chcialo sie bardziej jesc? Jaki cel aero po prostu? No i kiedy je robisz? Po treningu np od razu? W DNT?

[...] czy waxy miaze - roznica jest gdy do gry wchodzi vitargo! vitargo moze pochodzic z waxy maize (skrobi kukurydzianej,ziemniaczanej i innych) ale waxy maize to nie vitargo! jakie to wegle bede nie ma znaczenia - dextro,malto,waxy maize no chyba ze vitargo waxy maize jest reklamowane tak jak vitargo - ale nim nie jest moze nie ma sie problemow [...]

jaki masz staż?Bo jak domniemam masz 17 lat ,i dziwi mnie że juz bombardujesz organizm chemią i nie dajesz mu samemu sie rozwijać.