jaki

Nie rozumiesz. Sery białe czy żółte to sama kazeina która wchłania się jakieś 8 godzin. Po treningu kazeina jest najgorszym źródłem białka jakie masz do wyboru. Na noc możesz twarogi jadać, ale po treningu musisz zjeść białko szybko wchłanialne, bo mięsień poleci. Posiłek potreningowy nie musi się wcale różnić od tego jaki był na masie. W oknie [...]

Usain Bolt uważa Cristiano Ronaldo za mięczaka O korepetycjach z biegania, jakich ma udzielić Portugalczykowi najlepszy sprinter świata, pisały już Ciacha. Panowie od jakiegoś czasu korespondują, Ronaldo wysłał Boltowi swoją koszulkę, Bolt w ramach rekompensaty ma pościgać się z Ronaldo na 150 metrów. Z Jamajczyka wypowiedzi wynika jednak, że [...]

no to juz dojdz to tych 105 i zrob wycinke to bedzie naprawde konkret:o A wiesz juz jaka bedziesz miał konkurencje na MP i MŚ, obczajasz kogos? I jaki poziom był rok temu?

major- jaki Auschwitz Boy z Ciebie fajne gatki masz

jaki muysi byc wynik by manu city przeszedl ? i ile bylo 2 tygodnie temu bo zapomnialem ladny mecz . dadza rade :D bedzie dogrywka Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-16 22:33:22

blad ne blad, powinno byc na poczatek omka a na koniec wino, ale wyszlo inaczej, trzeba potestwac. 1-4 tyg wino 10mg ed 4-6 20mg ed wino, 6-8 30mg ed, 4-8 e7d omka Jaki odblok na taki wynalazek?

Chodziło by mi o jakis plan w ktorym tzw priorytet rece - cwiczylbym co trening na przemian z tricepsem (chyba zdarze sie zregenerowac) i do tego klatka - nie wiem w jaki sposob i jakie cwiczenia i czy w ogole oplacalo by sie co trening ja robic? Oczywiscie nogi przysiad plecy martwy ciag a brzuch swoja droga. Ale czy ma ktos jakies propozycje [...]

Co proponujecie na wzrost, jaki suple, żeby nabrac troche centymetrów w górę Np:NAJSILNIEJSZY HORMON WZROSTU AAKG Mega Hardcore

Jaki system walki? Można by się przejechać pokulać w sumie

siadło hehe jaki wynik był meczu z wt lub sr Sląsk-Arka? bo nigdzie nie moge znalezc pewnie nie grali

Pacquiao to fenomen bokserski ...jednak z wielkiego sentymentu do Rickiego i stylu jaki prezentuje w ringu, stawiam na niego w tej walce, licze ze uda mu sie trafic paca i skonczyc go przed czasem.

Bazylka dzięki, fajnie czasem coś takiego usłyszeć, w przerwie słuchania trenera, jaki to my fatalny poziom reprezentujemy itp. Tomek w tym trzecim dniu nie do końca go sprecyzowałam. Jeśli robimy 120km to raczej bardzie po płaskim, często dzielimy to na dwa treningi i rano jest 80km po górkach, a potem po obiedzie 40km spokojnie po płaskim. Ze [...]

dieta i aeroby. duzo tez zalezy jaki ulany startujesz do cyklu. kiedys mnie podlewalo wszystko, a morda jak ksiezyc. teraz wale omena i coraz lepsza jakosc, a geba wpadnieta i kosci policzkowe widoczne. im bardziej jestes podlany, tym bardizej podlewa. im mniej smalcu, tym mniejszy baniak i aromatyzacja ogolnie. takie sa moje spostrzezenia, ale [...]

Zależy JAKI i KIEDY jesz posiłek przed treningowy. makelroj , dlaczego dobrze jest iść na trening troszkę głodnym ? Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-04-16 23:26:17

No oby z tymi slodyczami tak dalej jutro 4, potem 60, 100 p.s. jaki ladny avatarek . fiu fiu co za nozki

do agaJAKjaka "na jaki adres z pytaniami o Masze? chetnie z Nim porozmawiam... i nie tylko ;)"- KOCHANIE MOZLIWE, ZE POROZMAWIASZ I TYLKO...TYLE DA RADE. :) U SPORTOWCOW ROZNIE BYWA... powinnas o tym wiedziec." ??? za duzo odzywek, out of order? dobrze jestes poinformowana.... jak zdobylas ta wiedze ....;) na masz zepsul sie [...]

No prosze prosze jaki zlot całej śmietanki Grapplu mamy dziś ,az miło popatrzeć Willis ,ja nie mam nic z tego ale forum działa w organizacji tych zawodów i dlatego tak namawiam bo bedzie fajna impreza Zbyszek chetnie sie nauczymy prostego bo w tym dziale nie trenowaliśmy tego nigdy

nie czujesz piór,znaczy pleców? Jak nie czujesz ze robisz tzn że źle robisz technicznie To które z ćwiczeń dasz jako pierwsze zależy od tego jaki masz cel. Jeśli np Twoim celem jest poszerzenie pleców jako pierwszy idzie drążek, jeśli Twom celem było by pogrubienie pleców to jako pierwsze idzie wiosłowanie, jeśli z kolei za cel masz wypracowanie [...]

[...] - mniej tłusto bynajmniej. Suple dobre rozpisane - jest jeszcze SCORCh ale moze tam jest co innego Dietka - tylko 2000kcal - nie za mało....... ?! W sumie nie liczylem jakie masz zapotrzebowanie - mozło wazysz przy 172cm...... Jaki miales bilans przez te ostatnie 5 miechów? Trening 5x week - pasuyje Ci takie rozłozenie? Po nogach - nie wiem [...]

Jeśli chodzi o HIIT na siłowni/fitness, to w okresie zimowym robiłem go na steperze. Ustawiałem interwał odpoczynek 30s. i maksymalny poziom 30s. To najkrótszy czas jaki da się ustawić na tym steperze, więc robiłem pół na pół. Udawało mi się robić po 7-8 powtórzeń i myślałem, ze jestem fajny . Wyszedłem robić HIIT na dwór biegając i po 4 już [...]