jaki

Odnośnie martwego ciągu to nie mam pojęcia jaki ciężar bym wziął na świeżego, nigdy nie próbowałem. Brałem 130kg (z trudem) w 5 serii gdzie w poszczególnych wcześniej robiłem 15,12,10,8 powtórzeń. Raczej w 5 byłem już zmęczony ale co ważne rozgrzany.. też tak lecę, zaczynam od pustego gryfu i potem w górę w żadnym ćwiczeniu nie idę na dzień dobry [...]

[...] które zaraz wam przedstawie i zależy mi na waszej opini, czy beda dobre do połaczenia. Crea9 Xtreme + HMB Liquid + Aminokwasy . PS. Dodam zdjecia i Chciałbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy Ciała(mezo, endo, ekto). Bo nie jestem pewien w 100% . Z góry dzięki wielkie. Pozdro :) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96fd30dc39d142bbb62635bceb4ade48.jpg [...]

[...] treningi pod te sztukę walki mam własną małą siłownie czyli ławka drążek sztanga sztangielki i trochę żelastwa co zaproponujecie ? do tej pory ćwiczyłem na siłowni od jakiegoś ponad roku czasu problem jest z budowa ciała bo zaokrąglając mam 175cm i 55kg wiek 20 lat dietka jest rano owsiana miód mleko obiady wołowina z makaronem ryz z [...]

Odnośnie martwego ciągu to nie mam pojęcia jaki ciężar bym wziął na świeżego, nigdy nie próbowałem. Brałem 130kg (z trudem) w 5 serii gdzie w poszczególnych wcześniej robiłem 15,12,10,8 powtórzeń. Raczej w 5 byłem już zmęczony ale co ważne rozgrzany..

Dzieki Panowie za odpowiedzi Przyznam szczerze ze nie analizowalem bledow... Jak mocno ograniczyc aero?? W jaki sposob wzbogacic diete w mineraly, itp?/

panowie jaki bold na ta chwile jest naprawde bdb ? Zmieniony przez - Strongmen waterford w dniu 2013-12-04 11:55:17

Witam, mój wujek jest po zawale i potrzebuje jakiś dobry rowerek, z udźwigiem do 150 kg, bo sam waży coś koło tego, osobiście się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc w wyborze, mam do wydania 400-450 zł , więc rowerek może być używany, ważne żeby był wytrzymały i posłużył parę lat. Czekam na jakieś linki lub oznaczenia rowerków, które są godne [...]

Witam, Czy można określić jaki wzrost %BF jest dobry przy masie względem pierwotnego przed masą jak np przytyjemy 5-10-15-20kg?

Aniu, ile tak orientacyjnie masz kcal? Liczysz je, czy "znasz swój organizm" i raczej nie? I jeszcze jedno: jaki masz wzrost? :-)

Jaki trening do tego, bo nic szczególnego nie napisałeś. Ile razy w tyg? IMO Zapotrzebowanie mimo braku pracy za niskie jak na poczatek. Jesteś wysoki, kilo trochę tez jest, policz wg tego wzoru i zacznij od bilansu zerowego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Fajne jest też to, że jeszcze nie ucinałem kcal. Może w sumie powinienem to już zrobić. Zobaczymy jaki będzie finał pierwszego etapu w święta. Ciężej się redukuje teraz w zimę, bo aż się chce nic nie robić, usiąść i trochę więcej zjeść.

flex - ten bulk, to jaki rodzaj odżywki ? Z tego, co czytałem gainery w rozmaitych artykułach są najbardziej polecane. Naturalnie ja się na tym nie znam. Opisy handlowe poszczególnych odżywek brzmią nieraz tak samo.

obecnie cisnie sam clen z t3... a cykl nastepny szykuje na luty... a w sumie wszytko co do cyklu to w waszych rekach.....a jaki cykl długi tez w waszych rekach :)

obecnie cisnie sam clen z t3... a cykl nastepny szykuje na luty... a w sumie wszytko co do cyklu to w waszych rekach.....a jaki cykl długi tez w waszych rekach :)

100 na 6 razy to już całkiem fajny wynik;-) jaki zapas był?;-)

[...] ze swojej sylwetki i chciałbym to zmienić. W ciągu tygodnia ćwiczę 2 razy w tygodniu piłkę nożną , ale zamierzam także biegać . I moje pytanie do was jest takie , w jaki sposób ( zwłaszcza szybki ) pozbyć się nadmiaru tłuszczu ? Jakie ćwiczenia dodatkowe stosować oraz jaka dieta byłaby najstosowniejsza ? Z góry dziękuję i pozdrawiam .

Test musi być do tego i jaki ten tren?

Jaki clen jest godny polecenia?? I jaka efka może być dostępna na rynku?? Clen: alpha, fox, db pharma, balkan Efka: polfa inj, tussi, db pharma, pit bulls (efa&coffa) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-12-03 23:00:28

Jaki clen jest godny polecenia?? I jaka efka może być dostępna na rynku??

jaki wzrost?